يمكن أن يتسبب تنبيه فيتامين لأن تناول هذا الملحق قد يتسبب في تلف الأعصاب “الدائم”

حذر طبيب الأعصاب من أن الكثير من هذا الفيتامين يمكن أن يسبب “ضررًا خطيرًا”.

حذر طبيب الأعصاب من أخذ “الكثير” من مكملات فيتامين محددة لأنه يمكن أن يسبب “ضررًا خطيرًا”. أوضح الخبير كيف قد يبدو مكملات فيتامين B6 آمنة ، ولكن بشكل فائض ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية غير متوقعة.

تعد الفيتامينات والمعادن أمرًا حيويًا لضمان عمل أجسامنا بأفضل قدراتها. لهذا السبب ، يختار العديد من الأشخاص أخذ المكملات الغذائية اليومية لضمان عدم فقدانهم.

على الرغم من أن هذا أمر على ما يرام عادة ، أوضح الطبيب أنه قد تسبب ضررًا أكثر مما تنفع. في مقطع فيديو مشترك على منصة التواصل الاجتماعي Tiktok ، حث طبيب الأعصاب في الولايات المتحدة Baibing Chen ، الذي يذهب بواسطة الدكتور Bing ، الناس على عدم المبالغة في فيتامين B6.

المعروف أيضًا باسم بيريدوكسين ، هو فيتامين ب 6 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء للعديد من الوظائف الجسدية ، بما في ذلك نمو الدماغ ، والحفاظ على الجهاز العصبي والمناعة الصحي. تم العثور عليها في مجموعة من الأطعمة المختلفة بما في ذلك لحم الخنزير والدواجن وبعض الأسماك والفول السوداني وفول الصويا والشوفان والموز.

أخبر الدكتور بينج أكثر من 100000 متابع: “يفترض الكثير من الناس أن تتناول الفيتامينات دائمًا ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. ويمكن لـ B6 أن يتراكم في الجسم ويسبب أضرارًا دائمة للأعصاب”.

وأشار إلى دراسة حالة ضمن خط عمله الخاص. “لقد رأيت شخصًا يعاني من مشاكل وخز وتوازن في التوازن لبضعة أشهر ، لكن اختبارات الدم لمرض السكري ووظيفة الغدة الدرقية ونقص فيتامين B12 كلها عادت بشكل طبيعي” ، تابع الدكتور بينج.

“بعد طرح المزيد من الأسئلة ، تبين أنها كانت تتناول مكملات فيتامين B6 بجرعة عالية لعدة سنوات بعد قراءة أنها يمكن أن تعزز وظيفة الدماغ وأنها كانت تشرب مشروبات الطاقة التي تحتوي على مستويات عالية من B6. هذا يدل فقط على أنه لمجرد أنه فيتامين ، فإن المزيد ليس أفضل دائمًا.

“وفي هذه الحالة ، يمكن أن يسبب الكثير من الضرر الشديد.” ينص NHS على أن البالغ المتوسط ​​يحتاج إلى الكمية التالية من B6 يوميًا:

• 1.4mg في اليوم للرجال
• 1.2mg في اليوم للنساء.

ولكن يلاحظ أنه يجب أن تكون قادرًا على الحصول على جميع فيتامين B6 الذي تحتاجه من نظامك الغذائي اليومي. تحذر الهيئة الصحية من أن أخذ الكثير من B6 يمكن أن يؤدي إلى أضرار دائمة.

يقول NHS: “يمكن أن يؤدي أخذ 200 ملغ أو أكثر من فيتامين B6 إلى فقدان الشعور في الذراعين والساقين المعروفة باسم الاعتلال العصبي المحيطي”. سيتحسن هذا عادة بمجرد التوقف عن تناول المكملات الغذائية.

“لكن في حالات قليلة ، كان الناس قد أخذوا كميات كبيرة من فيتامين B6 ، خاصة لأكثر من بضعة أشهر ، يمكن أن يكون التأثير دائمًا. إن تأثير تناول فيتامين B6 بجرعات تتراوح بين 10 و 200 ملغ غير واضح.

“لذلك لا توجد أدلة كافية لتقول المدة التي يمكن أن تؤخذ فيها هذه الجرعات بأمان.” إذا كنت قلقًا بشأن مستويات B6 الخاصة بك ، أو مستويات أي فيتامين آخر ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك.