تعاني من آلام الظهر؟ هل لديك مرتبة قديمة؟ قد يكون الوقت قد حان للبدء في التفكير في ترقية مرتبتك القديمة إلى مرتبة جديدة تمامًا تم تصميمها خصيصًا لدعم العمود الفقري والوركين وبالتالي تخفيف بعض الانزعاج.
تعد Simba وDunelm وWayfair مجرد بعض العلامات التجارية التي توفر للعملاء مجموعة واسعة من خيارات المراتب، لذلك إذا كنت متمسكًا بمرتبتك لمدة تزيد عن ثماني سنوات، فمن المؤكد أن الوقت قد حان لتقول وداعًا كما يدعي الخبراء أن أي فترة أطول من هذه المدة طويلة جدًا ولن توفر لك المرتبة القدر المناسب من الدعم.
هناك مستوى معين من البحث مطلوب عند البحث عن المرتبة المناسبة التي تناسب احتياجاتك، ولكن الأشياء الرئيسية التي يجب البحث عنها هي صلابة المرتبة, عدد الينابيع و نوع المرتبة – سواء كانت مرتبة ذات نوابض كاملة، والمعروفة أيضًا باسم النوابض الجيبية، أو الإسفنج، أو الإسفنج الذكي أو مرتبة هجينة (مزيج من الإسفنج والزنبرك) التي تحتاجها.
من المؤكد أن المرتبة التي تختارها لعلاج آلام الظهر المزمنة يجب أن توفر الدعم والراحة أثناء النوم. لمساعدتك في بحثك عن أفضل مرتبة لعلاج آلام الظهر، قمنا بتجميع دليل لأفضل الخيارات لعام 2024. لذا سواء كانت لديك ميزانية محدودة أو لا تمانع في الإنفاق، سيكون هناك شيء ما بالنسبة لك في جولتنا.
إليك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها قبل شراء مرتبتك الجديدة.
اقرأ المزيد: قمت باختبار 8 مراتب فاخرة في Dreams and Bensons for Beds – ظهرت إحدى العلامات التجارية في المقدمة مرتين
ما هو أفضل نوع فراش لآلام الظهر؟
تعتبر المراتب المتوسطة الصلبة إلى شديدة الصلابة، بما في ذلك المراتب المخصصة لتقويم العظام، أفضل أنواع المراتب لأي شخص يعاني من آلام الظهر.
سوف تحتاج إلى التأكد من أنه يحتوي على المقدار الصحيح من شد الزنبرك لأن هذا هو ما سيساعد على دعم وزن جسمك. تحتوي بعض المراتب الأكثر دعمًا على ما بين 5000 إلى 8000 نوابض، مثل مرتبة Simba Hybrid Luxe التي تحتوي على 6000 نوابض جيبية رائعة.
قد ترغب أيضًا في البحث عن مرتبة تحتوي على طبقة علوية من الرغوة يبلغ عمقها حوالي بوصة واحدة لتوفير الراحة؛ سيسمح هذا للجسم بالغرق قليلاً قبل أن تبدأ طبقات الدعم في العمل.
أفضل طريقة لتخفيف الضغط على العمود الفقري هي باستخدام مرتبة أكثر صلابة، وهي عادة ما تكون مخصصة لتقويم العظام وسوف توزع وزن جسمك بالتساوي وتخفف الضغط الإضافي على العمود الفقري وتحافظ على محاذاة متوازنة ليس فقط للعمود الفقري ولكن للرقبة والظهر والوركين أيضًا. .
رغوة أم ربيع؟
في حين أن مراتب الإسفنج الذكي رائعة لتوفير الراحة واحتضان الجسم، فإن مستوى الدعم المطلوب لتمكين الحركة أثناء الليل ومنع آلام الظهر، لن تحصل عليه للأسف مع مرتبة إسفنجية بالكامل.
سيكون نوع المادة المثالي هو مرتبة ذات نوابض جيبية حيث سيكون لدى الجسم ما يكفي من الزنبرك ووقت رد الفعل لدعم الحركة دون الشعور بالغرق. بمعنى آخر، يحتاج جسمك إلى طبقة من الدعم للانطلاق منها قبل التحرك مباشرة، وإذا كنت غارقًا قليلاً، فسيكون هذا تحديًا مؤلمًا.
