تقوم بريت أيضًا بتناول وجبات خفيفة بين وجباتها الرئيسية للتأكد من الحفاظ على لياقتها وصحتها
تقول امرأة تبلغ من العمر 27 عاماً، إنها يجب أن تتناول ست وجبات في اليوم، وتناول وجبة خفيفة بين الوجبات، للحفاظ على قوامها الرشيق. تقول بريت لوفيفر إنها يجب أن تأكل كثيرًا لأنها “جائعة دائمًا”، وهذا ليس مفاجئًا لأنها تمارس التمارين الرياضية لمدة ساعتين على الأقل يوميًا، ست مرات في الأسبوع.
قال بريت: “يعتقد الناس أنني أعيش على الخس والهواء، لكنني أتدرب كرياضي. أتناول حوالي ست وجبات في اليوم وأشعر بالجوع دائمًا، لذا أخطط لذلك. التدريب بهذا القدر يحترق في كل شيء. الناس – وخاصة الرجال – يشعرون بالصدمة دائمًا لأنني آكل كثيرًا.
“لكنني لا أخاف من الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية، بل أقوم فقط بموازنةهما.”
تتلقى بريت مئات الرسائل كل أسبوع من المعجبين يسألون عن كيفية تحقيقها للياقة البدنية. وقالت: “يسأل الناس دائمًا ماذا آكل وكيف أتدرب لأبدو بهذا الشكل. الحقيقة هي أنني آكل أشياء غريبة، كل ما يبقيني على المسار الصحيح ويجعلني أشعر بالقوة.
“أنا أحب المخللات بين المجموعات. يعتقد الناس أن الأمر غريب، لكن الملح هو أفضل صديق لك عندما تتدرب بقوة. لكن أغرب طبق أختاره هو إما الكيمتشي رامين سريع التحضير بعد يوم الساق أو الجيلي الخالي من السكر مع مسحوق البروتين الممزوج به.
“يبدو الأمر مثيرًا للاشمئزاز – لكنه مؤثر. سأتناول فطائر البروتين في منتصف الليل إذا كنت أشتهي شيئًا حلوًا. أنا كائن معتاد تمامًا، وبصرف النظر عن وجباتي الخفيفة التي تبدو غريبة، فإن معظم نظامي الغذائي نظيف للغاية مع الكثير من الحبوب الكاملة والخضروات والبيض والدجاج والأسماك – كل الأشياء الجيدة.
تعتقد عاشقة اللياقة البدنية أن عاداتها الغذائية الغريبة تساعدها على الحفاظ على لياقتها. قالت: “الحصول على جسم مناسب بنسبة 100%، يحتاج فقط إلى الاتساق. لقد كنت أرفع منذ ما يقرب من 10 سنوات. ليس هناك طريق مختصر سري، ما عليك سوى الحضور وتناول الطعام بشكل صحيح والقيام بذلك مرارًا وتكرارًا.
“يمكن لأي شخص أن يصبح أقوى إذا تحلى بالصبر والتزم به.”
بعد أن بدأت رفع الأثقال في عمر 18 عامًا، وقعت بريت في حب صالة الألعاب الرياضية، وشبهتها بالعلاج. في السنوات التي تلت ذلك، لم تقم ببناء جسم عضلي فحسب، بل قامت ببناء معجبين مخلصين.
قالت: “عادةً ما أتدرب لمدة ساعتين يوميًا، وأحيانًا أكثر إذا كنت أصور محتوى. أحصل على يوم راحة واحد في الأسبوع، ولكني لا أزال أتحرك – أمشي، وأمارس تمارين التمدد، وأمارس شيئًا خفيفًا. أنا أحب اندفاع الاندورفين.
“الصالة الرياضية هي العلاج بالنسبة لي – سأضع هاتفي على وضع الطائرة، وأستمع إلى موسيقى الريف وأخرج من المنطقة. إنه زر إعادة الضبط الخاص بي.”