ارتفاع الكوليسترول هو حالة شائعة يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة إذا تركت دون علاج ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. قد يؤثر أحد الأعراض على ركبتيك
ارتفاع الكوليسترول في الدم يمثل تهديدًا صامتًا لصحة القلب ، وغالبًا ما لا يظهر أي أعراض ويؤدي إلى ظروف خطيرة مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية إذا تركت دون رادع.
بعض الأفراد أكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول ، بما في ذلك الرجال ، وأكثر من 50 ، وشعب من أصل جنوب آسيا أو جنوب الصحراء الكبرى.
يمكن أن تسهم عوامل نمط الحياة مثل استهلاك الأطعمة الدهنية ، والزيادة في الوزن ، والتدخين ، واستهلاك الكحول أيضًا في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الكوليسترول.
فرط كوليسترول الدم العائلي ، وهو حالة وراثية حيث فشل الكبد في معالجة الكوليسترول في الدم بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، يمكن أن يكون سببًا.
أولئك الذين يعانون من فرط كوليسترول الدم العائلي قد يلاحظون أعراضًا معينة ، أحدها يؤثر على الركبتين. الأوتار xanthomata ، التورمات المكونة من الكوليسترول ، يمكن أن تتشكل على ركبتيك أو مفاصلك أو وتر أخيل.
تشمل العلامات الأخرى رواسب صغيرة من الكوليسترول الصفراء بالقرب من الزاوية الداخلية من عينيك ، والمعروفة باسم Xanthelasmas ، أو حلقة بيضاء شاحبة حول قزحية ، يشار إليها باسم قرنية ، تقارير Surrey Live.
من الأهمية بمكان فحص مستويات الكوليسترول بانتظام ، إما في جراحة GP أو بعض الصيدليات. يوصي NHS بطلب اختبار من طبيبك إذا كان عمرك أكثر من 40 عامًا ، أو يعاني من زيادة الوزن ، أو لديك تاريخ عائلي من مشاكل في الكوليسترول في الكوليسترول أو لم يكن اختباره من قبل.
للحفاظ على مستويات الكوليسترول في الفحص ، تقترح مؤسسة القلب البريطانية أن تكون أكثر نشاطًا. يشرحون أن النشاط البدني يساعد في تحويل الكوليسترول السيئ إلى الكبد ، حيث يمكن طرده من جسمك.
لكن لا تقلق ، فلن تحتاج إلى البدء في التدريب لماراثون. أنشطة بسيطة مثل أخذ الدرج ، أو ممارسة اليوغا أو بيلاتيس ، أو الذهاب في المشي السريع يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
وفقًا لـ BHF ، فإن أحد “أفضل الأشياء” التي يمكنك القيام بها من أجل الكوليسترول والصحة العامة هي الإقلاع عن التدخين. إنهم يؤكدون أنه في غضون أيام ستبدأ صحتك في التحسن ، “وخلال عام ، سيتم انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب”.
يلعب نظامك الغذائي أيضًا دورًا مهمًا في إدارة مستويات الكوليسترول. يجب أن تهدف إلى تقليل تناول الأطعمة مثل فطائر اللحوم والنقانق والزبدة والكريمة والجبن الصلب والكعك والبسكويت وأي شيء يحتوي على زيت جوز الهند أو زيت النخيل.
يوصي NHS بدمج المزيد من الأسماك الدهنية وزيت الزيتون والخبز البني وخبز الحبوب الكاملة والمعكرونة الكاملة القمح والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات في نظامك الغذائي.
من الأهمية بمكان أن تعمل على تخفيف استهلاكك للكحول ، وفقًا لـ NHS. ينصحون بعدم تجاوز 14 وحدة من الكحول في الأسبوع وتجنب شرب الخمر.
إذا كنت تكافح لخفض ، يمكن أن يقدم طبيبك الطبيب نصيحة مفيدة.