وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لا ترقى مستويات نشاطهم البدني إلى مستوى الإرشادات الموصى بها، ولكنهم يتمكنون من القيام ببعضها خلال أوقات فراغهم، من المرجح أن يكون لديهم خطر أقل للإصابة بالسكتات الدماغية.
أظهرت دراسة جديدة أنه حتى المستويات المنخفضة جدًا من النشاط البدني يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لا ترقى مستويات نشاطهم البدني إلى مستوى الإرشادات الموصى بها، ولكنهم يتمكنون من القيام ببعضها خلال أوقات فراغهم، من المرجح أن يكون لديهم خطر أقل للإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بأقرانهم الذين لا يمارسون الرياضة. في حين توصي الإرشادات الدولية بممارسة النشاط البدني المعتدل الشدة لمدة 150 دقيقة أو أكثر أسبوعيًا أو 75 دقيقة أو أكثر من النشاط القوي لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لاحظ الباحثون أن الكثير من البالغين لا يحققون ذلك.
ولمعرفة ما إذا كانت المستويات المنخفضة من النشاط البدني لا تزال توفر الحماية، قام الفريق بتحليل نتائج 15 دراسة شملت 752.050 شخصًا بالغًا تمت مراقبة صحتهم لمدة 10.5 سنوات في المتوسط. قيمت كل دراسة التأثير المحتمل بين لا شيء، أقل من الهدف، والمثالي ولا شيء، غير كاف، منخفض، متوسط ومكثف، مستويات النشاط البدني في وقت الفراغ على خطر السكتة الدماغية.
وأظهرت النتائج، التي نشرت في مجلة علم الأعصاب وجراحة الأعصاب والطب النفسي، أنه مقارنة بعدم ممارسة أي نشاط بدني، فإن أعلى كمية “مثالية” تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 29 في المائة، ولكن بعض الأنشطة “أقل من الهدف” لا تزال تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 29 في المائة. 18 في المائة. ومقارنة بعدم وجود أي نشاط بدني، فإن المستوى المعتدل من النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تتراوح بين 27% و29%.
يقترح المؤلفون أنه ينبغي تشجيع الجميع على القيام بأي مستوى من النشاط البدني يمكنهم القيام به في أوقات فراغهم.
وقال الدكتور رافائيل أورنيلو من جامعة لاكويلا بإيطاليا: “وفقًا لنتائجنا، فإن جميع مستويات (النشاط البدني في أوقات الفراغ) يمكن أن تكون مفيدة للوقاية من السكتة الدماغية، بما في ذلك المستويات التي تعتبر حاليًا منخفضة أو غير كافية، ويجب تشجيع الناس على ممارسة الرياضة”. كن نشيطًا بدنيًا حتى على أدنى المستويات.”