قال الدكتور أمير خان إن الناس يجب أن يقلقوا من الدهون حول معدةهم لأنه قد يشير إلى مشكلة صحية خطيرة
لقد انتقد طبية تلفزيونية توجيهات صحية حول الدهون في البطن باعتبارها “هراء” وشجع الأفراد على اتخاذ خيارات على أساس الرفاهية بدلاً من المظهر.
أوضح NHS Dr Amir Khan ، الذي يتميز بشكل متكرر على Lorraine و This Morning on ITV ، أن الأفراد يجب أن يشعروا بالقلق إزاء دهون البطن لأنه قد يشير إلى حالة صحية شديدة.
لقد انتقد بعض التوجيهات ، وأدناها على أنها “خاطئة” ، لكنه حذر من أنه بدون تدخل ، قد يواجه الناس مخاطر مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
وتحدث على صفحته في Instagram: “دعنا نتحدث عن الوزن الذي نحمله حول خصرنا. الآن ، في كثير من الأحيان تكون نصيحة الوزن خاطئة. إنها تركز على جميع الأشياء الخاطئة ، أو تقليم موسم الشاطئ أو إظهار هذه الصخور الصلبة الصلبة. هذا هراء ، بالطبع.
“يجب أن نرغب في الحصول على صحية ، وليس نحيفًا أو ممزقًا.” فيما يتعلق بالدهون في البطن ، أوضح: “الآن ، إذا كنت تحمل رطلاً إضافيًا حول القسم الوسطي ، فاعلم أن فقدان الدهون في البطن هو أكثر من كونه مطابقًا لمعايير الجمال التي لا يمكن تحقيقها ، لأن الوزن الذي نحمله في بطننا يمكن أن يكون علامة على المخاوف الصحية التي تكون أكثر من الجلد.
“يمكن أن تكون علامة على شيء يسمى الدهون الحشوية. يوجد الآن نوعان رئيسيان من الدهون التي نحملها ، والدهون تحت الجلد التي تقع أسفل بشرتنا مباشرة ما تراه عندما تنظر إلى المرآة أو عندما تقرص نفسك مثل هذا.”
وأوضح أنه أسفل الجلد حيث يتضرر: “لكن الدهون الحشوية تعمق أكثر. بعضها على ما يرام ، ولكن أكثر من اللازم. يمكن أن تحيط بأعضائك وتعرضك لخطر أشياء مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وكذلك الكثير من الحالات الصحية الأخرى.
“الآن ، تلعب كل من علم الوراثة والعوامل البيئية دورًا في مقدار الدهون الحشوية التي تحملها. يمكن أن تحدد الوراثة شكل جسمك ومقدار الدهون الحشوية التي تخزنها ، ولكن العوامل البيئية مثل النظام الغذائي والتمرينات والتوتر أيضًا ، كما أن تصديقها بشكل أسرع ، وتصديق ذلك ، كما أن الدهون الحشوية هي في الواقع التخلص من ذلك.
نصيحة للحد من الدهون الحشوية
قدم الدكتور خان توجيهات أتباعه بشأن اللياقة والتغذية للمساعدة في معالجة هذه المشكلة: “للمساعدة في التخلص من بعض هذه الدهون الحشوية ، والتفكير في القيام بمجموعة متنوعة من التمارين ، والأشياء التي تحصل على ضخ معدل ضربات القلب وبناء العضلات.
“فكر في الحد من كمية السكر المكررة أو المضافة التي تتناولها والحصول على مزيد من الألياف والبروتين في نظامك الغذائي و. لا تنسى ، النوم مهم حقًا ، من 7 إلى 8 ساعات ويقلل من مستويات التوتر الخاصة بك.
“يتسبب الإجهاد في ارتفاع مستويات الكورتيزول ، مما قد يزيد من الدهون الحشوية ويجعلك تأكل أكثر. أعرف أن كل ذلك أسهل من قوله ، لكن من المهم حقًا أن تحاول أن تتمسك بها.”
للحصول على إرشادات حول سفك الجنيهات من NHS ، انقر هنا.