يحث الطبيب الناس على تجربة مشروب “رخيص وقوي” لـ “الأرق المزمن”

هناك دليل قوي مع الطبيب الذي يقول “العلم يدعمه”

يمكن أن يكون المشروب الشهير هو الحل لنوم أفضل ليالي ، وهناك دليل قوي على هذا الادعاء. وفقًا لأحد الأطباء ، فإن الشاي الذي ربما تشربه جدتك يمكن أن يقلل من الكورتيزول – هرمون الإجهاد – ويزيد من الميلاتونين – هرمون النوم.

وكشف أن “العلم يدعمها” ، أوضح الدكتور ويليام أرياس الملقب doctordeladieta على Tiktok: “هذا المشروب الطبي ليس أسطورة ولا دواء وهمي. شاي البابونج له أدلة علمية لدعمه.”

وذكر الطبيب ، المتخصص في القضايا المتعلقة بالسمنة ومرض السكري ، أيضًا: “أكدت دراسة حديثة أنها تقلل من وقت النوم وتحسن جودتها ، حتى في حالات الأرق المزمن. المفتاح هو apigenin ، وهو مركب يرتبط بمستقبلات GABA في الدماغ – نفس تلك التي تستهدف حبوب النوم – ولكن بطريقة طبيعية ، دون الاعتماد ودون آثار جانبية.

بالإضافة إلى ذلك ، “لقد ثبت أن شاي البابونج فعال للبالغين الأكبر سنًا ، ونساء ما بعد الولادة ، والأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق” ، كما يلاحظ. يطلق عليه “مشروبًا آمنًا ورخيصًا وقويًا” ، يقترح أن “الجرعة المثالية هي 2 جرام من الزهور المجففة ، التي تستغرق قبل 30 دقيقة من النوم”.

إذا كنت ستأخذ هذا ، يلاحظ الطبيب أرياس أنه من الأهمية بمكان أن تحاول أن تأخذها لمدة أسبوعين وعدم الاستسلام بعد ليلة واحدة. يقترح: “ملاحظة مهمة: لا تعمل إذا تم استخدامها لليلة واحدة فقط ؛ يجب أن تأخذها بشكل متكرر لمدة أسبوعين على الأقل.

“أنت تعرف الآن أن هذا الشاي التقليدي ، الذي كان يتم التقليل من شأنه ، يتمتع بسلطة حقيقية ويدعمه العلم. يمكن أن تبدأ راحةك خلال الليل مع كوب ، وليس مع حبوب منع الحمل.”