رسالة عاجلة لأي شخص يأخذ الستاتين أو اللوحات الحديدية أو الإيبوبروفين أو نابروكسين

هذا الخطأ الشائع ربما يجعل أدويةك اليومية أقل فعالية

إذا كنت تتناول أدوية أو أقراص شائعة مثل الحديد أو الإيبوبروفين ، فقد ترغب في التأكد من أنك تأخذها بشكل صحيح – ونحن لا نتحدث عن تناول أقراص مع كوب من الماء أو مع وجبة. يقول بيتر Thnoia من Pilltime ، وهي صيدلية عبر الإنترنت مسجلة NHS ، إن التوصيفات المتعددة قد تكون صعبة.

ومع ذلك ، فإن الملايين من الأشخاص الذين يتناولون الأدوية طويلة الأجل يمكن أن يقللوا من فعاليتهم ببساطة عن طريق أخذهم في الوقت الخطأ من اليوم. لقد نصح بأن عدم قراءة التعليمات بشكل صحيح يمكن أن يجعل الأدوية أقل فعالية وزيادة خطر الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

يقول بيتر ، الذي يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا في قطاع الأدوية: “في كثير من الأحيان ، لا يقرأ الناس أو يتابعون التعليمات التي تأتي مع أدويةهم تمامًا – والتي يمكن أن يكون لها تأثير حقيقي على مدى نجاح هذه الأدوية”.

“شيء بسيط مثل تناول حبوب منع الحمل في وقت خاطئ من اليوم ، أو إلى جانب الطعام عند الحاجة ، يمكن أن يقلل من فعاليته أو حتى يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيه. بناء روتين ثابت وفهم” متى “وكذلك” ما “في دورك هو مفتاح الحصول على أفضل النتائج لصحتك”.

الستاتين – توقف عن أخذها في هذا الوقت

أحد أكثر أنواع الأدوية شيوعًا في الوقت الخطأ هو بعض الستاتين. هذا هو أدوية منخفضة الكوليسترول التي تساعد على الحماية من أمراض القلب.

يتم وصف ملايين الأشخاص في المملكة المتحدة ، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، مثل Simvastatin و Lovastatin. تعمل هذه الأنواع من الستاتين بشكل أفضل في المساء لأن إنتاج الكوليسترول في الجسم يبلغ الليل في الليل

ولكن على الرغم من ذلك ، فإن الكثير من الناس يأخذونهم في الصباح ببساطة خارج العادة ، إلى جانب الأدوية الأخرى. وأضاف بيتر: “كثير من الناس يأخذون الستاتين في الصباح ، ببساطة لأنه عندما يأخذون بقية أدويةهم.

“لكن بالنسبة لأنواع معينة ، مثل سيمفاستاتين ، تظهر الأبحاث أنها تعمل بشكل أفضل عند أخذها في المساء – عندما ينتج الجسم بشكل طبيعي المزيد من الكوليسترول. إذا أخذتها في الوقت الخطأ ، فقد تقلل من فعاليتها دون أن تدرك ذلك”.

المكملات الغذائية وغيرها من الأطباءations

ليس فقط الأدوية الموصوفة التي يمكن أن تتأثر بالتوقيت – غالبًا ما يتم تناول المكملات الغذائية في الوقت الخطأ ، مما يقلل من فوائدها. الأجهزة اللوحية الحديدية ، على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم أخذها في الصباح مع الإفطار أو كوب سريع من الشاي قبل التسرع من الباب.

ومع ذلك ، يمكن أن تقلل الألبان بشكل كبير من كمية الحديد التي يمتصها الجسم. يؤكد بيتر أن الألبان يتم استهلاكها في الغالب في الصباح عندما يكون لدى الناس الحبوب والشاي والقهوة وغيرها من أجزاء الإفطار.

يقول: “هناك الكثير من الأشخاص الذين يأخذون مكملات الصباح مثل الأجهزة اللوحية الحديدية” للحصول عليها خلال اليوم ” – غالبًا ما تخلوا بسرعة قبل التوجه إلى العمل”.

“ولكن يتم امتصاص الحديد فعليًا بشكل أفضل على معدة فارغة ، ويمكن لأشياء مثل الألبان أو الشاي أو القهوة أن تمنع الامتصاص. ولهذا السبب فإن أفضل نصيحة هي أخذ أقراص حديدية بمجرد الاستيقاظ ، قبل الإفطار.”

أقراص أخرى يمكن أن تأخذها في الوقت الخطأ – بما في ذلك أدوية ADHD

Levothyroxine ، من أجل الغدة الدرقية تحت النشطة

من الأفضل أن تأخذ أول شيء في الصباح ، قبل 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام والشراب لتقليل الامتصاص.

بعض تخفيف الألم ، مثل الإيبوبروفين ونابروكسين

يمكن أن تهيج هذه الأجهزة اللوحية المعروفة باسم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، لذلك من الأفضل تناولها بالطعام أو كوب من الحليب.

بعض أدوية ADHD ، مثل الميثيلفينيديت

يمكن أن تسبب أدوية ADHD المنشطة الأرق إذا أخذت بعد فوات الأوان ، لذلك يوصى بجرعات الصباح لإدارة الأعراض خلال ساعات الاستيقاظ دون تعطيل النوم.