هجين
توفر أفضل المراتب الهجينة مزيجًا من الملفات الداعمة والرغوة وفي بعض الحالات اللاتكس، مما يساعد على الحفاظ على عمودك الفقري في خط مستقيم وتقليل آلام الظهر والألم والأوجاع. تميل إلى أن تكون متوسطة الصلابة وأغلى ثمناً قليلاً. ولكن إذا كنت تريد الراحة والدعم معًا، فمن المؤكد أن المراتب الهجينة تستحق الاستثمار فيها.
كيف يمكن أن تساعد المرتبة في علاج آلام الظهر؟
يمكن أن تساعد المرتبة التي توفر الراحة والدعم في تقليل آلام أسفل الظهر، مما يمنح عمودك الفقري فرصة للراحة والتعافي طوال الليل كما ذكرنا للتو. من ناحية أخرى، يمكن للمراتب القديمة أن تضغط على عضلاتك لدعم جسمك.
ولهذا السبب من المهم اختيار مرتبة تناسب احتياجاتك وتدعمك بفعالية أثناء النوم. إذا كنت تعاني من عدم الراحة أثناء الليل، فقد حان الوقت تمامًا لترقية المرتبة
مراتب لأوضاع نوم محددة
تم تصميم المراتب لتناسب أوضاع النوم المختلفة، لذا من المهم معرفة أي منها يجب أن تبحث عنه اعتمادًا على كيفية نومك بانتظام. إليك ما يجب أن تعرفه.
- إذا كنت تنام على جانبك، فمن المستحسن اختيار درجة راحة بين الناعمة والمتوسطة لدعم نقاط الضغط الضعيفة.
- بالنسبة لمن ينامون على الظهر، يوصى بدرجة راحة أكثر ثباتًا لدعم محاذاة العمود الفقري.
- يحتاج الأشخاص الذين ينامون على البطن إلى خيار أكثر ثباتًا قليلاً ويجب أن يبحثوا عن مرتبة ذات درجة راحة متوسطة إلى ثابتة، لضمان دعم عمودهم الفقري.
اقرأ أكثر: مرتبة سيمبا “المعجزة” التي عالجت آلام ظهري في أسابيع – وبعد أشهر لا أزال أشعر بالألم
أفضل المراتب لآلام الظهر 2024
هل تحتاج إلى بعض المساعدة في اختيار المرتبة؟ هذه بعض من أفضل الخيارات التي تستحق التفكير فيها إذا كنت تعاني من الأوجاع والآلام. تأكد من الاستفادة من أي عروض وخصومات متاحة، لأنها ستساعدك على توفير المال على مرتبتك الجديدة.
1. مرتبة Simba Hybrid Pro
أفضل مرتبة داعمة
دلائل الميزات:
توفر مرتبة Simba Hybrid Pro تخفيفًا مضاعفًا للضغط ومستوى دعم أكثر برودة وأكثر تخصيصًا. مع طبقة علوية من الصوف الطبيعي بنسبة 100% لمزيد من الراحة التي ستبقيك لطيفًا وباردًا أو دافئًا عند الحاجة، مما يجعلها مثالية لجميع المواسم.
تتميز المرتبة أيضًا بثماني طبقات من الابتكار، بما في ذلك طبقتان فريدتان من نوابض Aerocoil من التيتانيوم حاصلتان على براءة اختراع لمزيد من الدعم، وتتكون من 5000 نوابض.
