نشرت صاحبة الحمية الغذائية مقطع فيديو يوضح ما تأكله في اليوم، وتضمن بعض الوجبات الخفيفة غير المتوقعة
ألقت امرأة الضوء على نجاحها من خلال اتباع خطة النظام الغذائي WeightWatchers، مصرة على أنها لم تتخلى عن الحلوى مثل أزرار الشوكولاتة والنبيذ الأحمر. المدون قالت أنها خسرت 40 كيلوأي ما يعادل أكثر من ستة أحجار، خلال رحلة التخسيس التي قامت بها واعتمدت على أداة تتبع ذكية لمساعدتها على تحقيق ذلك.
أطلق عليها اسم الخالق “ww_weighting” على تيك توك، قال: “تعالوا انضموا إلي في برنامج “ما أتناوله في اليوم”، وكل ما أريد تسليط الضوء عليه هو ملاحظة أنني أتناول طعامًا حقيقيًا وأجزاء حقيقية.” ثم تابعت: “على الرغم من أنني أتبع نهجًا متجددًا في رحلة فقدان الوزن، لأنني حاليًا في مرحلة الاستقرار، فهذا لا يعني أنني فعلت أي شيء إلى أقصى الحدود.
“أنا لا أتضور جوعًا، كما أنني لا أجهد نفسي بالتمارين الرياضية – لذا فلنذهب!” في ذلك الوقت، استخدمت ديتر نظام تتبع النقاط الخاص بـ WeightWatchers للمساعدة في تخطيط وجباتها.
في الأساس، يأخذ هذا البيانات الغذائية المعقدة الموجودة على عبوات المواد الغذائية ويحولها إلى رقم مباشر. في حين أن الألياف والبروتينات والدهون غير المشبعة تتسبب في انخفاض هذا الرقم، فإن السكريات والدهون المشبعة تجعله يرتفع.
أولئك الذين يتبعون خطة WeightWatchers يحصلون على ميزانية نقاط يومية مخصصة، وطالما بقيت ضمن هذه الميزانية، يجب أن تكون على المسار الصحيح لخسارة ما يقرب من 1-2 نقطة في الأسبوع. يمكن تتبع التقدم من خلال تطبيق الهاتف WeightWatchers.
بدأ يوم مدوّنة الفيديو في عام 2024 بقهوة غنية بشراب الفانيليا الفرنسية والحليب منزوع الدسم، بتكلفة نقطة واحدة فقط من مخصصاتها. بعد ذلك جاءت شريحتان من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة عند أربع نقاط، مدهونة بالزبدة ومغطاة بالدجاج للحصول على ثلاث نقاط إضافية.
كما أعربت ديتر عن أنها تحب دمج الفاكهة مع الوجبات. في هذا الفيديو، تناولت وجبة خفيفة من الأناناس، والتي لا تستحق أي نقاط على الإطلاق. وتابعت: “لأنني سأخرج وأغادر مبكرًا، قررت أن أتناول العشاء على الغداء”.
“لذلك، كومة من الخضار (بدون نقاط)، لقد أضفت معجون الفلفل الحار الكوري (نقطة واحدة) وهو أمر مدهش – الشيء المفضل الجديد – بالإضافة إلى بعض صلصة الصويا. ثم أضفت في الأعلى بعض صدور الدجاج التي كنت قد طبختها في معجون الفلفل الحار… بشكل عام، طبق لذيذ، كان لديه نقطة واحدة فقط لتناول العشاء.”
على الرغم من أن ديتر لم يكن لديه “عشاء مناسب”، إلا أنها انغمست في العديد من الحلويات في ذلك المساء، بما في ذلك كأسين من النبيذ الأحمر. وتابعت: “ثم في المساء التقيت بصديق لحضور فيلم، لكن في البداية تناولت كأسًا كبيرًا من النبيذ الأحمر (250 مل تعادل ست نقاط) – لذيذ. عفوًا، في الواقع انتهى بي الأمر بتناول كأس ثانٍ من النبيذ الأحمر – لذيذ أيضًا”.
“ثم شاركت بعض أزرار الشوكولاتة أثناء مشاهدة الفيلم وكانت النتيجة 28 نقطة لهذا اليوم.” ومن المثير للإعجاب، أن مدوّنة الفيديو زعمت في الفيديو، الذي نُشر لأول مرة في عام 2024، أنها فقدت 40 كيلوجرامًا، أي ما يعادل أكثر من ستة أحجار، خلال رحلة فقدان الوزن.
وفي العديد من مقاطع الفيديو المنفصلة، أشادت أيضًا بالفوائد العديدة لفقدان الوزن الزائد، وقالت إنها لم تعد تشعر بالحاجة إلى الاختباء وأن استخدام وسائل النقل العام أصبح الآن أقل إزعاجًا.
قالت في أحد المقاطع: “كنت واعيًا جدًا لوجودي في جسدي الأكبر وشغل مساحة كبيرة جدًا. نوع من التعدي على مساحة الشخص الذي يجلس بجانبي لدرجة أنني سألوي نفسي تمامًا حتى لا أشغل مساحة كبيرة جدًا”.
“على محمل الجد إلى حد التسبب في ألم أو تشنج في الظهر لأنني ملتوية للغاية. ولكن الآن أجلس في مقعدي فقط، وأشعر بالراحة ولا يوجد أي فراغ في الرأس يتجه نحو “كيف يشعر الشخص بجانبي؟”
للحصول على أحدث النصائح لتوفير المال وأخبار التسوق والمستهلك، انتقل إلى الجديد كل شيء المال موقع إلكتروني