سبيرولينا ، وهي طحالب يُعتقد أنها واحدة من أقدم أشكال الحياة على الأرض ، مليئة بعدد من الفوائد الصحية المرتبطة بخفض الكوليسترول
يرتبط عنصر غذائي واحد ، ممتلئ بالبروتين ، بخفض الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ويعتقد أن سبيرولينا ، وهي طحالب يعتقد أنها واحدة من أقدم أشكال الحياة على الأرض ، قد استخدمها الأزتيك كمحسن القدرة على التحمل.
عادةً ما يتم استهلاكها كمسحوق ممزوج في الماء أو في شكل قرص ، فهو مصدر شامل للعناصر الغذائية – مما يوفر مستويات البروتين مماثلة للبيض. يمكن شراء المكملات الغذائية مقابل 10 بكسل فقط لكل جهاز لوحي في هولندا وباريت ، أو في شكل مسحوق من تجار التجزئة مثل شجرة العنب.
سبيرولينا مليئة بالمواد الغذائية بحيث تستكشف ناسا استخدامها كقاحات للبعثات الفضائية الممتدة. من السهل دمجها في نظامك الغذائي ، تكتسب سبيرولينا شعبية كملحق بسبب فوائده الصحية المزعومة.
فوائد سبيرولينا الصحية
سبيرولينا مغذية بشكل لا يصدق ، معبأة بمستويات عالية من البروتين والفيتامينات B1 و B2 و B3 والنحاس والحديد. كما يوفر كميات سخية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز وكميات صغيرة من كل المغذيات الأخرى التي يحتاجها الجسم ، وفقًا لتقارير Surrey Live.
تشمل الفوائد الرئيسية لدمج سبيرولينا:
خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات: سبيرولينا ، نوع من الطحالب ، مليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي من الأضرار المؤكسدة. المكون النشط له ، فييكوسيانين ، يقاتل الجذور الحرة ويمنع إنتاج جزيئات الإشارات الالتهابية ، مما يوفر تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
هذا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الحالات المزمنة مثل أمراض القلب وبعض السرطان.
انخفاض مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية: تشير الأبحاث إلى أن سبيرولينا يمكن أن تقلل الدهون الثلاثية والكوليسترول السيئ ، مع زيادة في وقت واحد في الكوليسترول في الكوليسترول الجيد ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقليل ضغط الدم: جرعات عالية من سبيرولينا قد تقلل من ضغط الدم ، وهو عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى المزمنة.
قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان: تشير التجارب الحيوانية المحدودة إلى أن سبيرولينا قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان ، مما يساعد على تقليل حدوث السرطان وحجم الورم في أنواع السرطان المختلفة. ومع ذلك ، قبل إضافة سبيرولينا إلى نظامك الغذائي ، من المهم استشارة أخصائي الصحة.
يمكن أن تتفاعل الطحالب مع بعض الأدوية ، وكذلك البحث. تحدث دائمًا مع طبيبك أولاً قبل إجراء أي نمط حياة أو حمية كبيرة.
قد تخفف من حمى القش: مع اقتراب الصيف ، يعاني الكثير من الناس من حمى القش. وفقًا لخبراء الصحة في الطعام الجيد ، قد تساعد سبيرولينا في تخفيف الالتهاب الذي يأتي مع التهاب الأنف التحسسي.
أظهرت إحدى الدراسات تحسنًا كبيرًا في الأعراض مثل العطس والازدحام الأنفي والحكة.
إذا كنت تريد الأفكار والإلهام للتخطيط لمغامرة المملكة المتحدة المقبلة بالإضافة إلى العروض والمسابقات المختارة ، فقم بالتسجيل في النشرة الإخبارية الأسبوعية 2Chill هنا