قد لا تدرك أن بعض الأطعمة والمشروبات المفضلة لديك في الأعياد يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك ولثتك
تم تحذير البريطانيين من أن بعض حلوى عيد الميلاد الشهيرة يمكن أن “تضر” بأسنانهم. وفقاً لأحد أطباء الأسنان، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب علينا تجنب تناول الكثير منها.
عيد الميلاد هو موسم الإفراط في تناول الطعام، ولكن كل تلك الحلويات الاحتفالية يمكن أن تؤثر سلبًا على أسنانك. كشف أحد خبراء طب الأسنان الآن عن الأطعمة المفضلة لعيد الميلاد التي تعد أكبر مسبب للتسوس وأي الأطعمة التي يمكن أن تساعد بالفعل في حماية ابتسامتك. أوضحت الدكتورة ديبا شوبرا، طبيبة أسنان من Whites Dental، أن مزيج السكر والأحماض والوجبات الخفيفة المستمرة خلال فترة الأعياد يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا.
وقالت إن الكثير من الناس يقللون من مدى الضرر الذي يمكن أن يحدثه الرعي في عيد الميلاد، وغالبًا ما لا يدركون التأثير حتى تبدأ الحساسية والانحلال في الظهور في العام الجديد. ومع أخذ ذلك في الاعتبار، قامت بتسمية ثلاثة أطعمة ومشروبات يمكن أن تكون ضارة لأسنانك.
النبيذ المسحوق
ووفقا للدكتور شوبرا، فإن النبيذ الساخن هو أحد “أسوأ المواد الضارة”. وأوضحت أن حموضته العالية تعمل على تليين مينا الأسنان وتترك الأسنان عرضة للتسوس.
وحذرت من أن اللون العميق والعفص يمكن أن يتشبث بالمينا الضعيفة ويسبب تلطيخها. علاوة على ذلك، يجفف الكحول الفم، مما يقلل من إفراز اللعاب ويسمح للبكتيريا بالنمو.
فطائر اللحم المفروم
وقال الدكتور شوبرا إن فطيرة اللحم المفروم الكلاسيكية قد تكون من العناصر الأساسية في عيد الميلاد ولكنها ليست صديقة للأسنان. وأوضحت أن مزيج السكر والفواكه المجففة اللزجة والمعجنات يخلق مزيجًا ينتج البلاك الذي يلتصق بالأسنان.
بمجرد تراكم البلاك، يمكن أن يؤدي بسرعة إلى تسوس الأسنان وتهيج اللثة.
صناديق الاختيار
تظهر صناديق اختيار الشوكولاتة في كل منزل تقريبًا في عيد الميلاد، وقال الدكتور شوبرا إنها تشكل خطرًا كبيرًا عند تناولها طوال اليوم. وأوضحت أنه في كل مرة يتم تناول السكر، تهاجم الأحماض المينا.
إن تناول الوجبات الخفيفة المتكررة لا يمنح الأسنان وقتًا للتعافي ويمكن أن يؤدي إلى تسريع تسوس الأسنان. وتوصي بالاقتصار على تناول الشوكولاتة في أوقات الوجبات وشرب الماء بعد ذلك.
ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب هذه الأطعمة تمامًا. نصيحتها الشاملة بسيطة. وقالت: “استمتع بمفضلات عيد الميلاد المفضلة لديك باعتدال، واشرب الكثير من الماء، وامنح أسنانك وقتًا للتعافي بين الوجبات الخفيفة السكرية”.
وقالت إنه مع بعض الخيارات المدروسة، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالاحتفالات دون بداية شهر يناير مع تلف الأسنان الذي يمكن تجنبه. وأشار الدكتور شوبرا أيضًا إلى أن الأطعمة الاحتفالية التالية يمكن أن يكون لها تأثير وقائي على أسنانك: الجبن والمكسرات والديك الرومي.
للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك، تنصحك هيئة الخدمات الصحية الوطنية بما يلي:
- نظف أسنانك مرتين في اليوم
- تنظيف بين أسنانك
- قلل من السكر
- لا تدخن
- الحد من تناول الكحول
- إجراء فحوصات منتظمة للأسنان
إذا كنت قلقًا بشأن أسنانك أو لثتك، فيجب عليك حجز موعد لطبيب الأسنان.