منيرة الفايز
الكويت: يعتقد الكثير من الناس أن حذف جميع تطبيقات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك سوف يعالج الكثير من أمراضك – من القلق والاكتئاب إلى آلام الظهر ومشاكل الرؤية. يقول البعض أنه من الأفضل حذفها كلها لبقية حياتك ، بينما يقول البعض الآخر إنه من الأفضل القيام بالتخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي والعودة إليها مع القدرة على إدارة استخدامها بسهولة أكبر. أجرت كويت تايمز مقابلة مع منيرة الربيعة ، وهي طالبة جامعية قامت بالتخلص من السموم على وسائل التواصل الاجتماعي ، للتعرف على تجربتها. قالت Monera في يونيو 2021 ، إنها قررت الشروع في رحلة حذف جميع تطبيقات الوسائط الاجتماعية الخاصة بها.
قالت إنها كانت مصدر إلهام للقيام بذلك لفترة محددة لإزالة السموم بعد مشاهدة مقاطع فيديو لأشخاص مروا بتجربة مماثلة. وأضافت منيرة أنها لاحظت أنها كانت تضيع الكثير من الوقت دون أن تدرك مرور الوقت. بعد حذف تطبيقاتها على وسائل التواصل الاجتماعي ، قالت مونيرا إنها شعرت بقلق أقل ولديها المزيد من الوقت لتجربة أشياء جديدة والتركيز على قوائم المهام والهوايات. أفضل شيء في التخلص من السموم على وسائل التواصل الاجتماعي ، وفقًا لمونيرا ، هو مدى تحسين نمط نوم الشخص.
قالت في الماضي إنها ستبقى مستيقظة طوال الليل على هاتفها ، وتنتقل من تطبيق إلى آخر ، مما يؤدي إلى تأخر نومها ، بسبب تضييع وقتها في فعل شيء لا يفيدها. ومع ذلك ، قالت منيرة بعد حذف تطبيقاتها على مواقع التواصل الاجتماعي ، إنها لم تعجبها حقيقة أنها لم تكن قادرة على التواصل مع أصدقائها وعائلتها في كثير من الأحيان ، خاصة أولئك الذين لا يعيشون معها في المنزل أو الذين يعيشون في الخارج. وفقًا لها ، من أجل التخلص من السموم بنجاح ، يجب على الأشخاص عدم حذف تطبيقات الوسائط الاجتماعية فجأة.
قالت قبل أيام قليلة أو حتى أسابيع من التخلص من السموم ، يجب على الناس محاولة تقييد أنفسهم من وسائل التواصل الاجتماعي ، حتى يتمكنوا من مواكبة التخلص من السموم. يمكن أن يكون هذا إما من خلال تحديد فترة زمنية محددة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي أو تقييد نفسك لاستخدام التطبيقات في وقت محدد من اليوم. قالت منيرة إنها توصي الناس بإجراء التخلص من السموم على وسائل التواصل الاجتماعي وتفكر في تكراره ، لأنها تقول إن الأمر يستحق كل هذا الجهد. لكنها أضافت أنه إذا قامت بالتخلص من السموم على وسائل التواصل الاجتماعي مرة أخرى ، فإنها ستفعل ذلك لفترة أقل من الوقت ولكن بشكل متكرر ، لذلك لن تصل إلى مرحلة الإدمان مرة أخرى.
وتوصي الأشخاص الذين يستخدمون تطبيقات الوسائط الاجتماعية لمدة أربع ساعات أو أكثر بالتخلص من السموم عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، وخاصة الأطفال والمراهقين والشباب. لمن يفكر في التخلص من السموم على وسائل التواصل الاجتماعي ، لدى Monera بعض النصائح. “لا تتردد في تجربة حياة خالية من وسائل التواصل الاجتماعي. يجب أن يعرف الناس أنه من الصعب علينا إبعاد أنفسنا تمامًا عن العالم الرقمي ، لأنه أصبح جزءًا من أسلوب حياتنا.
ومع ذلك ، بعد أخذ بعض الوقت من الراحة ، ستدرك مقدار الوقت الذي أهدرته دون علم ، ومقدار الوقت الذي لديك ، والأشياء التي يمكنك القيام بها بشكل أفضل من تصفح الإنترنت “. أضافت Monera أن التخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي سيجعلك أكثر سعادة ، وسيكون لديك الكثير من الوقت للتركيز على نفسك وهواياتك مما سيجعلك تنمو كشخص.