“وفاة مايكل موسلي غيرت حياتي – أنا خالي من انفجارات الألم”

كان موت صدمة مايكل موسلي ، الذي يعيش إرثه من خلال نصيحة الأكل الصحي التحويلية ، هو Push Lorraine Kerr الذي احتاجه لتغيير عاداتها السيئة أخيرًا

أجبرت الأخبار المأساوية لوفاة مايكل موسلي هذا الوقت العام الماضي لورين كير على وضع التغيير في العمل. كانت دائمًا من محبي طبيب التلفزيون وسمعت عن خطة النظام الغذائي الشهير قبل عامين ، لكنها كانت عالقة في مجموعة من الأكل العاطفي.

في يونيو 2024 عندما عاد اللاعب البالغ من العمر 55 عامًا إلى المنزل من التنقل اليوناني-الجزر ، أثار بداية رحلة جديدة للصحة واللياقة. كانت هي أيضًا تقضي عطلة في سيمي ، وهي نفس الجزيرة الخلابة حيث كان الدكتور موسلي يقيم وتوفي بعد ذلك.

تم العثور على المعلم الصحي ، المعروف بتعميم النظام الغذائي 5: 2 ، ميتًا في منطقة صخرية من مارينا في 5 يونيو. وقد قال وداعًا لزوجته ، كلير بيلي ، على الشاطئ قبل أن يذهب بمفرده في نزهة على بعد ميلين ، بعد أن غادر هاتفه في الفندق.

مايكل ، 67 عامًا ، اتخذ منعطفًا خاطئًا وأصبح ضائعًا. وقالت الشرطة إنه توفي بسبب أسباب طبيعية ، وخلص التحقيق في ديسمبر الماضي إلى أن وفاته “على الأرجح يعزى إما إلى السكتة الدماغية (العرضية) أو السبب المرضي غير المحدد”.

جعلت The Shock News لورين ، التي كانت وزنها 14 ونصف الحجر وأصبح الآن أكثر من ستة ولاعة من الحجر ، تريد تكريم إرث الطبية الدائم. وقالت لصحيفة ذا ميرور: “سمعت لأول مرة عن Fast 800 من خلال الاستماع إلى البودكاست للدكتور مايكل موسلي قبل حوالي عامين”.

“لقد وضعت بالفعل الكثير من الوزن واعتقدت أن الخطة ستكون خيارًا مستدامًا بالنسبة لي ، لكنني لم أكن مستعدًا في هذه المرحلة لفعل أي شيء. لقد كنت دائمًا آكلًا عاطفيًا ، وبعد أن فقدت أمي وأختي في فترة زمنية قصيرة جدًا ، وجدت نفسي أتحول إلى الأطعمة السكرية.

وأضافت: “عندما اندلعت الأخبار حول ما حدث له ، فإن هذا نوعًا من المجلفن لي أن أتوقف عن التوقف … وبطريقة شعرت أنني أردت تكريمه وكل العمل الذي قام به وفريقه”. بدأت مع نهج FAST Fast 800 – أسرع نهج في البرنامج في البرنامج ، والذي يتضمن ما يصل إلى 12 أسبوعًا من تناول وجبات على طراز البحر المتوسط ​​كل يوم ، حيث بلغ مجموعها حوالي 800 – 900 سعرة حرارية يوميًا.

في تلك الأسابيع الـ 12 الأولى ، انخفضت إلى 12 حجرًا 5 رطل. اليوم ، هي على بعد 6 رطل فقط من ثقلها الهدف البالغ 8 رطل. يقول لورين ، إن الكثير من هذا الفقدان هذا هو نتيجة لتغيير كامل في عادات الأكل.

قد يكون يوم الأكل النموذجي معجنات دنماركية للغاية من مخبز في نهاية طريقها ، والكثير من القهوة مع الكريمة والمحليات الاصطناعية ، وفطيرة شرائح اللحم ، وحزمة من رقائق البطاطس على الغداء ، بالإضافة إلى العديد من الوجبات الخفيفة من بار الشوكولاتة أو البسكويت طوال اليوم والمزيد من القهوة.

من المحتمل أن يكون العشاء هو البيتزا أو السباغيتي بولونيز – وإن كان محلي الصنع ، حيث يستمتع كل من لورين وزوجها نيك بالطبخ. ومع ذلك ، ألهم النظام الغذائي الجديد لورين لاحتضان الكثير من الخضروات ، وخاصة الخضروات التي لا تستمتع بها بشكل خاص.

قالت: “لقد وجدت أول 12 أسبوعًا صعبة في البداية”. “لقد كنت جائعًا جدًا ولكنني مصمم تمامًا ، وكنت أعرف أن هناك نهاية لتقييد السعرات الحرارية المنخفضة للغاية. ساعدني الجلفانيا حقًا على التغلب عليه.

