“لقد خسرت السادس عشر في السنة من خلال القيام بأمرين – ولم يكن أي منهما نحيفًا”.

كان ديل فورست ، 36 عامًا ، وجبات خفيفة متسلسلة اعترف بأنه سيأكل ثلاث الوجبات السريعة في اليوم ، وحتى لديه ثلاث فطائر لتناول طعام الغداء لمجرد أنه كان “جشعًا”

شاركت وجبات خفيفة مسلسل سابق اعتاد أن تلتهم “ثلاث فطائر يوميًا” لتناول طعام الغداء في رحلته المذهلة المتمثلة في وزن جسده إلى النصف دون مساعدة من حقن التخسيس. انغمس ديل فورست ، 36 عامًا ، في ثلاثة الوجبات السريعة يوميًا ، بما في ذلك فطائره في وقت الغداء ، لمدة عقد ، مما رآه يرفع المقاييس في 32 عامًا.

كان عامل المكتب قد نجح سابقًا في خسارة أكثر من 10 في عام 2015 ، لكن وزنه ارتفع مرة أخرى وهو يكافح مع مشاعر العزلة والاكتئاب. على الرغم من العثور على الحب مع زوجته الآن كات ، 29 عامًا ، في عام 2021 ، وأصبح أبًا لبيلي ، ثلاثة ، وتيت ، واحد ، استمر وزن ديل في الصعود ، وبلغ ذروته في أثقله.

لم يكن حتى بعد ربط العقدة في سبتمبر من العام الماضي ، بدأ ديل في مواجهة قضية وزنه بجدية ، مدفوعة بصور الزفاف التي تركته غير راضٍ عن مظهره. الآن ، بعد أن ألقى 16 حجرًا مثيرًا للإعجاب ، يقول الأب الفخور إن حياته قد تحولت “تغيرت للأفضل” وهو مصمم على الحفاظ على وزنه الصحي “إلى الأبد”.

ديل ساي: “لقد فعلت هذا بالطريقة الصعبة ، دون استخدام الضربات أو أي شيء. ممارسة جيدة من الطراز القديم والنظام الغذائي حصلت علي هنا ، لا اختصارات.

“أحب التقليل من شأن إنجازي ، لكنني سراً أنا صاخب. اعتدت أن أكون بائسة للغاية ، وأشعر بالذنب وأعيش نمط حياة كسول ، لكنني الآن سعيد أكثر من أي وقت مضى ولا يمكنني الجلوس”.

بالتفكير في لحظة الإدراك ، اعترفت ديل: “عندما رأيت صور الزفاف ، اعتقدت أنني أبدو مروعًا وأول شيء قلته لزوجتي هو أنني بحاجة إلى إجراء تغيير. ليس فقط له تأثير إيجابي على حياتي العائلية التي أصبحت قادرة الآن على اللعب مع أطفالي ولكنني الآن أشعر بتحسن فقط كشخص.”

بعد فقدان الوزن الدراماتيكي منذ أكثر من عقد من الزمان – الذي رآه يتخلى عن الخمر ويزن 14 حجرًا – تراكمت ديل للوزن مرة أخرى أثناء محاربة صراعات الصحة العقلية.

وأوضح: “كنت أعيش وحدي في شقة استوديو ، كان لدى جميع زملائي صديقات وزوجات وأطفال وكنت وحيدًا. لم يعجبني أيضًا وظيفتي في ذلك الوقت. بمجرد أن أعود إلى القليل من الوزن ، كل شيء يتصاعد.”

كشف ديل أنه سيستهلك ثلاثة الوجبات السريعة يوميًا ، بما في ذلك Greggs لتناول الإفطار و “Three Fasties” لتناول طعام الغداء لمجرد أنه “جشع”. ثم لتناول العشاء ، كان سيقوم بهدم البيتزا قبل التوجه إلى الحانة لعدة مكاييل.