“لا يمكنك الشعور بها، ولكنها توفر الدعم المخصص الذي يحتاجه جسمك. مما يؤدي إلى محاذاة مثالية للعمود الفقري وتخفيف الضغط بشكل مهدئ.” – سيمبا
اشتري هنا الآن من Simba – بسعر يبدأ من 929 جنيهًا إسترلينيًا
2. مرتبة سيمبا هايبرد لوكس
أفضل المراتب الفاخرة
دلائل الميزات:
مع 11 طبقة مريحة، هذه المرتبة هي الأكثر تقدمًا وفخامة من سيمبا حتى الآن. إنه يتميز بطبقات زنبركية ثلاثية لتوفير الراحة والدعم الإضافي الذي يتكون من 4000 نوابض صغيرة من سبائك التيتانيوم Aerocoil® تقع في الطبقات العليا مما يوفر تخفيفًا مريحًا للضغط.
هناك 1000 نوابض صغيرة أخرى من الفولاذ عالي الكربون Aerocoil® تعمل على زيادة الدعم المخصص إلى أقصى حد، وقاعدة SupportCore™ الفريدة التي تحتوي على 1000 نوابض أسطوانية مجوفة تضمن دعمًا شاملاً بنسبة 100%.
تحتوي المرتبة أيضًا على طبقة من الصوف الطبيعي بنسبة 100٪ قابلة للتنفس ومملوءة بالخيزران والتي توفر تحكمًا لا يصدق في درجة الحرارة والرطوبة. ومع ذلك، فهي ليست الأرخص، إذ تبلغ تكلفتها أكثر من 1000 جنيه إسترليني.
اشتري هنا الآن من Simba – بسعر يبدأ من 1289 جنيهًا إسترلينيًا
3. مرتبة سيمبا هايبرد الترا
أفضل راحة مريحة
دلائل الميزات:
تكتمل مرتبة Simba التقنية الأكثر تقدمًا بـ 13 طبقة رائعة توفر أفضل راحة مريحة، والواحدة التي تحتوي على أعلى عدد نوابض للعلامة التجارية على الإطلاق والذي يوفر تحديدًا أكثر تخصيصًا بالإضافة إلى تخفيف الضغط الأمثل.
الطبقات الـ 13 عبارة عن مزيج من الزنبرك والإسفنج، كل واحدة منها تجلب طبقتها الخاصة من الجودة من الدعم الرائع والراحة والتبريد وتكنولوجيا تحديد الوجه، ونقل مضاد للحركة والدعم من الحافة إلى الحافة.
اشترِ هنا الآن من Simba – بدءًا من 1,999 جنيهًا إسترلينيًا
4. مرتبة جون لويس ANYDAY ذات النوابض الجيبية
أفضل مرتبة ثابتة وبأسعار معقولة
دلائل الميزات:
بفضل مزيج النوابض الجيبية والطبقة العميقة الإضافية من حشو البوليستر، توفر مرتبة John Lewis ANYDAY القدر المناسب من الدعم القوي والراحة.
“يا إلهي، لقد كان أفضل قرار اتخذته. أنام كالطفل من الآن فصاعدًا، إنه أمر مثالي!! إذا لم تكن لديك أي فكرة عن كيفية اختيار مرتبة وتريد مرتبة لائقة بسعر جيد – فلا تفعل” لا تفكر وتشتري!!” – عميل جون لويس
على الرغم من أن التقييمات إيجابية للغاية، إلا أن أحد المتسوقين قال: “بعد أقل من شهر واحد من الاستخدام، حدث انخفاض بالفعل في مكان نومي (وزني 64 كجم وأنا الوحيد الذي يستخدمها). هذه هي المرتبة رقم 3 مثل المرتبة الثانية السابقة كان بها ثقوب غير مبررة وكان لا بد من إعادتها بشكل عام، الجودة سيئة.
اشترِ هنا الآن من John Lewis – بدءًا من 209 جنيهًا إسترلينيًا
5. مرتبة Dunelm Silentnight Firm Miracoil لتقويم العظام
دلائل الميزات:
تعتبر مرتبة Silentnight Miracoil Orthopedic Mattress مثالية لأي شخص يحتاج إلى دعم إضافي للجسم. تأتي المرتبة كاملة مع دعم معزز للورك وهي مصممة لتخفيف نقاط الضغط التي ستساعدك على تحقيق نوم مريح أثناء الليل.
كما أنها مغطاة بطبقة سميكة من الحشوات الداعمة الناعمة لمزيد من الراحة مع غطاء من القماش الدمشقي المبطن بعمق.
