سامانثا أبرو، 25 عامًا، كان وزنها 18 رطلًا واحدًا وكان مقاسها 22 في أثقل وزن لها. ولكن أثناء الإغلاق بدأت في المشي يوميًا من أجل صحتها العقلية وأدركت أن التمرين كان “نعمة”
استبدلت ممرضة مقشرها ذو الحجم XL بمقاس صغير بعد تمزيق سبعة أحجار عن طريق المشي 10000 خطوة يوميًا.
تقول سامانثا أبرو، البالغة من العمر 25 عامًا، إنها عانت دائمًا من وزنها وكان وزنها 18 رطلًا واحدًا وكان مقاسها 22 في أثقل وزن لها. غالبًا ما كانت تفرط في تناول الطعام المحشو بالخبز المحمص والحبوب بعد العشاء وتكره ممارسة الرياضة. كافحت سامانثا لتتمكن من اجتياز نوبات التمريض التي تستغرق 10 ساعات بسبب الإرهاق.
كانت تشعر بالقلق من أن ينتهي الأمر مثل بعض المرضى المسنين الذين رأتهم والذين لا يستطيعون النهوض بعد السقوط. أثناء الإغلاق، بدأت في المشي يوميًا من أجل صحتها العقلية وأدركت أن التمرين كان “نعمة” لعقليتها وجسدها. بدأت ببطء في تناول الطعام بشكل حدسي، وخفضت حصصها وسقطت 7 رطل في السنة.
الآن تتمتع سامانثا بصحة جيدة يبلغ وزنها 10 أرطال وحجمها 8، وهي تمشي 10000 خطوة يوميًا، وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أربعة أيام في الأسبوع وتشعر “بالأمان” في جسدها. وقالت سامانثا، وهي ممرضة من ملبورن بأستراليا: “كنت قلقة بشأن تقدمي في السن وعدم قدرتي على النهوض بعد السقوط. عندما كبرت كنت أشعر دائما بعدم الأمان. لم أستطع تصور مستقبل لنفسي. عندما فقدت وزني، ما زلت أجد نفسي ألجأ إلى مقشرات مقاس XL، لكنها بدأت تشعر بالاتساع الشديد وستعيق طريقي.
“الآن أشعر بالراحة والأمان في جسدي. قبل أن أصبح ممرضة، كنت أعمل كمساعدة، لذا كان الأمر مرهقًا بدنيًا للغاية. كان الأمر مرهقًا للغاية. ومن الجنون أن نصف هذه الأشياء لم تعد تتعبني كما كانت في السابق.” أثناء نشأتها، كانت سامانثا تعاني دائمًا من زيادة الوزن وكانت “تأكل بشكل مريح”.
وقالت: “كنت أشعر برغبة ملحة في تناول الطعام لدرجة أنني أشعر بعدم الارتياح. وبعد العشاء العائلي، كنت أتناول أمعاء ضخمة من الحبوب وشرائح من الخبز المحمص”. كانت تطلب سرًا وتأكل الوجبات السريعة من أوبر إيتس قبل أن يعود والداها إلى المنزل من العمل ولا تمارس الرياضة أبدًا.
ولكن عندما بدأ الإغلاق، وجدت سامانثا نفسها تذهب للمشي يوميًا من أجل صحتها العقلية وتستمتع بممارسة الرياضة. وقالت: “عندما كنت طفلة، لم أكن أحب الحركة. كنت أبكي إذا ذهبنا في نزهة على الأقدام. الآن الحركة تجعلني أشعر بالسلام. لقد واصلت اتباع العادات الصحية كل يوم”.
في بداية عام 2023، زادت سامانثا من جهودها لتحريك جسدها بشكل أكبر وبدأت في تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها. لم تُحدث فرقًا كبيرًا في نظامها الغذائي ولكنها خفضت أحجام حصصها. قالت سامانثا: “أنا الآن أنظر إلى الطعام كوقود. ليس لدي مشاعر تجاه الطعام.”
إنها لا تمنع نفسها من تناول أي رغبة شديدة في تناول الطعام، ولكن بدلاً من تناول البيتزا، ستقوم بإعداد بيتزا ملفوفة كنسخة صحية أكثر. لقد وقعت الآن في حب التمارين وتدريبات القوة. تستيقظ للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أربعة أيام في الأسبوع، وتقطع 10000 خطوة أو أكثر يوميًا وتجري 5 كيلومترات في الأسبوع.
قالت سامانثا: “أنا أتحرك بشكل حدسي وهذا ما يناسبني. لقد غيّر حياتي تمامًا. إنه أمر جميل أن أبدو أقوى. إنه يجعلني أشعر بالأمان في جسدي. آمل أن يتمكن الآخرون من رؤية أنفسهم فيّ. إذا كان بإمكاني مساعدة شخص وشخص”. أدرك أن بإمكانهم البدء ببطء في تنفيذ التغيير، هذا كل ما أريده.”
قبل الوزن: 18 1 رطل
قبل الحجم: 22/ 24
النظام الغذائي من قبل
إفطار: وعاء من الحبوب / الخبز المحمص
غداء: ساندويتش / بقايا العشاء
عشاء: منال
وجبات خفيفة: الحبوب والخبز المحمص والوجبات السريعة
الوزن الآن: العاشر 9 رطل
الحجم الآن: 8/10
النظام الغذائي بعد
إفطار: الشوفان مع الفاكهة
غداء: معكرونة الدجاج اليونانية
عشاء: بيتزا التفاف الدجاج