شاركت طبيبة أسنان عادة سريعة وسهلة تقول إنه يجب على الأشخاص تنفيذها في روتينهم اليومي بعد الأكل أو الشرب للمساعدة في الحفاظ على أسنانهم قوية وصحية.
حث طبيب أسنان الناس على إدخال عادة سريعة بعد كل وجبة ومشروب للمساعدة في ضمان صحة أسنانهم، خاصة مع استمرار موسم الأعياد. تنتهي كل الاستعدادات والفرح والفوضى ليوم عيد الميلاد لمدة عام آخر، لكن لا يزال الكثير من الناس يستغلون عذر الاحتفال، خاصة في ليلة رأس السنة الجديدة.
مع احتمال إقامة الحفلات، والوجبات خارج المنزل، وجميع أنواع الاحتفالات والمناسبات الأخرى في عام 2026، يمكن وضع أسناننا في وضع الاستعداد. يمكن أن تساهم الكثير من الأطعمة الاحتفالية والمشروبات الغازية في إتلاف أسناننا، حيث تكون بعض الأطعمة المفضلة مسؤولة عن “حالة طوارئ الأسنان”.
مع أخذ هذا في الاعتبار، تحرص الدكتورة مالا صابهاروال على أن يقوم الناس بتنفيذ عادة واحدة بسيطة في روتينهم – ويجب القيام بها قبل أن تذهب لتنظيف أسنانك.
وحذر طبيب الأسنان فريق فريشا من أن “بعض الأطعمة والمشروبات الاحتفالية” تسبب “أضرارًا أكبر مما قد تعتقد”.
وقالت: “من الأخطاء الشائعة التي لا يدركها الآلاف هو أنه عند تناول الأطعمة والمشروبات السكرية أو الحمضية، من المهم شطف فمك بالماء على الفور بدلاً من تنظيف الأسنان بالفرشاة على الفور، مما يمنح أسنانك وقتًا للتعافي من الحمض”.
تصحيح هذا “الخطأ” عن طريق شطف فمك بالماء يمكن أن يساعد في حماية أسنانك، وتخفيف الأحماض الضارة الموجودة في العديد من الأطعمة والمشروبات.
ويمكن أن يساهم أيضًا في تقليل تآكل المينا وخطر تسوس الأسنان.
من بين الأطعمة التي يحتمل أن تسبب مشاكل والتي يراها أطباء الأسنان خلال فترة الأعياد، أوضحت الدكتورة مالا: “تعتبر الحلوى السبب الرئيسي وسببًا للكثير من الأشخاص الذين يذهبون إلى طوارئ الأسنان خلال شهر ديسمبر – أنصح بتجنب هذه الأطعمة وأمثال إكلير الشوكولاتة.
“إن مخاطر هذه الحلويات هي أنها يمكن أن تسحب أنواعًا معينة من الحشوات والتيجان القديمة.”
وتابعت: “على الرغم من أن الانغماس في الأطعمة السكرية يعد جزءًا من الاحتفالات، إلا أنه عندما تقرر تناول هذه الأطعمة، فمن المهم شرب الكثير من الماء بعد ذلك لمحاولة تعويض السكر”.
وقال طبيب الأسنان إن “تجنب تناول الوجبات الخفيفة وتناول الأطعمة السكرية” يمكن أن يساعد بشكل أكبر في تقليل الآثار الضارة للسكر ويشجع الناس على شرب الماء “بعد الوجبة الرئيسية مباشرة”.
وأضافت الدكتورة مالا: “تنطبق تقنية المياه نفسها على النبيذ الساخن، حيث أن الحموضة الموجودة في المشروب يمكن أن تلحق الضرر بمينا أسنانك إذا تم رشفها ببطء – كما أن اليقظة واحتساء الماء بينهما يمكن أن يساعد في تعويض ذلك”.
يوصي طبيب الأسنان “باستخدام القش حيثما أمكن ذلك لتجاوز الأسنان” وتقليل احتمالية ظهور البقع.
بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق بشكل خاص بشأن التأثير السلبي على لون بياضهم اللؤلؤي، ينصح طبيب الأسنان “بالحد من تناول أي فناجين من القهوة إلى ثلاثة أكواب يوميًا” مع “الأخذ في الاعتبار أيضًا مشروبك المفضل، على سبيل المثال، البقع الحمراء (النبيذية) أكثر من البقع البيضاء”.
تأثير السكر على الأسنان – وكيفية مواجهته – يردده أطباء الأسنان على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث ينصح أحدهم الأشخاص بالتأكد من عدم توزيع استهلاكهم من السكر على مدار اليوم وبدلاً من ذلك تناول قطعة من الشوكولاتة دفعة واحدة.