لدى Eknoor Soni وشقيقه Arsh ملايين من المتابعين على أمثال YouTube و Snapchat وغيرها من التطبيقات ، لكن الأشقاء ، من لندن ، يتعرفان على مخاطر التكنولوجيا
شارك خبير وسائل التواصل الاجتماعي الذي يساعد في إدارة المؤثرين الذين يحصلون على أكثر من 100 مليون مشاهدة شهريًا نصائحه الخمسة الأولى للتوقف عن إضاعة ساعات العمل في DOOM. كان Eknoor Soni ، 21 عامًا ، مهووسًا بوسائل التواصل الاجتماعي منذ أن كان في السادسة عشرة من عمره ، وقد حصل على ملايين من المشاهدات مع شقيقه الأكبر Arsh ، 28 عامًا. وقد أنشأ خريج الأعمال في جامعة لندن منذ ذلك الحين وكالة تدير حسابات Snapchat من المبدعين بما في ذلك YouTubers Jake Sweet (12.9 مليون مشترك) وجيمي نيلاند (15.6 مليون مشتركة). وبينما يكون إنشاء ومساعدة الآخرين على إنشاء محتوى هو شغفه ، فإنه يعتقد أيضًا أن الناس يمكنهم قضاء الكثير من الوقت في ذلك. قال: “لقد تم تصميم وسائل التواصل الاجتماعي لإبقائك مدمن مخدرات ومحاصرة على هاتفك. “لقد أبقى صعود محتوى النماذج القصيرة من منصات مثل Tiktok الأشخاص ، بما في ذلك العديد من الأجيال الشابة ، تم لصقها على هواتفهم وهي تشاهد كمية لا حصر لها من مقاطع الفيديو دون إدراك ساعات. “على الرغم من أنه لا يوجد شيء خاطئ في مشاهدة بعض مقاطع الفيديو ، إذا كان الأمر يتعلق بإنتاجيتك لدرجة أنك لا تنجز الأشياء ، فيجب عليك معالجة ذلك عاجلاً وليس آجلاً. “لا أوصي بالذهاب إلى تركيا الباردة وقطع نفسك تمامًا ، ولكن إذا كنت تعتقد أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لديك أكثر من اللازم ، فإنني أوصي باتباع بعض النصائح التالية لتقليلها إلى مستويات أكثر قابلية للإدارة.”
اقرأ المزيد: “أنا طبيب في NHS – خمس عادات يومية شائعة يمكن أن تتقدم في العمر بهدوء في عقلك”
فيما يلي أهم خمس نصائح لـ Eknoor:
- استخدم وسائل التواصل الاجتماعي لغرض ما: واحدة من الطرق الأولى لتجنب إضاعة الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي هي استخدامه بنية. على سبيل المثال ، إذا كنت تركز على صالة الألعاب الرياضية ولديك هدف لبناء عضلات أكبر ، فاستخدم منصات مثل Tiktok لتكييف خوارزمية لتزويدك بمحتوى الصالة الرياضية فقط. يمكنك ببساطة تخصيص خوارزميةك من خلال الإعجاب والتعليق والمشاركة والمشاركة مع محتوى الصالة الرياضية مما يؤدي إلى توضح لك Tiktok محتوى مماثل. فجأة ، تصبح صفحة لك مدربًا شخصيًا مجانيًا بدلاً من الهاء مما يسمح لك بالوصول إلى أهدافك والاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي.
- تنظيف موجز وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك: هناك طريقة بسيطة للقيام بذلك هي عندما ترى محتوى لا تحب أو تريد رؤيته ، ثم يمكنك الضغط على الفيديو وسيظهر خيار قوله “لا تنصحني بهذا المحتوى”. سيخبر هذا المنصة بمعرفة عدم إظهار هذا المحتوى مما يتيح لك التركيز فقط على مشاهدة المحتوى القيمة الذي لا يستنزف طاقتك أو يضيع وقتك.
- إنشاء محتوى: واحدة من أفضل الطرق لوقف إضاعة الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي هي قلب البرنامج النصي ، لذا بدلاً من مجرد استهلاك المحتوى ، ابدأ في الإنشاء بدلاً من ذلك. بدلاً من التخلص من التخلص من ذلك ، استخدم ذلك الوقت لصنع المحتوى. قام الكثير من الناس ببناء مهن ببساطة من خلال توثيق حياتهم ، أو مشاركة المواقع الغذائية المفضلة لديهم ، أو إظهار شخصيتهم عبر الإنترنت. قام محتوى الشكل القصير بتسوية الملعب مما يتيح للأشخاص الحصول على ملايين المشاهدات على الفيديو الأول الذي نشروه. إذا كنت تقضي بالفعل ساعات على هذه التطبيقات ، فلماذا لا تستخدم هذا الوقت لبناء شيء ما ، كسب المال وتوفير القيمة.
- قم بإيقاف تشغيل الإخطارات: تقوم تطبيقات الوسائط الاجتماعية باستمرار بتثبيتك مع الإعجابات والعلامات والقصص والتحديثات العشوائية لإعادةك إلى التطبيق لاستهلاك المحتوى. من خلال إيقاف كل شيء باستثناء الأساسيات ، ستقلل من الانحرافات وتكون قادرًا على التركيز على الأشياء التي تقوم بها بنشاط. كلما قلت قاطعتك بسبب الإخطارات التي لا قيمة لها ، كلما تمكنت من التركيز على الأشياء التي تهم بالفعل.
- حدد الحدود الزمنية: هذه واحدة من أكثر الطرق فعالية للتوقف عن إضاعة ساعات على وسائل التواصل الاجتماعي حيث تسمح لك معظم الهواتف بتعيين قبعات وقت الشاشة اليومية. هذا يعني أنه إذا قمت بتثبيط نفسك لمدة ساعة واحدة من وسائل التواصل الاجتماعي في اليوم ، فقد يساعدك ذلك على إدراك مقدار الوقت الذي تقضيه ومدى سرعة سارته. بمجرد أن تصل إلى المهلة الزمنية ، تعامل معها كإشارة لتسجيل الخروج والقيام بشيء مثمر. وبهذه الطريقة يمكنك إنشاء حدود صحية حتى تعمل وسائل التواصل الاجتماعي من أجلك ، وليس العكس