هل يمكن أن يسبب التوتر تساقط الشعر؟

غالبًا ما يعاني الناس من تساقط الشعر الزائد بين ستة أسابيع وثلاثة أشهر بعد حدث مرهق مثل عملية جراحية كبرى ، أو مرض مزمن أو قصير الأمد ، أو الحمل ، أو الوفاة في الأسرة.

س: لقد شعرت بالتوتر الشديد في العمل مؤخرًا ولاحظت أن شعري أصبح رقيقًا ويتكتل أثناء الاستحمام. هل صحيح أن التوتر يمكن أن يجعل شعرك يتساقط؟

أ: يتخلص الأشخاص الأصحاء من حوالي 50 إلى 100 شعرة يوميًا ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. ولكن إذا كنت تفقد أكثر من ذلك ، فقد يكون ذلك علامة على حالة تسمى تساقط الشعر الكربي ، أو تساقط الشعر المفرط.

وقالت الدكتورة أنتونيلا توستي ، أخصائية الأمراض الجلدية التي تعالج تساقط الشعر في كلية الطب بجامعة ميامي ميلر ، إن التساقط الكربي يمكن بالتأكيد أن يكون ناتجًا عن الإجهاد.

لا يعرف الخبراء بالضبط مدى شيوع تساقط الشعر الكربي ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن العديد من الأشخاص لا يتم تشخيص إصابتهم به. قالت الدكتورة أنجيلا لامب ، أخصائية الأمراض الجلدية في ماونت سيناي في مدينة نيويورك ، إن النساء قد يكونن أكثر عرضة للإصابة به من الرجال ، حيث يمكن أن تنجم عن التغيرات المرتبطة بالحمل في الجسم.

وأضافت أن تساقط الشعر الزائد يمكن أن يؤدي إلى فقدان “ما يصل إلى ثلث حجم شعرك”. لكن الخبر السار هو أنه عادة ما يكون مؤقتًا.

تفريغ الأسباب

غالبًا ما يصاب الأشخاص بمرض تساقط الشعر الكربي بين ستة أسابيع وثلاثة أشهر بعد حدث مرهق مثل عملية جراحية كبرى ، أو مرض مزمن أو قصير المدى (خاصة إذا كان ينطوي على حمى) ، أو الحمل أو الوفاة في الأسرة – بشكل أساسي ، “أي شيء يسبب إجهادًا أو صدمة لنظامك” ، قال لامب.

وقالت لامب إن ذلك لأن التوتر يزيد من مستويات الكورتيزول في الجسم ، وهو هرمون ثبت أنه يعطل نمو الشعر.

تشير الأبحاث إلى أن هذا النوع من تساقط الشعر يمكن أن يحدث بعد تعافي الأشخاص من Covid-19. في دراسة أجريت عام 2022 ، على سبيل المثال ، أجرى الباحثون مسحًا لما يقرب من 6000 شخص في البرازيل تعافوا من كوفيد خلال الأشهر الثلاثة الماضية. ما يقرب من نصف الذين استجابوا أفادوا بأنهم يعانون من تساقط الشعر.

قال لامب: “إذا كان شعرك جيدًا ، ثم أصبت بـ Covid ، وبعد ستة إلى 10 أو 12 أسبوعًا ، ستفقد الكثير من الشعر أثناء الاستحمام – هذا هو تساقط الشعر الكربي”.

قال توستي إن تساقط الشعر الكربي يمكن أن يتطور استجابة للإجهاد اليومي المزمن أيضًا ، مثل ضغوط العمل أو العلاقات.

وقال توستي إن الإجهاد يمكن أن يسبب أو يفاقم حالات أخرى تؤدي إلى تساقط الشعر ، مثل داء الثعلبة ، وهو مرض يهاجم فيه الجهاز المناعي بصيلات الشعر ويدمرها ، والحزاز المسطح ، وهو حالة التهابية نادرة يمكن أن تسبب ندبات في فروة الرأس وتساقط الشعر. لكن لامب أشار إلى أنه لا يوجد بحث نهائي يربط الإجهاد بهاتين الشرطين.

ما تستطيع فعله

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بسبب الإجهاد ، فقد أوصت Lamb بتناول الفيتامينات المتعددة يوميًا التي تحتوي على فيتامين D ، الذي يساهم في نمو الشعر ، وفيتامين B12 ، والذي ثبت أنه يعاني من نقص في بعض المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر الكربي – على الرغم من أن البيانات حول هذا محدودة. وقالت إن الفيتامينات قد تكون مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يتعافون من جراحة كبرى ، حيث يمكن أن يكون النقص أكثر شيوعًا خلال هذا الوقت.

لا ينصح Lamb بالمكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يتم تسويقها خصيصًا لعلاج تساقط الشعر الذي يحتوي على جرعات عالية من البيوتين ، مثل تلك التي تباع بواسطة Vegamour و Nutrafol و Viviscal. وقد ثبت أن مكملات البيوتين تتداخل مع نتائج اختبارات هرمون الغدة الدرقية ، ويمكن أن تسبب في بعض الأحيان ظهور حب الشباب ، على حد قولها.

إذا كنت ترغب في محاولة تسريع نمو الشعر ، يمكنك تجربة علاج المينوكسيديل الموضعي الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية مثل روجين ، على حد قول توستي. أو يمكنك أن تطلب من طبيبك وصفة طبية لمينوكسيديل عن طريق الفم أو فيناسترايد عن طريق الفم ، والتي غالبًا ما يغطيها التأمين الصحي ، كما قال لامب.

قال لامب إن هذه العلاجات يمكن أن “تساعد في بدء نمو الشعر بشكل أسرع”. لكنها أضافت أن تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد يتلاشى في معظم الأوقات ويعاود الشعر النمو من تلقاء نفسه.

قالت: “سوف تمر بمرحلة التخلص هذه ، عادة لعدة أسابيع ، ربما بضعة أشهر ، وبعد ذلك سوف تتباطأ”.

وأضافت أنه إذا استمر تساقط الشعر بعد ثلاثة أو أربعة أشهر ، فقد ترغب في زيارة الطبيب.

ظهر هذا المقال في الأصل في صحيفة نيويورك تايمز.