قرر بريان أوكيفي ، 34 عامًا ، من كورك ، أيرلندا ، التوجه إلى “البرية” في مايوركا كأفضل طريقة للحصول على اللياقة وفقدان الوزن ، وقد صدم الأصدقاء والعائلة عندما خرج
أخبر رجل كيف ذهب إلى “البرية وخارج الشبكة” ليتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ونظام لياقة بدنية تاركًا عائلته مصدومة من وزنه البالغ 10 شهور بعد ذلك.
قرر بريان أوكيفي ، 34 عامًا ، من كورك ، أيرلندا ، أنه بحاجة إلى تغيير حياته بعد أن وصل إلى أثقل وزن له وهو 24 حجرًا و 2 رطلاً في نهاية عام 2021.
وقضى رجل الأعمال سبعة أشهر في مايوركا وهو يحول جسده سرًا من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.
بعد أن جرب “كل الأنظمة الغذائية وبدع التمارين” وفشل بالون المعدة في إدخاله في معدته ، أدرك برايان أن الوقت قد حان لاتخاذ “نهج مختلف”.
لذلك انتقل في نوفمبر الماضي إلى جزيرة البليار وقطع التواصل مع الأصدقاء والعائلة.
لمدة ستة أشهر متتالية ، التزم بحد السعرات الحرارية البالغ 2200 ، والذي انخفض إلى 1750 في اليوم للشهر الأخير ، ومارس الرياضة لمدة خمس ساعات كل يوم.
وكتب على موقع إنستغرام “لذلك قررت الانتقال إلى البرية والخروج من الشبكة حيث لا يمكن أن يكون لدي أعذار. اتصلت بأصدقائي وعائلتي وأخبرتهم أنني لن أتحدث معهم وأنني سأذهب إلى العمل”.
وفي مقطع فيديو ، يمكن رؤيته وهو يستعرض مظهره النحيف الجديد لأحبائه ، حيث يزن 14 حجرًا و 5 أرطال.
قال: “في سبعة أشهر ، لم آخذ يومًا إجازة أبدًا. لقد فقدت عدد الإصابات التي تلقيتها لكنني رفضت الاستقالة وواصلت التدريب خلال الألم. كل يوم ، كنت أحاول فقط القيام بتمثيل واحد آخر ، طول إضافي ، كيلومتر إضافي – كل ما يمكنني فعله للحصول على أفضل بنسبة واحد في المائة. ”
بدأ بريان بممارسة تمارين خفيفة ، حيث كان يمشي حوالي 90 دقيقة في اليوم خلال الأسبوعين الأولين. تحول ذلك إلى نظام أكثر قسوة لمدة خمس ساعات في اليوم.
قدم رفع الأثقال ستة أيام في الأسبوع ، والسباحة ثلاث مرات في الأسبوع ، والركض ثلاث مرات في الأسبوع – باستخدام تطبيق NHS Couch to 5K.
بعد تسعة أسابيع من انتقاله إلى ريف مايوركا ، تمكن برايان ، الذي كان يبلغ من العمر آنذاك 21 ونصف ، من الركض لأول 5 كيلومترات في 34 دقيقة.
في 20 حجر ، أكمل برايان سباق ثلاثي في ساعة و 47 دقيقة. قام أيضًا بزيادة مسافة الجري ببطء ، حيث ركض أولاً نصف ماراثون حول القرية التي كان يعيش فيها في أوائل شهر يوليو من هذا العام.
خلال رحلته لفقدان الوزن ، تتبع برايان “كل شيء” ، بما في ذلك نومه وسعراته الحرارية وخطواته. تمسك أيضًا بحد أدنى يبلغ 200 جرام من البروتين يوميًا.
قال بريان: “لقد كانت شهورًا من المعاناة المطلقة. في الأشهر الثلاثة الأولى لم أستطع فعل أي شيء سوى الأكل والنوم والتمارين الرياضية.
“بقية الوقت ، كنت مستلقية على أريكتي. كنت أتأرجح فقط لأحاول الذهاب إلى المرحاض. بعد الشهر الرابع ، اعتاد جسدي على القصف المستمر ولم يكن الأمر بهذا السوء.”
خلال الأشهر السبعة ، أخبر برايان شخصًا واحدًا فقط ، صديقه كولم كينان ، عن رحلته لفقدان الوزن. اتصل بالمنزل مرتين في الأسبوع للتحدث مع والده المصاب بمرض الزهايمر عندما علم أن والدته خارج المنزل.
انتقل رجل الأعمال لأول مرة إلى مايوركا في أكتوبر 2020 للعمل عن بُعد بالقرب من بالما ، لكنه كان لا يزال غير قادر على تحويل الجنيهات إلى أن انتقل إلى “البرية” في نوفمبر 2021 وكرس كل وقته لهذا العمل الفذ.
وأضاف أن التحول بدا وكأنه “معجزة” عندما عاد إلى منزله في كورك في منتصف يوليو من هذا العام لزيارة العائلة والأصدقاء.
ينسب برايان الكثير من دوافعه لكتاب لا يمكن أن يؤذيني من تأليف ديفيد غوغينز. قال إن الكتاب ساعده في تحليل “إخفاقاته” لمعرفة أين كان يخطئ عند محاولته إنقاص الجنيهات.
قال إن إجراء هذا التحليل ساعده على إدراك أن الكثير من سعراته الحرارية كان يستهلكها الأصدقاء والعائلة أثناء تناول الطعام بالخارج أو الاستمتاع بوجبة.
لقد كافح أيضًا مع إغراء العيش في “منطقة توصيل الطعام” بأطنان من خيارات الوجبات الجاهزة. لمكافحة هذا ، قرر برايان أن عزلة مايوركا الريفية ستكون ضرورية لكسر عاداته السيئة.
شرح كيف غيّر نظامه الغذائي ، قال: “لقد أكلت بالفعل أطعمة لذيذة مثل الإصدارات المخترقة من البرغر ورقائق البطاطس ، وآيس كريم البروتين المخترق ، وبروتينات البراونيز. أنا متعصب للطهي ، لذلك قضيت الكثير من الوقت في العثور على الوصفات التي جعلتني أشعر وكأنني لم أتبع نظامًا غذائيًا. كنت سأوفر معظم السعرات الحرارية الخاصة بي حتى نهاية اليوم مما يعني أنه لا يزال بإمكاني الشعور بالشبع “.