تتكلف أعواد القطن أموالاً قليلة ولكنها يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في وقف انتشار فيروس الشتاء والمساعدة في عملية الشفاء
يمكن أن يجلب الطقس البارد معه مجموعة من الأخطاء والأمراض حيث تتعرض أجهزة المناعة في الجسم للهجوم. عادة ما يشهد فصل الشتاء ارتفاعًا مألوفًا في المخاوف الصحية الموسمية، ولكن وفقًا لمشرف صيدلية Superdrug، نيامه ماكميلان، فإن بعض الحالات من المرجح أن تتفاقم أكثر من غيرها.
يمكن أن تشمل هذه المشكلات مشكلات تتراوح بين الانزعاج الهضمي والمساعدة في دعم المناعة، مما يترك الصيادلة يستعدون لبضعة أشهر مزدحمة. ولكن، وفقًا للخبير، هناك طرق بسيطة وبأسعار معقولة للبقاء على اطلاع على الأعراض قبل أن تصبح مزعجة.
تسلط نيامه الضوء على أهم حالات النوبات الشتوية، وأسباب حدوثها، والخطوات العملية التي يمكن للأشخاص اتخاذها لدعم صحتهم طوال موسم الشتاء. وتقول: “ليس من الضروري أن يكون الشتاء موسماً من الانزعاج.
“من خلال فهم الظروف الأكثر احتمالاً لتفاقمها والحصول على الدعم المناسب، يمكن للناس أن يظلوا في صحة أفضل ويشعروا بقدر أكبر من السيطرة. إن الخطوات الصغيرة تحدث فرقًا كبيرًا حقًا.”
عسر الهضم
يمكن أن تؤدي الأطعمة الاحتفالية الغنية وأنماط الأكل غير المنتظمة إلى عسر الهضم. وهذا يجعلها واحدة من الشكاوى الموسمية الأكثر شيوعًا في المملكة المتحدة.
تقول نيامه: “خلال فصل الشتاء، يتحول الناس بشكل طبيعي نحو وجبات أثقل وأكثر ثراء، وهذا التغيير المفاجئ يضع المزيد من الضغط على الجهاز الهضمي. حرقة المعدة والانتفاخ وعسر الهضم كلها أمور شائعة بشكل لا يصدق في هذا الوقت من العام، ولكن يمكن أيضًا التحكم فيها بسهولة مع الدعم المناسب.
“إن التغييرات البسيطة مثل تناول أجزاء أصغر، وتجنب الوجبات في وقت متأخر من الليل، والحفاظ على تخفيف عسر الهضم سريع المفعول في متناول اليد يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. غالبًا ما يتعلق الأمر بالاستعداد بقدر ما يتعلق الأمر بالاستباقية.”
وتضيف للعملاء الذين يبحثون عن الراحة، توفر أقراص Superdrug Own Brand لعلاج عسر الهضم وحرقة المعدة دعمًا سريعًا وفعالًا، مما يساعد على تحييد حمض المعدة الزائد وتهدئة الانزعاج بعد تناول وجبات كبيرة.
نقص فيتامين د
تعني ساعات النهار الأقصر أن معظم الناس يكافحون لإنتاج ما يكفي من فيتامين د، وهو عنصر غذائي رئيسي للمناعة والطاقة وصحة العظام. تشرح نيامه: “بحلول منتصف الشتاء، تكون مستويات فيتامين د لدى السكان في أدنى مستوياتها.
“وهذا يمكن أن يساهم في التعب وضعف المناعة وحتى آلام العضلات. المكملات الغذائية هي واحدة من أبسط الاستراتيجيات الصحية في فصل الشتاء وأكثرها فعالية.
“أود أن أوصي بـ Superdrug Vitamin D 25ug 90s، المصمم لتوفير دفعة يومية موثوقة طوال الأشهر المظلمة. إن مكملات فيتامين D اليومية هي واحدة من أكبر التغييرات في قواعد الصحة في فصل الشتاء. فهي آمنة وبأسعار معقولة وموصى بها للجميع تقريبًا.”
حشرات الشتاء والإجهاد المناعي
تنتشر نزلات البرد والسعال والالتهابات الفيروسية بسرعة في الشتاء حيث يقضي الناس وقتًا أطول في الداخل وعلى اتصال وثيق مع الآخرين. تقول نيامه: “نشهد دائمًا زيادة في عدد العملاء الذين يطلبون المشورة بشأن أعراض البرد والأنفلونزا اعتبارًا من شهر أكتوبر فصاعدًا.
“إن تقوية جهاز المناعة من خلال النوم الجيد والتغذية المتوازنة وعادات النظافة الجيدة أمر ضروري ويمكن أن تلعب المكملات الغذائية دورًا مهمًا في دعم دفاعات الجسم الطبيعية.”
وتقول إن هناك مجموعة من الخيارات اليومية الفعالة، بما في ذلك Superdrug High Strength Vitamin C 1000mg (90s) لدعم صحة المناعة، بالإضافة إلى Superdrug Max Day and Night Capsules x 16 للحصول على راحة سريعة ومريحة عند ظهور الأعراض.
القروح الباردة
غالبًا ما تظهر قرح البرد في الشتاء. مع انخفاض درجات الحرارة وانخفاض المناعة، يجد العديد من الأشخاص أنفسهم يعانون من تفشي المرض بشكل متكرر خاصة عندما يكونون مرهقين أو متوترين أو يكافحون الحشرات الموسمية.
تقول نيامه: “غالبًا ما تندلع قرح البرد عندما يكون الجهاز المناعي تحت الضغط، وهو أمر شائع في فصل الشتاء عندما يقاوم الناس نزلات البرد أو يشعرون بالإرهاق أو التوتر. كما أن الشفاه والجلد الجاف والمتشقق يمكن أن يجعلنا أكثر عرضة للتهيج والعدوى.
“من المهم التصرف بسرعة عند أول ارتعاشة لقرحة البرد. إن الحفاظ على ترطيب الشفاه وإدارة التوتر ودعم صحة المناعة يمكن أن يقلل من عدد مرات حدوث النوبات.”
يمكن أن يساعد كريم القرحة الباردة من Superdrug على تقصير مدة تفشي المرض. ونيامه لديها نصيحة لكيفية علاج الفيروس.
وتقول: “ضعيه دائمًا بأيدٍ نظيفة أو باستخدام قطعة قطن لتجنب انتشار الفيروس والمساعدة في عملية الشفاء.