يمكن لمشروب “المسكن الطبيعي” أن يعزز نومك ويقلل من الالتهاب

شرح الدكتور إريك بيرج لماذا يجب أن تشرب الماء بالقرنفل كل ليلة وناقش فوائده الصحية

يوصي الطبيب بأشخاص يشربون المزيد من المشروبات بأسعار معقولة يمكن أن يحسن الصحة والرفاهية بشكل كبير. يقول المتخصص إن استهلاك كوب من الماء مع القرنفل يمكن أن يوفر مزايا مختلفة لجسمك.

يمكن أن تشمل هذه السموم من الكبد ، والمساعدة في الهضم وتقليل الالتهاب ، وتقليل الرغبة الشديدة والمساعدة في نوم أفضل. كما تم الإشادة بالشراب لخصائصه المضادة للفيروسات والمضادة للبكتيريا.

يمكنك عادة العثور على فصوص كاملة في أي سوبر ماركت دون أي صعوبة. تمتلك Tesco حاليًا حزمة 30G من القرنفل الكاملة مقابل 1 جنيه إسترليني ، كما أن حزمة ASDA 34G هي أيضًا 1 جنيه إسترليني. هذا يعني أنه يمكنك رفع كوب من ماء القرنفل لبضع بنسات.

الدكتور إريك بيرغ العاصمة ، مؤلف كتاب أفضل مبيعًا ، The Healthy Keto Plan ، متخصص في الكيتوزية الصحي والصيام المتقطع. قام بتفصيل فوائد استهلاك المياه القرنفل اليومية على صفحة Tiktok الخاصة به ، والتي تتبع 2 متر.

يقول الدكتور بيرغ إن كورانف ووتر لديها عدد من الفوائد الصحية. في لمحة ، يقترح الخبير أن الاستهلاك اليومي لمياه القرنفل يمكن أن يساعدك على النوم ، ويساعد على تقليل الرغبة الشديدة في وقت الليل ، والمساعدة في إزالة السموم من الكبد والهضم أثناء النوم.

وقال الدكتور بيرج: “ما الذي سيحدث إذا كنت تشرب ماء القرنفل كل ليلة قبل أن تذهب إلى الفراش؟ يتم تحميل القرنفل بشيء يسمى يوجينول ، والذي يمكن أن يكون بمثابة مسكن طبيعي لمساعدتك على الانجراف إلى نوم رائع.

“يساعدك Clove أيضًا في تقليل الرغبة الشديدة التي قد تتأخر عنها في الليل ، مما يحسن إزالة السموم من الكبد والهضم أثناء النوم.

“القرنفل هو مضاد للالتهابات حتى تستيقظ أقل صلابة ويمكن أن تساعد في تحسين جهاز المناعة الخاص بك.”

كيف تصنع ماء القرنفل

• خذ أربع أو خمس فصوص
• ضعهم في كوب من الماء يغلي
• خذها الغلي
• اترك لتبرد لمدة ساعة واحدة – يمكن أن يكون هذا في الثلاجة ولكنه يصل إلى التفضيل الشخصي
• اختياري إضافي: أضف نصف ملعقة صغيرة من العسل لتحليةه