في ذروته ، قام بتخليص المقاييس في 32 ومرغى في القمصان 6XL. التقى ديل بزوجته كات في عام 2021 ورحب طفلين ، بالتحرر من عزلته وتعزيز رفاهه العقلي.

ومع ذلك ، فقد قرر فقط التخلص من الجنيهات بعد “الشعور بالحرج” بشأن ظهوره عند تلقي صور زفافه في 17 سبتمبر 2024.

كشف الأب: “بمجرد أن رأيتهم ، كان عليّ فقط إجراء تغيير. أول ما فعلته هو Bin جميع الوجبات الخفيفة في المنزل حتى لم يكونوا هناك لإغراءني. ثم بدأت نظامي الغذائي”.

بالنسبة للشهر الأولي ، قام ديل بتقييد نفسه على نظام غذائي يبلغ 1500 سعرة حرارية يوميًا. بدأ تتبع السعرات الحرارية وقياس الأجزاء لضمان الدقة.

واعترف: “كنت غير صحية إلى الحد الذي لم أستطع المشي على بعد 100 متر قبل أن أشعر بالتعب. لم أتمكن من ممارسة الرياضة حتى فقدت بعض الوزن الأولي”.

بحلول نهاية شهر أكتوبر ، كان قد ألقى أكثر من حجر وشعر بالفعل “بالشعور بتحسن”. ثم قام بدمج المشي في روتينه ، بهدف 10000 خطوة يوميًا لزيادة القدرة على التحمل. في ديسمبر / كانون الأول ، عندما قام بقراءة المقاييس 25 ، قرر الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية.

اعترف ديل: “إن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بهذا الوزن ، على الرغم من أنني فعلت ذلك من قبل ، كان مرعباً. اعتقدت أن الجميع كان ينظر إلي وهو يفكر” لماذا هذا الرجل هنا “. كنت وعيًا بذاتي لجسدي ، وخاصة ساقي”.

شارك الأب أنه بدأ بأمراض القلب والأوزان الخفيفة حتى شعر باللياقة والقوة بما يكفي للمضي قدمًا. واصل ديل سفك الحجر كل شهر ويزن الآن في المرتبة 15. وقال أيضًا إنه اختار القيام بذلك دون مساعدة من الحقن.

وأوضح: “لم أشعر بالحاجة إلى استخدامها. أردت أن أرى ما يمكنني فعله بشكل طبيعي وما هو ممكن. عندما بدأ الوزن في الانخفاض من خلال النظام الغذائي وحده ، جعلني أدرك أنه يمكنني القيام بذلك دون دعم”.

طوال رحلته ، كان Dale توثق فقدان وزنه على حساب Tiktok الخاص به “SlimmedDowndale” ، مما يسمح له بمراقبة تقدمه وتقديم الإلهام للآخرين الذين قد يجدون أنفسهم في موقف مماثل. لا يزال ديل على الطريق الصحيح ليخسر حجرتين أخريين ، وهو يهدف إلى تحقيقه بحلول وقت مباراة الملاكمة الخيرية في فندق Holiday Inn في بولتون في 20 سبتمبر. أعرب ديل عن فخره في فقدان الوزن مرة أخرى.

قال: “يمكنني الآن اللعب مع أطفالي كما كان من قبل أن أخبرهم أن يلعبوا مع أمهم. إنه لأمر لطيف عندما يسألون” أبي هل يمكنك وضعني على كتفيك ، مما يجعلني سعيدًا بأنني يمكن أن أكون هناك من أجلهم.

“أنا الآن نشيط للغاية ، لا يمكنني الجلوس ما زلت أرغب دائمًا في القيام بشيء ما. إنه أفضل قرار اتخذته على الإطلاق. أنا دليل على أن أي شخص يمكن أن يفقد الوزن بغض النظر عن مدى ثقلك.”

أصبح Dale منذ ذلك الحين مصدرًا للدوافع والتوجيه للآخرين الذين يشرعون في رحلات فقدان الوزن ، حتى يرافقهم إلى صالة الألعاب الرياضية.