ويتأثر أكثر من مليون شخص، ويحث الخبراء الناس على تجنب شرب وتناول بعض العناصر خلال موسم الأعياد
مع دخول موسم الأعياد على قدم وساق، قد يجد بعض الناس أنفسهم محصورين في الفراش بسبب أربعة أشياء شائعة يميلون إلى الإفراط في تناولها في هذا الوقت من العام. ولهذا السبب، تلقى حوالي 1.5 مليون شخص النصائح في الفترة التي سبقت 25 ديسمبر.
تأسست شركة QENDO في عام 1988، وهي مكرسة لتحسين نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من التهاب بطانة الرحم – وهي حالة تؤثر على ما يقدر بنحو 1.5 مليون شخص ولدوا بالرحم، وفقًا لمؤسسة Endometriosis UK.
بطانة الرحم هي حالة تنمو فيها أنسجة مشابهة لبطانة الرحم في أجزاء أخرى من الجسم. يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الحياة اليومية لملايين النساء.
في التوجيهات التي تركز على خلق “عيد ميلاد صديق للبيئة”، ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من التهاب بطانة الرحم بتجنب أو الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والغلوتين ومنتجات الألبان. وتحذر الإرشادات أيضًا من أن بعض المشروبات قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض، حيث أن هذه العناصر معروفة بأنها محفزات يمكن أن تزيد من حدة الانزعاج، وفي بعض الحالات، تترك المصابين محصورين في السرير.
للمساعدة في منع الانزعاج، تشجع الناس على الابتعاد عن الإفراط في تناول الكحول أو الكافيين خلال ساعات المساء. وأضاف الخبير: “إن هدايا عيد الميلاد أمر لا مفر منه، ولكن الحرص على تقليل الأطعمة المسببة للالتهابات التي يمكن أن تكون عالية الدهون أو الغلوتين أو منتجات الألبان بالنسبة لبعض النساء والتأكد من تناول وفرة من الدهون الصحية والخضروات والفواكه سيساعد على دعم صحة الأمعاء والجهاز المناعي وتقليل الالتهابات وأعراض القولون العصبي التي يمكن أن تزيد الألم”.
وفي نصائح أخرى، حذرت جيس، رئيس شركة QENDO، الناس: “إذا كنت تشرب الخمر في عيد الميلاد هذا العام، فاتبع ذلك بكوب من الماء. نحن نعلم أن المشروبات الغازية والحمضية والكحولية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراضنا.
“يمكن أن يساعد التخفيف بالماء في تخفيف أي تأثير. والأفضل من ذلك، استبدال المشروب بماء النعناع أو البطيخ بدلاً من ذلك.”
يوصى أيضًا بتضمين خيار واحد على الأقل مناسب لمرض بطانة الرحم في كل وجبة. تشير النصيحة إلى أن “المشاعل شائعة في هذا الوقت من العام”.
قال الخبراء في شركة QENDO إنه مع كل طعام عيد الميلاد هذا، فإنك لا ترغب في قضاء موسم الأعياد في كرة بسبب شيء أكلته. وأضافت أن الشاي بالنعناع يعد خيارًا رائعًا لأنه يساعد على الهضم” وأن “بطن البطن المخيف”.
العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا لمرض بطانة الرحم الهاجرة هي:
- آلام الدورة الشهرية الشديدة التي تمنعك من القيام بأنشطتك الطبيعية
- فترات غزيرة – قد تحتاجين إلى تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل ساعة إلى ساعتين، أو قد تنزفين حتى ملابسك
- ألم في أسفل البطن والظهر (منطقة الحوض)
- الألم عند التبرز أو التبول
- الألم أثناء أو بعد ممارسة الجنس
- الانتفاخ – غالبا ما يسمى “بطن إندو”
- ألم عصبي المنشأ
- أرجل مضطربة
- ألم في الساق
- التعب الشديد (التعب)
- ألم أو نزيف في مناطق أخرى، مثل الصدر، مما قد يسبب ضيق في التنفس وسعال دموي
- صعوبة في الحمل
- انخفاض المزاج أو القلق
يمكن أن تحدث الأعراض أثناء الدورة الشهرية أو خارجها. لا يوجد علاج أو علاج واحد يناسب الجميع.
إذا كنت بحاجة إلى دعم فيما يتعلق بمرض الانتباذ البطاني الرحمي، يمكنك زيارة صفحة المساعدة عبر الإنترنت “التعايش مع الانتباذ البطاني الرحمي” عبر Endometriosis UK هنا.