كان وزن كريستينا 22 حجرًا في أثقل وزن لها ولم تتمكن من مواجهة زيادة الوزن عند 30 عامًا
استعادت امرأة “أكلت مشاعرها” ووزنها الأثقل 22 حجرا، حياتها من جديد بعد أن فقدت حجم “رجل كامل النمو” باتباعها نظاما غذائيا وتمارين رياضية. تعاني كريستينا توغر، 31 عاماً، من كاسلبار في مقاطعة مايو بأيرلندا، من القلق وتعرضت “للتنمر الشديد” عندما كانت طفلة، مما دفعها إلى اللجوء إلى الطعام كوسيلة للتعامل مع عواطفها.
قالت كريستينا، مديرة مقهى محلي، إنها استمرت في اكتساب الوزن طوال أواخر سن المراهقة وأوائل العشرينات من عمرها، وفي أثقل وزن لها، وصل وزنها إلى 22 حجرًا (140 كجم) وارتدت ملابس بمقاس XL إلى XXL. بعد أن فقدت الوزن بشكل مؤقت أثناء وجودها في الجامعة، حيث انخفض وزنها إلى 11 رطلاً (70 كجم)، حصلت كريستينا على وظيفة طاهية مما أدى إلى “عودة عاداتها القديمة بقوة” – واكتسبت 7 12 رطلاً (50 كجم) حتى وصل وزنها إلى 18 12 رطلاً (120 كجم) في مارس 2024.
نظرًا لأن احتمال بلوغها سن الثلاثين كان يلوح في الأفق، وكانت كريستينا تعاني من “المهام اليومية” بسبب حجمها، فقد قررت تغيير حياتها للأفضل والاستعانة بمدرب شخصي. من مارس 2024 إلى يونيو من هذا العام، فقدت كريستينا 13 رطلاً (86 كجم) وتزن الآن 8 رطل (54 كجم) بفضل خطة غذائية وروتين تمرين ثابت، مما ساعدها على الشعور “بسعادة أكبر” في نفسها.
وقالت كريستينا: “إنه أمر جنوني عندما تبدأ في وضع الأرقام عليه، ومن الجنون في الواقع الاعتقاد بأنني فقدت وزن رجل كامل النمو”. “إذا كان هناك شيء يزعجني، فأنا الآن أخرجه إلى صالة الألعاب الرياضية بدلاً من أكل مشاعري. أشعر بسعادة أكبر، ولدي المزيد من الطاقة ولم أتألم بقدر ما كنت أتألم.
“الأمر كله يتعلق بالاتساق والظهور – استمر في الظهور لك ولأطفالك وأحبائك واعلم أن التغيير ممكن.”
قالت كريستينا إنها كانت دائمًا “شخصًا أكبر”. قالت كريستينا: “حتى عندما كنت طفلة، كنت أكبر قليلاً، وكان السبب في ذلك هو قضايا مختلفة”. “أعاني من القلق، لقد تعرضت للتنمر الشديد عندما كنت طفلاً بسبب وزني وكنت أميل إلى أكل مشاعري.
“وزني جعلني أشعر بالخجل الشديد لكنني لم أتعامل مع الأمر.”
قالت كريستينا إنها استمرت في اكتساب الوزن، وفي أثقل حالاتها، في أواخر سن المراهقة وأوائل العشرينات من عمرها، كان وزنها 22 حجرًا (140 كجم)، وكانت ترتدي ملابس بمقاس XL إلى XXL اعتمادًا على العلامة التجارية. وبعد تجربة “أنظمة غذائية بدائية” مختلفة دون جدوى، قالت كريستينا إنها بدأت تفقد وزنها عندما التحقت بالجامعة في أيرلندا، حيث درست المحاسبة والمالية لمدة أربع سنوات.
وقالت: “لقد نزلت إلى مقاس 12 من الجينز، واتبعت نظاماً غذائياً، وبدأت في ممارسة الرياضة”. “لقد كان وزني حوالي 11 حجرًا (70 كجم) وكان هذا أقل وزن لي في تلك المرحلة.”
وبعد حصولها على وظيفة طاهية في مقاطعة مايو، قالت كريستينا إنها “فقدت كل عاداتها الجيدة”. وقالت: “لقد فقدت حبي للمشي والجري، وعادت العادات القديمة بقوة”. وقالت كريستينا إنها ستلجأ إلى “الوجبات السريعة والمريحة”، مثل الوجبات السريعة ولفائف الخبز واللفائف والبسكويت بالشوكولاتة.
ثم اكتسبت حوالي 7 رطلاً (50 كجم) حتى وصل وزنها إلى 18 رطلاً (120 كجم) في مارس 2024. وفي هذا الوقت تقريبًا، قالت كريستينا إنها “توقفت عن الخروج”. وقالت: “توقفت عن ارتداء الملابس الجميلة واختبئت في الملابس الفضفاضة”. “لقد كنت في وضع سيء حقًا عقليًا، وعدت إلى تناول مشاعري بدلاً من التعامل معها بطريقة صحية”.
ومع احتمال بلوغها سن الثلاثين في يوليو 2024، قالت كريستينا إنها أدركت أنها بحاجة إلى معالجة مشاكلها. وقالت: “كنت متعبة طوال الوقت وكل شيء يؤلمني، حتى المهام اليومية الأساسية، مثل صعود الدرج، كانت بمثابة صراع كبير”. “كنت أعلم أنني لا أريد أن أصل إلى الثلاثينيات من عمري، ولم أرغب في الوصول إلى هذا العقد الجديد، وأشعر بهذا السوء.”
