صورة الملف
تواجه النساء في دولة الإمارات العربية المتحدة معدلات أعلى من صعوبات النوم مقارنة بالرجال، وذلك في أعقاب الاتجاه العالمي. وفقاً للإحصائيات، قد تعاني واحدة من كل خمس نساء من مشاكل في النوم.
وقال الدكتور فيفيك كاران، استشاري الأعصاب في مستشفى جامعة ثومبي: “تعد هذه المشكلة من بين القضايا الأقل معالجة في دولة الإمارات العربية المتحدة، وهو ما يفسر مدى أهمية نشر المعرفة حول قضايا النوم وتقديم الحلول”.
ويعتبر الحرمان المزمن من النوم أيضًا أحد الأسباب الرئيسية للمراضة في جميع أنحاء العالم.
“إن الحرمان من النوم على المدى الطويل له عواقب بعيدة المدى تشمل مجموعة من المشاكل الصحية. وقال كاران: “إنها تشمل آلامًا في العضلات والمفاصل والتشنجات، وكلها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة البدنية للشخص”.
كن على اطلاع على اخر الاخبار. اتبع KT على قنوات WhatsApp.
الدكتور فيفيك كاران.
كما تم ربط الحرمان المزمن من النوم بمشاكل تتعلق بالصحة العقلية، مثل ظهور الاكتئاب. وأضاف: “كانت هناك أيضًا تقارير عن تغيرات سلوكية، بما في ذلك زيادة الخوف ونفاد الصبر ومشاكل في إدارة الغضب”.
كونك أنثى هو أحد عوامل الخطر
يكشف متخصصو الرعاية الصحية أن أسباب الأرق لدى النساء يمكن أن تنجم عن التغيرات الهرمونية والإجهاد ومتلازمة تململ الساق.
الدكتور طالب عبد الرحيم روينتان.
قد تواجه بعض النساء مخاطر مرتفعة بسبب عوامل مثل الحمل وانقطاع الطمث.
وقال الدكتور طالب عبد الرحيم روينتان، أخصائي طب الأعصاب، مستشفى برجيل التخصصي، الشارقة: “كونك أنثى يعتبر أحد عوامل خطر الأرق. وفي حين لا تتوفر إحصائية محددة للأرق في دولة الإمارات العربية المتحدة، فإن 20 إلى 30% من الأشخاص على مستوى العالم يعانون من شكل ما من أشكال اضطرابات النوم.
وتشمل الأسباب التي تعزى إلى الحرمان من النوم “كبر السن، والتاريخ الشخصي أو العائلي للأرق، والعزلة الاجتماعية، وضغوط الحياة، والألم المزمن، والاضطرابات النفسية، والحالات الطبية والعصبية المزمنة، وأدوية مختارة، وتعاطي الكحول والمواد، واضطرابات النوم الأخرى”.
أظهرت دراسة حديثة أن 65% من سكان الإمارات العربية المتحدة يفتقرون إلى النوم المناسب وأن الاستخدام المكثف للهواتف الذكية هو أحد أسباب الحرمان من النوم.
ما الذي يسبب الأرق
من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن العوامل الثقافية والمهنية المختلفة، مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، وتأخر الوجبات الليلية، ونوبات العمل المتأخرة، ووقت الشاشة الطويل، ورعاية الأطفال الصغار حتى وقت متأخر، يمكن أن يكون لها اضطرابات في أنماط النوم الطبيعية، مما يساهم في الإرهاق. تتراوح المدة القياسية للنوم المنتظم عادةً من ست إلى تسع ساعات يوميًا.
الدكتورة خلود عمر.
تشير الأبحاث العلمية إلى أن النوم يتكون من مراحل متميزة (النوم الخفيف، نوم حركة العين السريعة، النوم العميق)، ويتطلب الجسم قدرًا محددًا من الوقت في كل مرحلة حتى تتعافى وظائف الجسم المختلفة.
“تشير الأبحاث بوضوح إلى أن النساء أكثر عرضة لاضطرابات النوم من الرجال. تتضمن إدارة الحرمان من النوم اعتماد جدول نوم ثابت، وإنشاء روتين مريح قبل النوم، ومعالجة الأسباب الكامنة مثل التوتر. تقول الدكتورة خلود عمر، طبيب عام، مركز برايم الطبي – الرحمانية مول: “إن طلب المشورة الطبية أمر بالغ الأهمية لمشاكل النوم المستمرة”.