في المملكة المتحدة، هناك حوالي 100 ألف حالة دخول إلى المستشفى كل عام – بمعدل حالة واحدة كل خمس دقائق – بسبب النوبات القلبية. وقال أحد الأطباء إن 90 في المائة منها ترجع إلى سبب واحد
كل ثلاث دقائق يموت شخص في المملكة المتحدة بسبب أمراض القلب. وفقا لمؤسسة القلب البريطانية، فإن مرض القلب التاجي هو القاتل الأكبر لكل من الرجال والنساء في جميع أنحاء العالم، وهو مسؤول عن 480 حالة وفاة في المملكة المتحدة كل يوم، أو أكثر من 170،000 سنويا.
وهو أيضًا السبب الأكثر شيوعًا للنوبات القلبية. قال أحد الأطباء إن 90% من النوبات القلبية يمكن إرجاعها إلى عادة صباحية واحدة، وليس الطعام أو التوتر.
نشرت الدكتورة سانا سادوكساي، التي لديها أكثر من 42000 متابع على TikTok، حيث تشارك بانتظام الإرشادات الطبية، مقطع فيديو تشرح فيه كيف يمكن أن يزيد روتينك الصباحي من خطر الإصابة بنوبة قلبية. وقالت: “الخطر الحقيقي يبدأ في اللحظة التي تستيقظ فيها وتظل ساكناً”.
“معظم الناس ينتقلون من السرير إلى الهاتف، إلى الجلوس، إلى الخروج بسرعة، مما يبقي الجسم في حالة انخفاض الحركة وارتفاع الالتهاب. هذه العادة الواحدة تسرع بشكل سري مقاومة الأنسولين، وتراكم الدهون في البطن، وارتفاع ضغط الدم، والالتهاب الصامت، (و) الخلل الأيضي، وكلها تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأزمات قلبية مبكرة، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
“فقط من خمس إلى سبع دقائق من الحركة الصباحية – المشي السريع، وتمارين التمدد، وتمارين التنفس – تعزز الدورة الدموية، وتنشط عملية التمثيل الغذائي، وتثبت مستويات السكر، وتحمي قلبك أكثر مما يعتقد الناس. إن وزنك، والتمثيل الغذائي، وقلبك مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، وتجاهل هذه العادة الصباحية يمثل تهديدًا صامتًا. وتغييرها هو منقذ للحياة.
“إذا كنت تعاني من السمنة، أو دهون البطن العنيدة، أو ضيق التنفس، أو مرض السكري، أو التعب، فهذه علامات إنذار استقلابية مبكرة يجب ألا تتجاهلها. تحكم قبل أن يتحول الأمر إلى خطر على القلب!!”
وردًا على الفيديو، قال أحد مستخدمي TikTok: “إن الاستيقاظ والاندفاع إلى العمل يقتلنا”.
وقال آخر: “أستيقظ وأتناول كوبًا من الشاي، وأسترخي وأشربه لمدة 30 دقيقة، ثم أستعد للعمل. أعتقد أنك تقدم نصيحة سليمة”.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن النوبة القلبية، والتي تسمى أيضًا احتشاء عضلة القلب، تحدث عندما يتم حظر إمداد القلب بالدم، عادةً بسبب جلطة دموية. في المملكة المتحدة، هناك حوالي 100 ألف حالة دخول إلى المستشفى كل عام – بمعدل حالة واحدة كل خمس دقائق – بسبب النوبات القلبية.
الأعراض الأكثر شيوعًا للنوبة القلبية هي ألم الصدر، بما في ذلك الشعور بالضغط أو الثقل أو الضيق أو العصر، كما تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية، لكن العلامات الأخرى تشمل:
- ألم في أجزاء أخرى من الجسم، وغالبًا ما يكون في الذراع اليسرى، ولكن أيضًا في الذراع اليمنى والفك والرقبة والظهر والمعدة.
- الشعور بالدوار أو الدوار
- التعرق
- ضيق في التنفس
- الشعور بالغثيان أو القيء
- شعور شديد بالقلق يشبه نوبة الهلع
- السعال أو الصفير
إذا أصيب شخص ما بنوبة قلبية، فمن المهم الاتصال بالرقم 999 على الفور وطلب سيارة إسعاف، حسبما تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية. أثناء انتظار وصول سيارة الإسعاف، قد يساعد قرص 300 ملغ من الأسبرين على المدى القصير – طالما أن الشخص لا يعاني من حساسية تجاه الدواء – لأنه يساعد على تحسين تدفق الدم وتسييل الدم.
يمكن إعطاء الأشخاص الذين عانوا من النوبات القلبية دواءً لإذابة جلطات الدم، أو قد تكون الجراحة ضرورية في بعض الحالات.
تشمل طرق تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن، بالإضافة إلى تناول نظام غذائي قليل الدهون وغني بالألياف، بما في ذلك الحبوب الكاملة وخمس حصص على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميًا. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية أيضًا البالغين بممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل، أو ساعتين و30 دقيقة كل أسبوع.