قال الطبيب إن النقص في أحد المغذيات يمكن أن يسبب النساء اللائي يعانين من مشاكل في انقطاع الطمث مع شعرهن وجلدهن وأظافرهن. قال GP Dr Gill Jenkins أن هذا كان يرجع إلى التحولات الهرمونية
ألقيت GP الضوء على تأثير انقطاع الطمث على شعر المرأة والجلد والأظافر ، ويعزى هذه المشكلات إلى التغييرات الهرمونية. أبرز الدكتور جيل جينكينز ، الذي ينصح M-Club ، وهو نطاق جديد للصحة والعافية لانقطاع الطمث الذي يتضمن الدعم عبر الإنترنت ، الآثار النفسية لهذه التغييرات الجسدية.
قال الدكتور جينكينز: “لذا ، فليس من المستغرب أن يكون تقرير ص-كلوب ، يوضح أن 47 ٪ من النساء اللائي يمرن بانقطاع الطمث يشعرن بعدم الثقة”.
وأوضحت العلاقة بين انخفاض مستويات الهرمونات والأعراض المختلفة: “يمكن أن يؤدي تناقص مستويات الهرمونات إلى جافة ، تجعد ، قد يكون هناك ترقق أيضًا. في دراسة حديثة ، تبين أن أكثر من 50 ٪ من النساء انقطاع الطمث يعاني من درجة ما من تساقط الشعر.
ومع ذلك ، أشار الدكتور جينكينز إلى أن الهرمونات ليست هي الجناة الوحيدين: “لكن ، ليس دائمًا هرمونات بحتة هي التي تتحمل المسؤولية. يمكن أن يسبب النقص في Biotin – فيتامين B7 – أن يحصل النساء البالغات والبالغين (MCG) من كل يوم من المشكلات في كل يوم.
كما لاحظت أن الإحصاءات ذات الإحصائيات المتعلقة بتناول البيوتين: “في الواقع ، يظهر المسح الوطني للحمية والتغذية (NDNS) أن المتوسط اليومي هو 29mcg. هذا يقع تحت المدخول الموصى به – فجوة صغيرة ، ولكنه يهم.
“نحتاج إلى البيوتين للمساعدة في معالجة الجلوكوز ودعم الإنزيمات التي تحطم البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وتحويلها إلى طاقة. يتم الحصول على البيوتين بشكل رئيسي من الطعام مثل البيض المطبوخ والمكسرات والسردينات والكبد والبناقين والبروكلي والموز ، ولكنه لا يمكن أن يتم إنتاجه أيضًا في كميات صغيرة. في الجسم.
“لقد وجدت الأبحاث أنه تم العثور على نقص البيوتين في 38 ٪ من النساء ، الذين اشتكوا من تساقط الشعر. التأكد من أن مستويات البيوتين تتصدر أثناء انقطاع الطمث أمرًا مهمًا بشكل خاص ، مثل عوامل مثل تناول بعض الأدوية ، واللحائلات التي تعاني من الأمعاء مثل مرض كرون (الذي يمكن أن يؤثر على امتصاص المواد الغذائية) ، والتدخين ، وشرب الكحول ، ويمكن أن يؤدي إلى التقدم في الأسنان.
“ومع ذلك ، بالإضافة إلى هذه التحديات ، فإننا نعرف من NDNs أن معظم النساء أقل من B7 لأن الكثير منا يجدون صعوبة في تناول خمس فواكه وخضار في اليوم.”
اقترح الدكتور جينكينز “سد أي أوجه قصور” مع مكملات مثل الجلد النادي M ، والشعر والأظافر رذاذ المكملات عن طريق الفم التي تحتوي على البيوتين (فيتامين B7) ويعزز نمو الشعر ويقوي الأظافر. كما أوصت بالجمع بين هذا مع نظام غذائي صحي ومتوازن والبقاء نشطًا.