أصدرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) تحذيرًا مفاده أنه إذا شعرت بالوخز، خاصة في منطقتين محددتين، فقد يكون الوقت قد حان للاتصال بالرقم 999.
تحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) من أنه إذا شعرت بالوخز، خاصة في منطقتين محددتين، فقد يكون الوقت قد حان للاتصال بالرقم 999. وفي توجيهاتهم حول آلام الظهر، حذروا من أن هذا الانزعاج – جنبًا إلى جنب مع الإحساس بالوخز – يمكن أن يكون علامة على حالة خطيرة.
غالبًا ما يحدث ألم الظهر بسبب إصابات مثل إجهاد العضلات أو الحالات الطبية مثل الانزلاق الغضروفي أو عرق النسا (العصب المحصور) أو التهاب الفقار المقسط. في حين أن آلام الظهر شائعة وغالباً ما تختفي من تلقاء نفسها، إلا أنها في حالات نادرة يمكن أن تشير إلى “علامة على وجود مشكلة خطيرة مثل كسر في العظام أو السرطان أو العدوى”، وفقاً للخدمة الصحية.
إذا استمر ألم ظهرك، فيجب أن تكون خطوتك الأولى هي الاتصال بطبيبك العام، خاصة إذا كان الألم يزداد سوءًا ويعطل روتينك اليومي، وفقًا لتقارير Bristol Live. من المهم أيضًا تقييم مدى شدة الألم.
ما الذي يصنف على أنه ألم شديد؟
ماذا تعني هيئة الخدمات الصحية الوطنية بالألم الشديد:.
ألم شديد:
- دائمًا هناك ومن السيئ جدًا أنه من الصعب التفكير أو التحدث ولا يمكنك النوم
- من الصعب جدًا الحركة أو النهوض من السرير أو الذهاب إلى الحمام أو الاغتسال أو ارتداء الملابس
ألم معتدل:
- دائما هناك
- يجعل من الصعب التركيز أو النوم
- يمكنك الاستيقاظ أو الاغتسال أو ارتداء الملابس
ألم خفيف:
- يأتي ويذهب
- أمر مزعج ولكنه لا يمنعك من القيام بالأنشطة اليومية
هل يمكنني الاتصال بالرقم 111 لعلاج آلام الظهر؟
يجب عليك الاتصال بالرقم 111 أو طلب موعد عاجل مع الطبيب العام إذا كنت تعاني من آلام الظهر و:
- درجة حرارة عالية
- لقد فقدت وزنك دون أن تحاول ذلك
- هناك كتلة أو تورم في ظهرك أو تغير شكل ظهرك
- لا يتحسن الألم بعد الراحة أو يزداد سوءًا في الليل
- يزداد الألم سوءًا عند العطس أو السعال أو التبرز
- يأتي الألم من أعلى ظهرك (بين كتفيك)، وليس من أسفل ظهرك
هل يجب أن أتصل بالرقم 999 بسبب آلام ظهري؟
يجب عليك الاتصال بالرقم 999 أو زيارة A&E إذا كنت تعاني من آلام الظهر و:
- ألم، وخز، ضعف أو تنميل في كلا الساقين
- خدر أو وخز حول أعضائك التناسلية أو الأرداف
- صعوبة في التبول
- فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء (التبول أو التبرز)
- ألم صدر
- بدأ بعد وقوع حادث خطير، مثل حادث سيارة
تحذرك هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) من أنه لا يجب عليك القيادة إلى A&E. بدلاً من ذلك، يجب عليك أن تطلب من شخص ما أن يقودك أو تتصل بالرقم 999 وتطلب سيارة إسعاف.
تحذير من آلام الظهر من NHS
تقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية تجربة الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين، لكنها تشير إلى أن “الباراسيتامول بمفرده لا يُنصح به لعلاج آلام الظهر ولكن يمكن استخدامه مع مسكن آخر للألم”.
لتخفيف الانزعاج، يمكنك استخدام كمادات دافئة أو ثلجية، والتي يمكن صنعها عن طريق لف البازلاء المجمدة في منشفة الشاي أو باستخدام زجاجة ماء ساخن. كما ينصحون بممارسة التمارين وتمارين التمدد لعلاج آلام الظهر. على الرغم من الرغبة في البقاء في السرير، فإن هيئة الخدمات الصحية الوطنية تحذر من الراحة في السرير لفترة طويلة.
ما هي التمارين والتمددات التي يمكنني القيام بها لتخفيف آلام الظهر؟
هناك العديد من التمارين للمساعدة في علاج آلام الظهر والتي يمكنك الاطلاع عليها على الموقع الإلكتروني لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS). على سبيل المثال، يتطلب أحد التمارين المفصلة منك الاستلقاء على سريرك.
توضح هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن “لف الركبتين من جانب إلى آخر هو تكرار واحد”.
يجب عليك:
- ابدأ بالاستلقاء مع توجيه ركبتيك نحو السقف.
- أدر ركبتيك ببطء إلى اليمين.
- استمري لبضع ثوان ثم ارفعي الركبتين بحيث تشيران نحو السقف مرة أخرى.
- كرر على الجانب الآخر