يمكن أن يساعد اتباع هذه الخطوات أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالمرض في المقام الأول
أصدرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS نصائح حول كيفية تجنب انتشار الأنفلونزا هذا الشتاء. تُعرف الأنفلونزا أيضًا باسم الأنفلونزا، وهي عدوى فيروسية معدية تؤثر على الأنف والحنجرة والرئتين.
يمكن أن يسبب حمى مفاجئة، وآلام في الجسم، وصداع، وسعال جاف، وتعب شديد، مما يجعله أكثر خطورة من نزلات البرد. ويمكن لهذا الفيروس أن يعيش على اليدين والأسطح لمدة تصل إلى “24 ساعة”.
وتظهر أحدث الأرقام أن متوسط عدد المرضى في أسرة المستشفيات في إنجلترا المصابين بالأنفلونزا الأسبوع الماضي بلغ 2924. ويمثل هذا ارتفاعا بنسبة تسعة في المائة عن الأسبوع السابق.
لذلك، من المهم محاولة تجنب الإصابة بالفيروس ونشره. وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية على موقعها الإلكتروني: “إن الأنفلونزا معدية للغاية وتنتشر بسهولة إلى أشخاص آخرين.
“من المرجح أن تعطيه للآخرين في الأيام الخمسة الأولى. تنتشر الأنفلونزا عن طريق الجراثيم من السعال والعطس، والتي يمكن أن تعيش على اليدين والأسطح لمدة 24 ساعة.”
لتقليل خطر انتشار الأنفلونزا، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بغسل يديك كثيرًا بالماء الدافئ والصابون، مما قد يساعد أيضًا في منع الإصابة بالمرض في المقام الأول.
ويوصيك أيضًا بما يلي:
- قم بتغطية فمك وأنفك بمنديل عند السعال أو العطس (إذا لم يكن لديك منديل، قم بالسعال أو العطس في ثنية مرفقك، وليس في يدك)
- استخدم بن الأنسجة في أسرع وقت ممكن
- حاول البقاء في المنزل وتجنب الاتصال بالأشخاص الآخرين إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو إذا كنت لا تشعر أنك بصحة جيدة بما يكفي للقيام بأنشطتك العادية
لتقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا بشكل أكبر، تحث هيئة الخدمات الصحية الوطنية الأشخاص المؤهلين على التقدم للحصول على لقاح أنفلونزا الشتاء. يتم تقديم هذا مجانًا لأي شخص معرض لخطر الإصابة بمرض خطير.
وهذا يشمل إذا كنت:
- يبلغ عمرك 65 عامًا أو أكثر (بما في ذلك أولئك الذين سيبلغون 65 عامًا بحلول 31 مارس 2026)
- لديك بعض الظروف الصحية طويلة الأمد
- حامل
- العيش في دار الرعاية
- هل أنت مقدم الرعاية الرئيسي لشخص كبير السن أو معاق، أو تحصل على بدل مقدم الرعاية
- العيش مع شخص يعاني من ضعف الجهاز المناعي
لتقليل خطر الإصابة بالفيروس أو نشره، تنصحك وكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة (UKHSA) أيضًا بما يلي:
- احصل على التطعيم إذا كنت مؤهلاً لذلك
- إذا كنت تشعر بتوعك، فابق في المنزل
- إذا كنت تقابل أشخاصًا في الداخل، فافتح النافذة لاستنشاق الهواء النقي. فقط ضع في اعتبارك درجة حرارة الغرفة وما إذا كان أي شخص حساسًا للبرد
- قم بالسعال في مرفقك المثني، أو استخدم منديلًا وتخلص منه بعد ذلك في أقرب سلة مهملات
- اغسل يديك بشكل متكرر بالماء الدافئ والصابون
- قم بتنظيف محيطك بشكل متكرر، وخاصة المناطق التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب
- ارتدِ قناعًا عندما تكون مريضًا وتحتاج إلى الخروج
لمعرفة المزيد عن لقاح الأنفلونزا، قم بزيارة موقع NHS هنا.