مع استعداد المملكة المتحدة للتمتع بدرجات حرارة قياسية هذا الأسبوع، سيلجأ الكثير منا إلى كريم الشمس بينما نستعد للخروج والاستمتاع بأشعة الشمس – ولكن ماذا يحدث إذا تعرضنا للحرق؟
بينما تستعد المملكة المتحدة لارتفاع درجات الحرارة إلى 30 درجة مئوية يوم الأربعاء 26 يونيو، سيلجأ العديد من البريطانيين إلى كريم الشمس الموثوق بهم قبل التوجه للاستمتاع بالطقس الرائع. من المعروف أن واقي الشمس يوفر درعًا ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ولكن حتى أعلى عامل حماية من الشمس SPF50+ لا يمكن أن ينقذنا دائمًا من الحروق الشديدة إذا تجاوزنا فترة الترحيب بنا في الشمس أو نسينا زيادة الحماية لدينا.
غالبًا ما تكون حروق الشمس أكثر شيوعًا لدى أصحاب البشرة الفاتحة والأطفال الصغار، ولكنها يمكن أن تصيب أي شخص، بغض النظر عن عمره. علاج حروق الشمس ليس دائمًا أمرًا سهلاً، مع وجود عدد لا يحصى من النصائح المتضاربة وحكايات الزوجات القدامى حول العلاجات المنزلية التي غالبًا ما تؤدي إلى تفاقم المشكلة. ومع ذلك، لا تيأس إذا كنت قد أفرطت في طهي نفسك عن غير قصد في ظل الحرارة الشديدة هذا الأسبوع. هناك العديد من الطرق الآمنة والصديقة للميزانية والمعتمدة من قبل الطبيب لعلاج حروق الشمس في المنزل والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج الناتج عن جلدك المحروق.
اقرأ أكثر: موجة الحر في المملكة المتحدة: حث السائقين على إزالة ثلاثة عناصر مهمة من السيارات بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة
إحدى الطرق البسيطة والفعالة لتهدئة حروق الشمس هي أخذ حمام بارد أو فاتر وإضافة كوب من الشوفان الكامل. ستحول هذه الحبوب ذات الأسعار المعقولة مياه الاستحمام إلى اللون الأبيض الحليبي، كما أن نقعها لمدة 20 دقيقة تقريبًا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم واستعادة الحاجز الطبيعي لبشرتك.
وتحدث الدكتور نيسيث شيث، من مؤسسة الجلد البريطانية، عن قوة الشوفان في علاج الالتهابات لبي بي سي نيوز، قائلاً: “من المعروف أن الشوفان – ودقيق الشوفان – معروف جيدًا بتقليل الالتهاب، كما أنه موجود في بعض العلامات التجارية التجارية لعلاج أشياء مثل الأكزيما”. وذلك لما له من تأثيرات مضادة للالتهابات.”
اتضح أن هناك طريقة رائعة أخرى لمحاربة حروق الشمس المؤلمة تبدأ قبل وقت طويل من حدوث الضرر. إن إعطاء الأولوية للترطيب قبل وأثناء وبعد امتصاص الأشعة يمكن أن يخفف من انزعاج بشرتك بينما يمنع أعراض الجفاف مثل الصداع والدوار.
إذا كان شرب لتر من الماء يبدو غير جذاب، فهناك خيارات بديلة مثل تناول وجبة خفيفة من البطيخ العصير المليء بالليكوبين المضاد للأكسدة الذي يقاوم الالتهاب. يعد تطبيق هلام الصبار المنعش على المناطق المحروقة من الشمس أيضًا استراتيجية سليمة نظرًا لخصائصه المشهورة في التبريد والمضادة للالتهابات.
تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أولئك الذين عانوا من حروق الشمس السيئة بإبعادها عن الشمس بسرعة وتبريد الجلد المصاب بلطف باستخدام دش بارد أو قطعة قماش مبللة. بعد ذلك، يمكن أن يساعد وضع كريم أو رذاذ مصمم خصيصًا بعد التعرض للشمس في تخفيف أي ألم أو إزعاج. يمكن لأولئك الذين يحتاجون إلى راحة أقوى أن يلجأوا إلى مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
علاوة على ذلك، ينصح المتخصصون الطبيون أيضًا بحماية أي جلد محروق بسبب الشمس من أشعة الشمس المباشرة حتى يتعافى تمامًا.
ومع ذلك، الشيء الوحيد الذي لا يجب عليك أبدًا وضعه على الحرق هو الفازلين أو الفازلين لأنه يمكن أن يحبس الحرارة على بشرتك ويؤدي إلى تفاقم الحرق. يجب عليك أيضًا تجنب وضع الثلج أو كمادات الثلج مباشرة على بشرتك، أو تفجير أي بثور.
بالإضافة إلى ذلك، حاول تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي قد تؤدي إلى الحروق وإزعاج الجلد الحساس أثناء تعافيه، ومقاومة خدش أو محاولة تقشير أي جلد عندما يبدأ في التساقط.
في حين أن العلاجات المنزلية عادة ما تكون كافية لإدارة معظم حروق الشمس، فمن المهم التعرف على علامات وأعراض الحروق الأكثر خطورة والتي تتطلب عناية طبية إضافية، حيث أن حروق الشمس الشديدة يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى الإرهاق الحراري وضربة الشمس.
إذا واجهت أيًا مما يلي، راجع طبيبك العمومي على وجه السرعة أو اتصل بـ NHS 111:
- بشرتك متقرحة أو منتفخة
- درجة حرارتك مرتفعة جدًا، أو تشعر بالحرارة والرعشة
- تشعر بالتعب الشديد والدوار والمرض
- لديك صداع وتشنجات عضلية
- يعاني طفلك أو طفلك الصغير من حروق الشمس