اشترِ الآن من Dunelm – بدءًا من 199 جنيهًا إسترلينيًا
6. مرتبة Dunelm Silentnight Firm Memory Pocket 1000
دلائل الميزات:
تحتوي مرتبة Silentnight الصلبة هذه على 1000 نوابض جيبية تم لفها بشكل فردي للحصول على الدعم الأمثل.
إنه يتميز بـ 3 سم من رغوة الذاكرة التي تشكل الجسم للحصول على طبقة إضافية من الراحة قبل أن تبدأ طبقات الدعم الزنبركية في العمل. لذا يمكنك الحصول على أفضل ما في كليهما مع هذه المرتبة الطبية.
تعمل الإسفنج الذكي المبتكر على تشكيل المرتبة حسب شكل جسمك وتوازن وزنك بالتساوي حتى تتمكن من الاستمتاع بنوم مريح.
اشترِ هنا الآن من Dunelm – بدءًا من 319 جنيهًا إسترلينيًا
7. مرتبة بنسونز للأسرة Paignton Ortho Backcare
أفضل مرتبة مستديرة
دلائل الميزات:
مع دعم إضافي قوي أثناء النوم، وتتميز بـ 1000 نوابض جيبية معززة بطبقة أساسية فائقة الدعم، ستوفر لك هذه المرتبة الطبية ذات النوابض الجيبية دعمًا فرديًا.
يتميز أيضًا بطبقة مريحة قابلة للتنفس ومضادة للحساسية بنسبة 42% معاد تدويرها تساعد على الحفاظ على برودتك في الأشهر الأكثر دفئًا وطبقة من الصوف تساعد على الحفاظ على دفئك في الأشهر الباردة.
اشترِ هنا الآن من Bensons For Beds – بدءًا من 329.99 جنيهًا إسترلينيًا
8. مرتبة إسفنجية وايفير
دلائل الميزات:
هذه المرتبة الإسفنجية مصنوعة من طبقة علوية من الإسفنج الذي يتشكل حسب الجسم الملامس الذي يغطي محيط جسمك بشكل مثالي، مما يوفر أفضل دعم ممكن لعمودك الفقري ويسمح لك بإيجاد أفضل وضعية نوم وأكثرها راحة من أجل نوم مريح أثناء الليل.
ومن الواضح أنه في الطرف الأرخص من الطيف.
اشترِ هنا الآن من Wayfair – بدءًا من 129.99 جنيهًا إسترلينيًا
9. بروك + وايلد ذا إيليت ماتريس
أفضل مرتبة فاخرة
دلائل الميزات:
إذا كنت تبحث عن مرتبة فاخرة، فهذا هو الحال. ستضمن لك هذه المرتبة الفاخرة حصولك على نوم هانئ ليلاً الآن وكل ليلة في المستقبل.
تتميز بثماني طبقات من تكنولوجيا النوم المبتكرة، بما في ذلك “تقنية الموجات” الفريدة التي تضمن المستويات المناسبة من الدعم وتوزيع الضغط؛ مما يساعد على الحفاظ على محاذاة عمودك الفقري والتخفيف من نقاط الضغط.
اشترِ هنا الآن من Brook + Wilde – بدءًا من 499.50 جنيهًا إسترلينيًا
هل الوسادة الخاطئة تزيد من آلام ظهرك؟
ووفقا لخبراء النوم والأحلام، فإن “اختيارك للوسادة يمكن أن يسبب آلام الظهر أو يساعد على تخفيفها”. ينصحون بفحص وساداتك إذا كان لديك المرتبة الصحيحة ولكنك لا تزال تعاني من آلام الظهر، مضيفين أن “الوسادة تدعم تقريبًا ثلث جسمك أثناء الاستلقاء على السرير وهي ضرورية للحفاظ على محاذاة رقبتك وعمودك الفقري”.
يقترحون أن اختيار الوسادة المناسبة لوضع نومك يمكن أن يكون له تأثير كبير على عوامل خطر آلام الظهر أثناء النوم.