شاركنا أحد الأطباء عادة شائعة في استخدام المرحاض، والتي قد يفعلها الكثير منا بشكل غير صحيح، وقد تؤدي إلى إتلاف المثانة على المدى الطويل.
يعد الذهاب إلى المرحاض أحد أهم الوظائف البشرية التي يجب علينا جميعًا القيام بها. يتقن معظمنا أسلوب استخدام المرحاض المناسب عندما نكون صغارًا، لكن خبيرًا طبيًا ادعى أن هناك شيئًا نخطئ فيه جميعًا – وهو أنه قد يضر مثانتنا على المدى الطويل.
خلال مرحلة الطفولة، عادة ما يطلب منا أمهاتنا وآباؤنا أن نتوجه إلى الحمام قبل الخروج، “فقط في حالة” نداء الطبيعة. لقد ظل هذا النهج عالقًا معنا في سنوات البلوغ، حيث أصبح عدد لا يحصى من الأشخاص مبرمجين الآن لزيارة المرحاض قبل أي رحلة لمنع المواقف المحرجة أثناء الخروج والتجول.
ومع ذلك، حذرت الطبيبة داريا سادوفسكايا، المتخصصة في علم المناعة وأمراض الكلى، في مقطع فيديو على تطبيق تيك توك، من أنه لا ينبغي عليك أبدًا دفع نفسك لاستخدام المرحاض، لأن ذلك قد يتسبب في تلف المثانة.
وأوضحت الدكتورة سادوفسكايا: “الذهاب إلى الحمام “احتياطي” قبل المغادرة قد يبدو وكأنه عادة غير ضارة. ولكن بالنسبة للمثانة، يمكن أن يكون ضارًا بالفعل”.
وكشف الطبيب أن المثانة تعمل كبنية عضلية عصبية، أي أنه عندما تمتلئ، فإنها ترسل إشارات إلى جهازك العصبي، مما يؤدي إلى الحاجة إلى التبول. ومع ذلك، إذا أجبرت نفسك على زيارة الحمام دون الشعور بهذه الرغبة الطبيعية، فسوف تقوم بتهيئة جهازك العصبي للاستجابة قبل الأوان – مما يؤدي إلى رحلات متكررة إلى المرحاض.
وتابعت: “المثانة عبارة عن عضو عضلي عصبي. عادة، تمتلئ، ويسجل الجهاز العصبي حجمها، وعندها فقط تظهر الرغبة الحقيقية. في تلك اللحظة، تعمل المثانة وعضلات قاع الحوض بالتنسيق.
“عندما نذهب بانتظام إلى المرحاض دون رغبة حقيقية، تفرغ المثانة بكمية صغيرة جدًا. وبمرور الوقت، يعتاد الجهاز العصبي على الاستجابة في وقت أبكر مما ينبغي. ونتيجة لذلك، قد تظهر حوافز متكررة، وشعور دائم بـ “أحتاج دائمًا للذهاب”، والقلق قبل السفر، وزيادة التوتر في قاع الحوض”.
وأذهل المتابعون الذين استجابوا للمنشور بتوجيهات الدكتورة سادوفسكايا، حيث كشف الكثير منهم أنهم اعتادوا زيارة الحمام قبل الخروج ولم يكونوا على علم تمامًا بأن ذلك قد يضر المثانة.
وعلق أحد المستخدمين: “لقد رأيت تطبيق TikTok مشابهًا منذ فترة وبدأت في القيام بذلك (عندما أعلم أن هناك مرحاضًا في المكان الذي أذهب إليه أو في الطريق) وقد ساعدني ذلك على الذهاب بشكل أقل”.
وأضاف آخر: “هذا أنا. ولهذا السبب أشعر بالقلق دائمًا عندما أسافر في حافلة بدون مرحاض”.
أساء بعض المشاهدين تفسير إرشادات الطبيب وأعلنوا أنهم سيستمرون في استخدام الحمام كلما شعروا بالحاجة. لم تكن الدكتورة سادوفسكايا تنصح الناس بقمع المثانة أو تجنب استخدام المرحاض عندما يكون ذلك مطلوبًا حقًا، لأن ذلك يمكن أن يشكل مخاطر أيضًا، ولكنها كانت توصي الأفراد بعدم زيارة الحمام إلا عندما يشعرون بالحاجة الحقيقية لذلك.
كيفية الحفاظ على المثانة صحية
وفقًا لموقع Bladder and Bowel UK، يجب عليك إفراغ المثانة كلما دعتك الطبيعة. إذا كنت تحافظ على رطوبة جسمك بشكل صحيح، فهذا يعني عادةً كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. تحذر المؤسسة الخيرية من أن الاحتفاظ بالبول لفترات طويلة قد يجعل من الصعب على المثانة استنزافها بالكامل، وقد يزيد من فرص الإصابة بعدوى المسالك البولية (UTI).
وتدعم المنظمة أيضًا نصيحة الدكتورة سادوفسكايا بعدم الذهاب إلى المرحاض وقائيًا “في حالة حدوث ذلك”. يشرحون: “إذا ذهبت كثيرًا عندما لا تحتاج إلى التبول، فقد تصبح المثانة في النهاية أصغر حجمًا وبالتالي تقل قدرتها على التحمل، مما يزيد من الحاجة للذهاب إلى المرحاض في كثير من الأحيان”.
تشمل المشروبات التي يجب عليك شربها للحفاظ على صحة المثانة ما يلي:
- ماء
- المشروبات الودية أو الاسكواش المخففة
- عصير الفاكهة المخفف
- الفواكه وشاي الأعشاب
- شاي بوش الأحمر
ومع ذلك، يجب عليك تجنب أو الحد من تناول هذه السوائل:
- الكحول
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة
- المشروبات الغازية
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول كيفية الحفاظ على صحة المثانة على موقع Bladder and Bowel UK الإلكتروني.