هل قيل لك هذا من قبل؟ قد تفاجأ بمعرفة الحقيقة
إذا قمت بتكسير مفاصلك ، فربما تم إخبارك ، وحذرت من أن القيام بذلك سيمنحك التهاب المفاصل. ولكن هل هذا صحيح أم مجرد أسطورة؟
حسنًا ، وفقًا لقيادة Holland & Barrett السابقة للصحة الرقمية ، Fiona Sweny. “إن الضوضاء (أو النقر فوق النقر) التي تسمعها بسبب الغاز داخل المفصل الذي يتم إطلاقه” – وهناك اسم لذلك. جAlled Crepitus ، الخبير يوضح ذلك من الأهمية بمكان رعاية مفاصلك.
المفصل هو المكان الذي يجتمع فيه عظامان للسماح بالحركة. على سبيل المثال ، تعمل الركبة كـ “مفصل” ، مما يسمح للساق السفلى بالانتقال بشكل مستقل عن الساق العلوية. إنها مستقرة من الأنسجة القوية التي تسمى الأربطة ، والتي تمنع العظام من التواء أو الانفصال بعيدًا وكذلك منع الخلع.
إنهم محاطون أيضًا بالغضاريف – أنسجة ضامة ناعمة ودائمة – تعمل إلى جانب كل شيء لتقليل الاحتكاك أثناء تحركك. ولكن إذا قمت بتكسير هذه المفاصل ، فهل أنت أكثر عرضة لخطر التهاب المفاصل في المستقبل؟
هل سيعطيني تكسير المفاصل التهاب المفاصل؟
والخبر السار هو أنه بناءً على الأبحاث الحالية ، لا يوجد صلة مباشرة بين التهاب المفاصل والنقر فوق المفاصل. ومع ذلك ، فإن هذا لا يستبعد أي اتصال لأن بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل قد يعانون من مؤلمة ، ونقر فوق المفاصل بسبب تلف الغضروف الناجم عن الحالة.
تعتبر المفاصل الشائعة بالنسبة للكثيرين ، لكنها تحدث في كثير من الأحيان في الأشخاص الذين يعانون من قابلية التنقل. يمكن لأولئك الذين يعانون من قابلية التنقل المفرطة تمديد مفاصلهم إلى ما وراء النطاق الطبيعي للحركة ، ويمكن أن تتسبب هذه المرونة الإضافية في تشكيل جيوب الهواء داخل المفصل ، مما يؤدي إلى صوت التكسير.
قد تجد أيضًا أن هذا يحدث كما تكبر ، على الأرجح بسبب الغضروف الذي بدأ في التآكل بشكل طبيعي مع مرور الوقت. وإذا كان لديك هشاشة العظام ، فقد يكون هذا سببًا آخر.
لماذا تنقر مفاصل بلدي؟
يكشف الطبيب: “إن النقر فوق الضوضاء عادة ما يكون صوت الفقاعات التي ظهرت بداخلك! من المعتقد حتى الآن أن هذا قد يكون لأن الضغط الجزئي لثاني أكسيد الكربون ، الذي يحيط بالسوائل الزليلي ، يتناقص ، ويتخلى عن طريق الضغط المنخفض عند انخفاض الضوضاء.
وأضافت: أنه عندما يحدث هذا ، قد تجد أنك غير قادر على “كسر” مفصلك مرة أخرى لبضع دقائق بعد حوالي 15 إلى 20 دقيقة – وفقًا للباحثين. ويرجع ذلك على الأرجح إلى الفقاعات الغازية التي تستغرق وقتًا في الذوبان في السائل الزليلي وللمفصل للعودة إلى وضعه المحايد.
“(يمكن أن تكون ضوضاء النقر) تشريحيًا أيضًا” ، يكشف الطبيب ، مضيفًا: “إذا كان الرباط يتسرب على بروز عظمي ، على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب ذلك الضوضاء المتشققة. ومع ذلك ، فإن المفاصل الصاخبة شائعة جدًا ونادراً ما يكون سببًا للقلق.”
كيف يمكنني منع النقر والألم المفصل؟
يعد الحفاظ على المفاصل الصحية والوظيفة أمرًا ضروريًا للحياة اليومية. إذا كنت ترغب في تقليل خطر النقر على المفصل – أو Crepitus – يحث الخبير الأشخاص على التأكد من بقائهم نشطًا ، والحفاظ على وزن صحي ، وإذا كنت ترغب في تناول مكملات المفصل.