يعاني اختصاصي التغذية بطانة الرحم أيضًا من المرض الذي يؤثر على 1 من كل 10 نساء في جميع أنحاء المملكة المتحدة
أخصائي التغذية بطانة الرحم والذي يعاني أيضًا من المرض ، شاركت ما تأكله في يوم واحد للحفاظ على أعراضها في الخليج. في كثير من الأحيان بما في ذلك الأطعمة “الصديقة” في نظامها الغذائي ، شاركت ما لديها في الإفطار والغداء والعشاء.
التهاب بطانة الرحم هو حيث تنمو خلايا مماثلة لتلك الموجودة في بطانة الرحم (الرحم) في أجزاء أخرى من الجسم. للأسف لا يوجد علاج ، ولكن هناك علاجات يمكن أن تساعد في اختيار بعض الاختيار للجراحة.
يمكن أن يلعب النظام الغذائي أيضًا دورًا هائلاً في كيفية شعور الأشخاص الذين يعانون من Endo – وقد تؤدي بعض الأطعمة إلى زيادة التوهج. الجميع مختلفون ، ومن المهم أن نعرف أن ما يصلح لأحد ، لا يعمل من أجل الجميع.
تقديم الفيديو ، Cindy AKA @endo.fertility.dietitian ، قال: “هذا ما أتناوله في يوم كأخصائي تغذية بطانة الرحم مع إندو.”
إفطار
- بيض
- لحم خنزير مقدد
- ماتشا
- التوت
- الأفوكادو
إذا لم يكن لديها أو تريد لحم الخنزير المقدد ، فإنها تبادلها لمصدر آخر للبروتين مثل الزبادي أو الجبن. كما أنها تصنع نفسها بيضتين وتتناول شاي كوب ، وغالبًا ما يكون مع مسحوق الكولاجين المضافة. كما تحب أن تجعل وجباتها ملونة ، لذا تشمل مجموعة متنوعة من التوت بدلاً من نوع واحد فقط.
غداء
- بقايا القرنبيط البيتزا
- سلطة المخلل اللفت
- الزبادي اليوناني
عشاء
لتناول العشاء ، لديها وجبات مثل دجاج كاريبيان مع فلفل ذرة ومزيج من البصل. إنها تضمن مواكبة بروتينها وتضيف الكثير من الخضار.
في تعليقات مقطع الفيديو الخاص بها ، ادعى أحد المستخدمين زوراً أن “الدهون الحيوانية أعطتني إندو”. ومع ذلك ، كان اختصاصي التغذية سريعًا لوضع حد للمطالبة.
كتبت مرة أخرى: “هذا خاطئ بنسبة 100 ٪. النظام الغذائي لا يمنحك التهاب بطانة الرحم. ربما تجعلك هذه الأطعمة تشعر بالتوعك ولكنها لا تعطيك إندو. والمناسبة هذا ما أتناوله في يوم واحد وما الذي يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة”.
ما هي الأطعمة المضادة للالتهابات ودقة بطانة الرحم؟
في مقطع فيديو آخر ، أدرجت أطعمةها العليا المضادة للالتهابات التي تستهلكها بانتظام كجزء من نظامها الغذائي الصديق. وتشمل هذه:
- التوت
- السردين
- زيت الزيتون
- ماتشا
- الجوز
- سمك السلمون
- الكاكاو
- كُركُم
- بذور الكتان
ما هي علامات وأعراض بطانة الرحم؟
تشمل أعراض بطانة الرحم الكلاسيكية:
- ألم الحوض
- فترات مؤلمة تتداخل مع الحياة اليومية
- نزيف الحيض الثقيل
- ألم أثناء الجنس أو بعده
- حركات الأمعاء المؤلمة/عند وجود براز
- ألم عند التبول/التبول
- صعوبة في الحمل – سيتمكن ما يصل إلى 70 ٪ من الذين يعانون من بطانة الرحم من الحمل بشكل طبيعي
- التعب ، مع واحد أو أكثر من الأعراض أعلاه