“لقد أحببت دائمًا وصفات اللفت ، ولا سيما هاريسا غرينز وهالومي ، والتي ظهرت إلى حد كبير خلال الـ 12 أسبوعًا ، ومنذ ذلك الحين. لم أكن أعتقد أنني سأستمتع بها ، لكنني أحبها تمامًا”. وتشمل الوجبات النموذجية لـ Lorraine الآن بعد أن انتقلت إلى نهج صيانة Fast 800 – طريقة الحياة – الشوفان المخبوزة والكمثرى والجوز على الإفطار ، والكثير من الزبادي اليوناني ، وأنواع مختلفة من السلطة لتناول طعام الغداء ، والوجبات المسائية الأكثر صحة التي قد تشمل الأسماك الدهنية ، أو كرات اللحم ، أو حتى إنجازات نباتية.

إذا كانت على متن الطائرة ، فسوف تستفيد من وجبات مستعدة مسبقًا مثل Fast 800 Dark Chocolate and Raspberry Protein Bars. ربما يكون أكبر دافع لاحتضان نمط حياتها الجديد بشكل دائم هو التحسن الكبير في أعراض القولون العصبي. “كان الشيء المذهل هو أنه في غضون ثلاثة أيام من بدء البرنامج ، اختفت متلازمة القولون العصبي ، التي عانيت منها منذ عامين ، ولم يتم إرجاعها أبدًا.”

تعتقد لورين الآن أن مشاكلها كانت نتيجة لاستهلاك الكثير من المحليات الاصطناعية. “هذا ليس علميًا ، لكن كاختبار أعيد تقديم بعض المحليات الاصطناعية ، وفي غضون يومين إلى ثلاثة أيام ، عادت الأعراض وكانت شديدة للغاية.

“عندما توقفت عن تناول المحليات ، اختفت الأعراض مرة أخرى. لقد جربت نفس الشيء مرة أخرى للتحقق وعادت الأعراض مباشرة واختفت مرة أخرى بمجرد توقفني … لم أحصل على يوم واحد من IBS منذ أن توقفت عن تناول المحليات الاصطناعية بعد إعادة تقديمها لفترة وجيزة.”

شهد لورين ، الذي يأخذ ملحق بروبيوتيك قبل + ، تحسينات صحية أخرى. لقد تحسنت أعراض فيبروميالغيا – حالة طويلة الأجل التي تتضمن آلام الجسم على نطاق واسع – مع مشاكل في الظهر الناتجة عن العصعصية – التهاب دائم في العصعص. “اعتدت أن أحصل على انفجارات من الألم ، وأحيانًا مروعة للغاية ، كنت بحاجة إلى المورفين. لم يكن لدي واحدة منذ حوالي ستة أشهر ، لذا فقد ساعد فقدان وزني ذلك أيضًا.”

إلى جانب الأكل الصحي ، بدأت لورين أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بدأت ببطء ، خمسة أيام في الأسبوع مع التدريب على المقاومة ، HIIT (التدريب الفاصل الزمني الكثافة العالية ، والذي يضم تمرينًا سريع الخطى في رشقات نارية قصيرة) و Pilates. “كانت لياقتي سيئة للغاية وكنت أعاني من المشي في أي مكان بسبب وزني.

“أنا فقط 5 أقدام و 1.5 بوصة مع إطار خفيف جدًا ، لذلك كان هذا الكثير من الوزن الذي يجب أن أحمله على شخص صغير. كان من الصعب حقًا القيام بالمستوى الأساسي ، لكنني فقدت قدرًا كبيرًا من الوزن في تلك الأسبوعين الأولين ، مما أعطاني الدفع النفسي وتحسن نومي أيضًا.”

تسبح الآن في البحر بانتظام وتجد 15 دقيقة سيرا على الأقدام من وإلى الشاطئ – بما في ذلك تلة شديدة الانحدار في طريقها إلى المنزل ، سهل. وتقول: “أنا أمشي بسرعة كبيرة الآن. جسدي يشعر أكثر وضوحًا وأكثر إشراقًا. هناك العديد من الفوائد”.

أصبحت لورين الآن مصممة على أن التغييرات الدرامية على شكل جسدها وصحتها ليست شيئًا تريد عكسه. “لقد كان له تأثير هائل على رفاهي وصحتي ، لذلك أنا أتطلع حقًا إلى جعل هذه طريقة الحياة لأن التغييرات كانت جيدة جدًا. هذه هي النقطة الأساسية ، أليس كذلك؟!”

“سوف أبحر عبر سيمي في نهاية الأسبوع المقبل ، لذا سأقدم إيماءة صامتة للدكتور موسلي وعائلته الجميلة – أستطيع أن أقول إنني فعلت ذلك ، أشعر بالراحة ، شكرًا لك.”