قررت ميج إجراء تغيير في ديسمبر الماضي، حيث قامت بإصلاح نظامها الغذائي بالكامل
فقدت إحدى الأمهات ما يقرب من 90 رطلاً خلال 11 شهرًا باستخدام نظام غذائي واحد، وتحاول الآن جمع 7000 جنيه إسترليني لإنهاء رحلتها. كان وزن ميج سكوت، البالغة من العمر 32 عامًا، 16 و12 رطلًا، وكان مقاسها 18 في أثقل وزن لها.
كانت تفرط في تناول البسكويت والشوكولاتة والكحول بسبب اكتئابها، وقالت إن مضادات الاكتئاب التي تتناولها تزيد من الرغبة الشديدة لديها. قررت ميج إجراء تغيير عندما لاحظت الوزن الذي اكتسبته، وكانت حالة صحتها العقلية تتدهور.
قامت الأم بتحويل نظامها الغذائي إلى نظام غذائي ياباني، حيث تخلت عن الأطعمة المصنعة والتزمت بالبروتين والفواكه. لقد خسرت المركز السادس خلال 11 شهرًا، وهي الآن نحيفة بوزن 10 رطل وحجم 10 – لكنها تركت مع بطن مليء بالجلد المترهل – مما يجعلها غير قادرة على ارتداء السراويل.
وتأمل ميج في جمع 4000 جنيه إسترليني لتحظى بفرصة جيدة لإجراء عملية جراحية بقيمة 7000 جنيه إسترليني حتى تتمكن من أن تكون أمًا نشطة لابنها. وقالت ميج، وهي طالبة علوم طبية حيوية من غيسبورو، يوركشاير: “اضطررت إلى ارتداء الفساتين كل يوم، الأمر الذي يزداد سوءًا في الشتاء وفي صالة الألعاب الرياضية. لا أستطيع ارتداء السراويل الضيقة أو الجينز دون الشعور بألم مستمر”.
“إنه يحتك ببشرتي المرتخية وأشعر بألم شديد. حاولت أيضًا الذهاب في نزهة مع ابني ذات مرة، الأمر الذي شعرت به محرجًا للغاية حيث اضطررت إلى ارتداء فستان لوقف الألم. أشعر أيضًا أنني بذلت الكثير من الجهد لفقدان هذا الوزن، يجب أن أكون قادرًا على الاستمتاع بارتداء طماق وسراويل رياضية ولكن هذا الجلد المترهل هو ألم يكسر القلب لأنني لا أستطيع القيام بأي من ذلك وهو مؤلم.
“أريد فقط أن يستعيد ابني أمه المرحة. أنا لا أشعر بالمرح عندما أشعر بألم يومي مثل هذا.”
قامت ميج بوزن خمسة أحجار في عام واحد – بعد أن عانت من الاكتئاب والشراهة في تناول الطعام. قالت: “كنت أفرط في تناول الطعام لتهدئة اكتئابي، ولم تساعد حبوب الاكتئاب في تخفيف هذه الرغبة الشديدة أيضًا. حتى أنني كنت أشرب كمية كبيرة من النبيذ أكثر مما أحتاج إليه. كنت أشرب حوالي ثلاثة أكواب في اليوم”.
“أود فقط شراء السكر والكربوهيدرات لمحاولة استرخاء نفسي كنوع من الراحة – ولكن في الواقع، هذه الأطعمة لا تساعدك حقًا. قد يبدو الأمر كما لو أنها تساعد، لكنها لا تساعد.”
قررت ميج إجراء تغيير في ديسمبر الماضي، حيث قامت بإصلاح نظامها الغذائي بالكامل. وهي الآن تختار الأطعمة التي تعزز السيروتونين – مثل الزبادي المعوي – الذي يوازن الميكروبيوم الذي يعدل مزاجك.
قالت: “أركز الآن بشكل أساسي على النظام الغذائي الياباني الذي يناسبني. وهذا يعني في الأساس أنني أميل إلى تناول توازن جيد بين البروتينات والخضروات والكربوهيدرات. أستخدم حاسبة السعرات الحرارية وTDEE الذي يقيس معدل الأيض الأساسي وعدد السعرات الحرارية اليومية التي أحتاجها لأكون في حالة عجز لحرق الدهون، وأنا أوافق على ذلك نوعًا ما وقد نجح الأمر بالنسبة لي.
“من المهم حقًا تناول الألياف والأطعمة الصحية، وفي بعض الأحيان أتناول كعكة دونات أو شوكولاتة لأن ذلك يساعد على عدم الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية. إن حرمان نفسك من الحق في تناول كعكة دونات يمكن أن يتسبب في إحباطك وتناول عشرة منها. لقد تعلمت حقًا مدى أهمية تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أيضًا. فهو يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول للتوقف عن تناول الطعام.
“أراقب أيضًا تناولي للكحول لأن هذه طريقة صامتة للحصول على الكثير من السعرات الحرارية.”
قامت الأم أيضًا ببناء صالة ألعاب رياضية في المنزل، وهي الآن تمارس التمارين الرياضية ثلاثة أيام في الأسبوع. ولكن على الرغم من خسارتها المذهلة، فهي تعاني الآن من ترهل الجلد – مما يسبب لها مشاكل مثل التهاب الجلد والقروح.
وقالت: “يمكنني أيضًا أن أصبح أكثر صحة إذا تمكنت من القيام بتمارين عالية التأثير مثل الجري أو تدريبات القوة، لكن بشرتي تجعلني أشعر بألم مستمر”.
ميج ليست مؤهلة لإجراء جراحة إزالة الجلد في هيئة الخدمات الصحية الوطنية لأنهم اعتبروها غير ضارة بما يكفي لإزالتها، واقترحوا أن تذهب بشكل خاص. وقالت: “يجب أن أبدأ GoFundMe لأنني لا أستطيع تحمل تكاليف الجراحة بمفردي، فأنا طالبة بدوام كامل، لذا لا يمكنني الحصول على 7000 جنيه إسترليني”.
“أعتقد أن الأمر يصبح أكثر صعوبة عندما تكون والدًا وحيدًا، لأنني بذلت كل هذا الجهد لأكون أكثر نشاطًا وأتحكم في حياتي من أجل ابني وأنا، وقد دفعني الجلد المترهل إلى التراجع”.
لكنها تأمل أن يظل بإمكانها إلهام الآخرين الذين يعانون من صحتهم العقلية لمساعدتهم على إنقاص الوزن. قالت: “أود أن أقول، ركز على نظامك الغذائي أولاً. الأمر لا يتعلق بالصالة الرياضية فقط. إنه نظام غذائي بنسبة 80%، و20% بالجيم، لذا فالأمر كله يتعلق بما تضعه في جسمك.”
“أود أن أقول على وجه الخصوص، أولئك الذين يعانون من صحتهم العقلية، لا يخرجون دائمًا أشياء مثل الكعك. حاول اتباع نظام غذائي جيد وتناول الطعام جيدًا، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على البسكويت بين الحين والآخر في بداية رحلتك، فلا بأس بذلك.”
يمكنك التبرع لـ Meg’s GoFundMe هنا: https://www.gofundme.com/f/excess-skin-removal-after-significant-weight-loss