عاقدة العزم على تغيير حياتها نحو الأفضل، بدأت كريستينا في البحث عن مدربين شخصيين محليين – عندما دخل مدربها الحالي، نيكي كيرني، إلى مكان عملها للحصول على القهوة. قالت كريستينا وهي تفكر “ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟” إنها “عضت الرصاصة” وتواصلت معه طلباً للمساعدة.
وقالت: “لقد مر نيكي بكل ذلك معي: أسلوب حياتي، نظامي الغذائي، وروتين التمارين الرياضية”. “لقد جعلني أدرك أن الأمر لم يكن كبيرًا في ذهني، وأنني صنعت جبلًا من شيء لا ينبغي أن يكون جبلًا.”
خلال الشهرين التاليين، بدأت كريستينا في زيادة عدد خطواتها من خلال الخروج للمشي لمسافات طويلة، وركزت على نظامها الغذائي من خلال حساب السعرات الحرارية واستخدام خطة غذائية. نظرًا لرغبتها الدائمة في ممارسة رياضة رفع الأثقال، انضمت كريستينا إلى صالة الألعاب الرياضية وقام مدربها الشخصي بإعداد خطط تمرين يومية لتتبعها – لكنها تركت جلستها الأولى وهي تبكي.
وقالت: “دخلت ورأيت كل هؤلاء الأشخاص ذوي العضلات، الذين كانوا ملاكمين، ومتناسقين، ونحيفين…”. “في رأسي، اعتقدت أنني أبدو سيئًا للغاية بجانب هؤلاء الأشخاص واضطررت إلى المغادرة وأنا أبكي”.
تواصلت كريستينا مع نيكي للحصول على الدعم واستجمعت شجاعتها للعودة إلى صالة الألعاب الرياضية مع مدربها. وقالت كريستينا: “لقد جعلني نيكي أرى أنه لا أحد يراقبني فعليًا وأن الجميع موجودون هناك من أجل أنفسهم”، مضيفة أن الكشف كان “رائعًا” بالنسبة لثقتها بنفسها.
من مارس 2024 إلى يونيو من هذا العام، ركزت كريستينا بشكل حاد على نظامها الغذائي وخطط التمارين الرياضية. لقد فقدت باستمرار 3 أرطال (1.4 كجم) كل أسبوع، الأمر الذي “حفزها على الاستمرار”.
تزن كريستينا الآن 8 7 أرطال (54 كجم). من أثقل وزن لها، حيث كان وزنها 22 حجرًا (140 كجم)، فقدت 13 رطلاً (86 كجم). ووفقا لأحدث البيانات الصادرة عن المسح الصحي الذي أجرته هيئة الخدمات الصحية الوطنية في إنجلترا، والذي تم إجراؤه في عام 2022، بلغ متوسط الوزن للرجل البالغ 85.8 كجم.
ترتدي كريستينا الآن مقاس ثمانية في الجينز ومقاس XS أو صغير في القمصان. وقالت كريستينا، وهي تصف وجبات اليوم النموذجي، إنها ستحصل الآن على مخفوق بروتين الشوفان مع الفاكهة على الإفطار، ولفائف غنية بالبروتين مع الفلافل على الغداء، ومزيج من البروتينات والخضروات على العشاء.
وقالت: “بالنسبة لي، الأمر يتعلق بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة، فأنا أتبع خطة غذائية، لذا أقوم بإعداد الوجبات واحتساب السعرات الحرارية كلها”. “أقوم بتدريبات الأثقال خمسة أيام في الأسبوع مع يومين راحة، وأمارس تمارين القلب لمدة 30 دقيقة على جهاز Stairmaster وأقوم بما بين 10000 إلى 12000 خطوة كل يوم.”
كما تحسنت الصحة العقلية لكريستينا. وقالت: “إنني أتطلع إلى الأيام التي يمكنني فيها الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وأكون في عالم خاص بي، إنه الوقت المناسب لي فقط”. وقالت كريستينا إنها أصبحت الآن صديقة للملاكمين ولاعبي كمال الأجسام في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها، وهي ترتدي ملابس لم تعتد عليها من قبل، وتتناول الفاكهة أو كعك الأرز بدلاً من الوجبات الخفيفة غير الصحية.
كما أنها خفضت تناولها للكافيين، وقالت إن الوجبات السريعة “قليلة ومتباعدة” وتوقفت عن شرب الكحول، حيث تشرب مرة أو مرتين فقط في السنة. وأضافت: “لقد أصلحت علاقتي بالطعام ووقعت في حب التمارين الرياضية – أعرف الآن كيفية الحفاظ على نمط الحياة هذا بطريقة صحية”.
نتيجة لفقدان الوزن بشكل كبير، قالت كريستينا إنها تركت جلدًا زائدًا، خاصة حول بطنها وذراعيها. وهي تأمل الآن في إجراء عملية جراحية لإزالة الجلد في دبلن، وقد أطلق مدربها الشخصي صفحة GoFundMe لمساعدتها في الوصول إلى التكاليف المطلوبة التي تقدر بـ 10000 يورو (8819 جنيهًا إسترلينيًا).
وبما أن الجراحة لأغراض تجميلية، فهي غير متوفرة في نظام الصحة العامة في أيرلندا. قالت كريستينا: “سيعني إجراء الجراحة الكثير، لأنها آخر شيء يجعلني أشعر بالخجل”. “سيجعلني أشعر أنني جميلة مرة أخرى.”
لمعرفة المزيد، تفضل بزيارة صفحة GoFundMe الخاصة بكريستينا هنا: gofundme.com/f/9mrj9q-help-pay-for-surgery