بقلم فاتن عمر
الكويت: شهر مايو هو شهر التوعية بالصحة النفسية في العديد من البلدان حول العالم. يهدف هذا الشهر إلى رفع مستوى الوعي بقضايا الصحة النفسية وتقليل الوصمة التي تحيط بها. مصعب ضاري ، طالب طب كويتي ومؤسس “محادثات ميد” ، يرى أن هذه فرصة للترويج لأهمية الصحة العقلية وتشجيع الناس على طلب المساعدة عند الحاجة. وكشف ضاري أن واحدا من كل أربعة أشخاص يعاني من مرض عقلي. قال إن الصحة العقلية تتضمن عدة جوانب مثل الرفاهية العاطفية والنفسية والاجتماعية ، وتؤثر على شعور الناس وتفكيرهم وتصرفهم في حياتهم اليومية. ودعا الناس إلى الاطمئنان على أصدقائهم وعائلاتهم الذين يعانون في صمت. وحول كيفية الحفاظ على صحة عقلية جيدة ، قال: “عادة ما يفكر الناس في الصحة على أنها غياب للمرض ، ولكن لتحقيق مستوى جيد من الصحة العقلية ، نحتاج إلى طرق صحية للتفكير والتجربة والتفاعل مع الآخرين مع الآخرين. العواطف. ” وأوضح أن بعض الناس لديهم مشكلة في نقل مشاعرهم ، مؤكدًا أنه في الحياة اليومية ، يمكن للكثير من الأدوات أن تساعد الشخص على تحقيق حالة ذهنية صحية ، مثل التأمل وكتابة اليوميات والتعبير عن الامتنان. لكن في بعض الأحيان يحتاجون إلى المساعدة في هذه الرحلة من خلال العلاج ، حتى لو لم يكونوا يعانون من أمراض عقلية أو نفسية. يمكن أن تؤثر العديد من المتغيرات على الصحة العقلية لأي شخص. أحد أكبر العوامل هو تجربة الطفولة ، سواء كانت سيئة أو جيدة. لا تساعد الطفولة في تشكيل شخصياتنا وشخصياتنا فحسب ، بل يمكنها أيضًا التأثير على مخاوفنا. كما تساهم التهديدات من المدرسة والعمل والأسرة في رفاهيتنا العقلية “. وأكد ضاري أن إصلاح المشكلات الأساسية أمر لا بد منه. “يمكن تحقيق ذلك من خلال النوم الجيد ، وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، مما يمكن أن يساهم في صحتنا العقلية بقدر ما يسهم في صحتنا الجسدية. بخلاف ذلك ، يمكننا الكتابة عن تجاربنا وعواطفنا. وأشار إلى أن آثار التدوين أثبتت علميًا أنها مفيدة. يساعد التعبير عن الامتنان أيضًا من خلال تذكير أنفسنا بالجوانب الإيجابية في حياتنا. في حين أن التأمل واليقظة يساعدان في مكافحة التوتر اليومي “، أضاف ضاري ، داعيًا الأشخاص الذين يعانون من الأفكار أو المشاعر السلبية ويعانون من صدمة سابقة أو تجارب سابقة سلبية إلى طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة. إذا لم يكن هذا كافيًا ، يكون العلاج دائمًا خيارًا.