تحذر إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية من أن الإفراط في الاستمتاع بالاحتفالات يمكن أن يؤدي إلى ارتجاع الحمض، مع عرضين رئيسيين هما حرقة المعدة والطعم الحامض، بالإضافة إلى أربعة أعراض أخرى بما في ذلك السعال والصوت الأجش ورائحة الفم الكريهة والانتفاخ.
نظرًا لأن موسم الأعياد وزخارف عيد الميلاد المصاحبة له على قدم وساق، فمن المهم أن تضع في اعتبارك الحالة المزعجة الناجمة عن الانغماس في حلويات العطلة.
وسلطت هيئة الخدمات الصحية الوطنية الضوء على ستة أعراض يمكن أن تشير إلى حرقة المعدة والارتجاع الحمضي، والتي من المحتمل أن تكون ناجمة عن الإفراط في تناول الخنازير في البطانيات أو المساعدة الإضافية في حلوى عيد الميلاد. هناك العديد من الاستراتيجيات للتخفيف من هذه الأعراض، والتي يمكن أن تؤدي إلى الغثيان، والصوت الخشن، وأحيانًا طعم غير سار في الفم.
يمكن لأولئك الذين يحرصون على تجنب تداعيات الطعام الاحتفالي الالتزام ببعض العلاجات المقترحة لمنع تفاقم الحالة إلى تشخيص أكثر خطورة لمرض الجزر المعدي المريئي.
اقرأ المزيد: يعترف البريطانيون بالإفراط في شراء طعام عيد الميلاد “في حالة حدوث ذلك” – ولكن ينتهي الأمر بصنف واحد في سلة المهملاتاقرأ المزيد: تحذير من عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة بشأن “القاتل الصامت” الذي يمكن أن يضرب في فترة الأعياد
يُظهر الارتجاع الحمضي في المقام الأول عرضين، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بأربعة مشكلات صحية مؤقتة إضافية. حرقة المعدة والطعم الحامض غير المعتاد في فمك هي المؤشرات الأساسية؛ الأول يسبب إحساسًا بالحرقان، بينما الثاني بسبب ارتفاع مستويات حمض المعدة.
قد تشمل الأعراض الإضافية السعال أو الفواق، والصوت الأجش، ورائحة الفم الكريهة، والانتفاخ. يمكن أن يؤدي الانتفاخ إلى الشعور بالغثيان، ويمكن أن تشتد الأعراض بعد تناول الطعام أو الانحناء أو الاستلقاء.
ومع ذلك، هناك بعض العلاجات للإفراط في الاحتفالات، مع ضرورة الابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات لتخفيف الانزعاج. يجب تجنب القهوة والكحول والشوكولاتة والطماطم والأطعمة الدهنية أو الحارة لمنح جسمك فترة راحة.
تشمل المحفزات الأخرى التدخين، والحمل، والتوتر، والقلق، وزيادة الوزن، والأدوية المضادة للالتهابات – مثل الأيبوبروفين – وفتق الحجاب الحاجز حيث تتحرك المعدة لأعلى نحو صدرك. يمكن العثور على راحة فورية لأولئك الذين يعانون من الارتجاع الحمضي أو حرقة المعدة من خلال تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا وفقدان الوزن وإيجاد تقنيات الاسترخاء.
قد يكون رفع رأس سريرك بمقدار 10 إلى 20 سم مفيدًا أيضًا، مع وضع صدرك ورأسك فوق مستوى خصرك لمنع حمض المعدة من الارتفاع نحو حلقك. هناك أيضًا العديد من الأطعمة والأنشطة التي يجب تجنبها أثناء التعافي. ويجب تجنب أي طعام أو شراب يثير الأعراض، بالإضافة إلى التدخين.
الكحول ليس محظورًا بشكل صارم، لكن موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية يحذر من أن “الإفراط” يدفعه لمن يعانون من حرقة المعدة. لا يُنصح أيضًا بارتداء ملابس ضيقة وتناول الطعام قبل النوم بثلاث أو أربع ساعات.