شارك الممثل المنهي أرنولد شوارزنيجر مقطع فيديو لمشروبه الصحي اليومي ، الذي يصنعه نفسه ويتضمن مكونًا غير عادي للغاية – وقد ترك بعض المعجبين محيرًا
كشف Arnold Schwarzenegger عن تفاصيل مجموعة صحية فريدة من نوعها التي يسقطها كل يوم للبقاء على رأس احتياجات البروتين. أثناء الدردشة مع صحة الرجال حول عاداته الغذائية بعد عام 2012 ، فوجئت نجم “Terminator” و MR Enuke السابق بكل شخص فوجئه بروتينه محلي الصنع.
في 77 عامًا من الشباب ، لا تزال أسطورة هوليوود والحوكمة السابقة تحافظ على روتين للياقة البدنية المثير للإعجاب ، وضرب الصالة الرياضية مرة واحدة على الأقل يوميًا وتخزين الفواكه والخضار. ومع ذلك ، فإن مشروب البروتين المفصل هو الذي جعل الناس يتحدثون حقًا.
يتضمن هذا المزيج عناصر يمكن التنبؤ بها مثل حليب اللوز وعصير الكرز والموز ، لكنها إضافة شوارزنيجر للبيضة بأكملها – بما في ذلك الخلاط الذي تحول إلى الرؤوس حقًا.
“هذه هي الطريقة التي أجعل بها مشروب البروتين – لا يوجد شيء مميز حول هذا الموضوع. أنا فقط أضع حليب اللوز – فقط قليلاً – وعصير الكرز لاذع من أجل وجع العضلات. ثم تدخل مع الموز ، وبيضة كاملة. وأحب أن أذهب مع البيضة بأكملها” ، يوضح أرنولد.
حتى أنه مازح ، “الآن ، هذا المشروب الذي يمكنك بيعه حرفيًا في أي شريط صحي ، أو أي شريط آخر لهذه المسألة. لقد وضعت أحيانًا في Schnapps أو Tequila ،” تقاريرنا.
على الرغم من أنه قد يبدو غريباً ، فقد يكون شوارزنيجر على شيء ما. يحتوي قشر البيض على مغذيات مفيدة مثل كربونات الكالسيوم والبروتينات والمعادن التي يمكن أن تعزز مناعة الفرد. في الواقع ، قد يمنحك استهلاك نصف قشر البيض الكمية الكاملة الموصى بها من الكالسيوم اليومية.
اتضح أن غشاء قشر البيض قد يكون مفيدًا لصحتك المفصل لأنه مكتظ بالبروتين ، وتحديداً في شكل الكولاجين ، مما قد يساعد في الحفاظ على مفاصلك ودعمها.
ومع ذلك ، لا يشتريه الجميع ، مع نشر واحد متشكك: “قذيفة بيضة كاملة – فقط المنهي سيفعل هذا!” سخر آخر: “أعتقد أن قشرة البيض يجب أن يكون لها بعض الآثار الجانبية على صحتك.”
قام شخص آخر بتهدئة مازحا: “أن البيض سوف يضر في طريقه للخروج” ، وأعرب آخر عن قلق أكثر خطورة: “Olla! Idol. سيكون قلقي هو قشرة البيض التي قد يصاب بجروح في بطنه”.
كما أعطى المقطع المشجعين نظرة خاطفة داخل الثلاجة ، وكشف عن مزيج من المواد الغذائية في كمال الأجسام وخيارات صحية مثل البيض ولحم البقر إلى جانب الفواكه مثل العنب والفراولة واختياره الأعلى ، البطيخ.
أوضح أرني: “أنا واعي للصحة الآن. لم أكن دائمًا واعيًا للصحة لأنه عندما تكون شابًا ، تفلت من الأشياء الكثير من الأشياء. الآن آكل المزيد من دقيق الشوفان والخضار والخضروات والأطعمة الصحية.”
لقد أوضح في نظامه الغذائي بقوله: “أبقى بعيدًا عن اللحوم والمنتجات الحيوانية والبروتينات الحيوانية – لأن هناك هذا الاعتقاد الخاطئ بأن هذه هي الطريقة الوحيدة للحصول على كبيرة وقوية. لقد تراجعت الآن ، وأشعر أنني أفضل بكثير على الخضر”.
اعترف Big Arnie بأنه في المكملات الغذائية أيضًا ، لكنه يوضح أنه يعلقهم على استكمال نظام غذائي جيد ، وليس كإصلاح سحري لجميع احتياجاته الغذائية. كما أنه يلتصق بروتين يومي لضرب صالة الألعاب الرياضية كل صباح ، يليه ركوب الدراجة لمدة 45 دقيقة.
لقد قلل من رفع أوزان ثقيلة بشكل استثنائي بناءً على أوامر الطبيب بعد إعادة استبدال صمام الأبهري في عام 2020 ، وأحيانًا يضغط في التدريبات المسائية إلى جانب الاستمتاع بيوم الغش العرضي.
“إن أيام الغش تظهر بشكل متكرر. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أنه بالنسبة لكل السعرات الحرارية التي تأكلها ، سيتعين عليك حرقها – لا أحد يفعل ذلك من أجلك” ، أوضح.
“بالطبع أنا أطبخ أيضًا. إن الشيء المفضل لدي هو طهي هو شريحة لحم فيليه. يأتي أصدقائي في كمال الأجسام لكنهم لن يأكلوا الطعام اللذيذ لأنهم جميعًا يريدون أن يبدووا مثلي – لكن هذا لن يحدث أبدًا!”.