بواسطة أحمد علي
الكويت: رفع الأثقال هي رياضة تتكون من أداء ثلاث حركات باستخدام قضيب الحديد – القرفصاء ، والضغط على مقاعد البدلاء ، والرافعة المميتة. إنها تمارين مركبة ، بمعنى أنها تستخدم عضلات متعددة داخل الجسم ، وتركز بشكل أساسي على القوة. شهدت الرياضة قدراً هائلاً من النمو في جميع أنحاء العالم في السنوات الأخيرة ، لا سيما في أماكن مثل نيوزيلندا وفرنسا والسويد وكندا ، والكويت ليست استثناء. في السنوات القليلة الماضية ، كان عدد متزايد من رواد صالة الألعاب الرياضية غير الرسمية وخاصة الشباب يوجهون أنفسهم بشكل أكبر نحو رفع الأثقال التنافسي. يصف خالد الصقر ، رافع الأثقال البالغ من العمر 17 عامًا والذي بدأ رحلته في عام 2022 ، مقدمة هذه الرياضة.
“اعتدت على كمال الأجسام مثل أي طفل يريد فقط أن يكبر ، وبدأت أدرك أنني لم أكن قوية كما كنت أريد في التدريبات المركبة. لقد بدأت في البحث أكثر والبحث في رفع الأثقال حتى تحول تدريبي بالكامل إليه ، “قال. عندما سئل لماذا اختار رفع الأثقال على وجه التحديد وما يشعر به تجاه هذه الرياضة ، قال: “إنها تحسن حياتي اليومية وقوتي البدنية ؛ إنه يحسن صحتي العقلية وثقتي ومدى قوتي حقًا ويمكن أن أكون “. شارك صقر في العديد من البطولات ، بما في ذلك بطولة آسيا 2022 لرفع الأثقال ، حيث كان أول كويتي صغير أو ثانوي على الإطلاق يفوز بالميدالية الذهبية في مسابقة قارية لرفع الأثقال.
إنه مجرد مثال للعديد من الرياضيين الشباب في الكويت الذين يتحولون أكثر نحو رفع الأثقال مع تطلعاتهم. يتولى تدريب صقر الرياضة المتخصصة أنتوني جراتسياني ، مدرب رفع الأثقال الفرنسي الذي استقر في الكويت منذ عام 2019. مدرب متمرس في الانضباط ، يقوم بتدريب الرياضيين في الكويت وخارجها ويخطط لافتتاح صالة الألعاب الرياضية الخاصة به في وقت لاحق من هذا الصيف. “لا تزال رياضة رفع الأثقال رياضة متخصصة ، مع وجود عدد قليل من الأماكن المجهزة لها. ومع ذلك ، فهي أيضًا رياضة متنامية مع انتشار إعلامي أكبر. لقد أصبحت المسابقات أكثر انشغالًا مما كانت عليه قبل ستة أعوام ، مع تزايد عدد العلامات التجارية التي تدور حول هذه الرياضة.
وعن فوائد رفع الأثقال قال: “إن رفع الأثقال مفيد إذا تم تدريسه بشكل صحيح وبتقنية صحيحة لبناء القوة. سيخلق جسمًا مرنًا مع فهم أفضل لكيفية أهمية التغذية والتعافي في الحياة بشكل عام ، ولكن أيضًا تحت العارضة “. نرحب بالمرأة مع تزايد شعبية رفع الأثقال في الكويت ، فإن هذه الرياضة التي يمارسها الذكور في الغالب تشهد أيضًا وجودًا أكبر للإناث. قالت رغد الهندي ، رافع أثقال مبتدئ: “لطالما كان يُنظر إلي على أنني صغيرة وصغيرة و” ضعيفة “حتى قررت تغيير ذلك”. “لقد كنت شخصًا خائفًا جدًا ؛ ساعدت رفع الأثقال في إعطائي تعزيز الثقة وساعدتني في إدارة مشاعري بطريقة صحية.
لم أكن معتادًا على المجازفة أو تجربة أي شيء خارج منطقة الراحة الخاصة بي ، وأنا سعيدة للغاية لأنني فعلت ذلك. كما أعطت الهندية وجهة نظرها حول وجود المرأة في ممارسة الذكور بشكل أساسي. “أشعر بأمان أكبر مع معرفة أن المزيد من النساء ينضمون إلى هذه الرياضة. لن تشعر الكثير من النساء بالارتياح لمثل هذه الرياضة لأنهن خائفات من أن يصبحن ضخمات ، وهو أمر مستحيل. سيستغرق تغيير هذه الفكرة وقتًا “. عندما سُئلت عن شعورها حيال رفع الأثقال ، قالت حنوف التميمي: “أشعر بالإنجاز ، لأنني أرى الفرق في الحياة اليومية ، مثل حمل حقائبي أو حمل الأطفال الصغار في الأسرة. أرى تكوين جسدي يتغير للأفضل. عندما بدأت المنافسة ، شعرت بأنني على قيد الحياة والرضا عن العمل الشاق الذي أؤتي ثماره.
يأخذني العمل إلى مكان ما ، وأود أن أكون أماً قوية تلهم أطفالها ليصبحوا أقوى ويعتمدون على أنفسهم “. تعتقد التميمي أيضًا أن النساء حتى السنوات الأخيرة لم يتم تشجيعهن مطلقًا على رفع الأوزان الثقيلة بسبب المفاهيم الخاطئة. “أود أن أقترح على النساء إعطاء فرصة لرفع الأثقال ، لأنه يقوي جسمك لاستخدامه يوميًا ، وسيساعدك على الإيمان بنفسك. دائمًا ما تكون الخطوة الأولى هي الأكبر ، ثم ترى ما الذي صنعت منه “. الفوائد النفسية “كان لرفع الأثقال تأثير كبير على ثقتي ؛ يتطلب منك أن تكون مجازفًا وأن تعود من الهزيمة.
لقد ساعدتني هذه الرياضة على النضوج والتطور “، أضاف صقر ، الذي يعتقد مثل كثيرين آخرين أن الفوائد العقلية من رفع الأثقال لا يمكن المبالغة فيها. لقد عانيت من القلق والاكتئاب. كنت أعاني من زيادة الوزن وعدم نشاطي معظم حياتي. بعد أكثر من عقد من بدء رحلتي في اللياقة البدنية قبل رفع الأثقال ، كان الأمر يتعلق في الغالب بالأهداف الجمالية. قال حسين الموسوي ، مدرب رفع الأثقال الكويتي ، “في رفع الأثقال ، تواجه تحديات تدفع عتبة جسدي ، وتكسر الحدود وتتفوق باستمرار على نفسك السابقة”.
“إلى جانب الفوائد الفسيولوجية ، إنها فرصة دائمة لتحدي مخاوفنا وانعدام الأمن. ينتهي بك الأمر إلى بناء ثبات ذهني والتعرف على نفسك بينما تواجه تحديات يمكن أن تجعلك تشعر بعدم الارتياح وتخرج منها أقوى. بالتأكيد ، هناك حدود ، ولكن هذا ما يجعل هذا النظام رائعًا للغاية ، لأننا نفهمها أكثر ونتعلم كيفية كسر تلك الحواجز “، أوضح.