يقول الدكتور دونالد جرانت إنه قد ينتهي الأمر بـ “جيت بيللي” إلا إذا كنت تتجنب قائمة بالأطعمة والتمسك بشيء أكثر أمانًا
حذر طبيب أي شخص يتجه إلى المطار لتجنب الأطعمة التي قد تسبب رد فعل مؤلم ، بما في ذلك الملفوف والجبن والفاصوليا. يقول الدكتور دونالد جرانت إن الأطعمة مثل الألبان يمكن أن تتسبب في رد فعل معروف باسم “بطن جيت” ، حيث تتفاعل معدتك بنفس طريقة فتح حزمة غير مفتوحة.
تعتبر هرمون الطائرة ، والمعروفة أيضًا باسم “جيت بيللي” ، ظاهرة تسبب في ارتكاب المعدة أثناء الرحلات الجوية. الدكتور جرانت ، GP ومستشار سريري كبير في الصيدلية المستقلة ، قال: “سوف يخطط الكثير من الناس أو يستعدون للذهاب في عطلة. في الرحلات الجوية الطويلة ، من المهم أن تكون على دراية بـ” انتفاخ الطائرة “، المصنفة على أنها تراكم للغاز في الأمعاء والمعدة ، التي تسببها مجموعة من العوامل.
“تتأثر هذه الظاهرة الغريبة بضغط المقصورة. على ارتفاع 30،000 قدم ، ينخفض ضغط الطائرة بشكل كبير ، مما يتسبب في توسيع الغاز في شجاعةنا. بدوره ، يؤدي هذا إلى الانتفاخ والانزعاج ، مما قد يؤدي إلى انتفاخ الطائرة. إنه يشبه إلى حد ما كيف تتوسع الحزم الواضحة أثناء الهواء – نفس التأثير يحدث لأحكامنا.
“بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجلوس في نفس المكان لساعات أثناء رحلة طويلة لا يساعد أيضًا. يمكن لهذا الوضع الثابت أن يبطئ الهضم ويزيد من تراكم الغاز ، مما يضيف إلى الانزعاج والانتفاخ. اعتمادًا على التحمل الغذائي للفرد ، يمكن أن يزيد شراء الطعام وتناول الطعام على متن الطائرة أيضًا من تأثير الانتفاخ ، خاصة إذا كانت الأطعمة عالية في محتوى الملح.
كيفية تجنب انتفاخ الطائرة هذا الصيف
“لذا ، بعد أن أصبح الناس على دراية بالانتفاخ الطائرات ، كيف يمكنهم تجنب ذلك؟ مع النهج الصحيح ، مثل المتبقي من الأطعمة واختيار الأطعمة بعناية ، يمكن للناس الاستمتاع برحلاتهم الطويلة دون خطر الانتفاخ أو الانزعاج.
1. الترطيب هو المفتاح
“عندما نتجف ، يتم إبطاء الهضم ويزداد خطر الانتفاخ. لذلك ، يمكن أن يحدث شرب كميات كبيرة من المياه فرقًا كبيرًا ، مما يحد من خطر هذا التأثير الانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك ، أنصح ضد المشروبات الغازية لأن الكربنة لا يزال يمكن أن يزيد من تراكم الغاز.
2. اختر الوجبات الخفيفة قبل الرحلة
“بصرف النظر عن مياه الشرب ، فإن ما نأكله يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في خطر الإصابة بالفتحة في الطائرة. ابتعد عن الأطعمة المالحة وأي شيء يصعب هضمه ، بما في ذلك الفاصوليا والكرنب ومنتجات الألبان أو الأطعمة الدهنية.
3. حاول التحرك كل ساعة
“على الرغم من أنه قد يكون من الصعب دمج الحركة في رحلتك ، إلا أن المشي إلى المرحاض والظهر كل ساعة أو ساعتين يمكن أن يقلل من خطر انتفاضة الطائرة. من خلال التحرك ، فإننا نساعد في الجهاز الهضمي ، مما يسمح له بالعمل بشكل أكثر كفاءة. وهذا يقلل بنشاط من خطر الانتفاخ.
4. النظر في البروبيوتيك أو الأدوية فوق وصفة طبية
“بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تاريخ طويل من المشكلات الصحية ، يمكن أن يثبت البروبيوتيك أو غيرها من العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية فعالة بشكل لا يصدق في استهداف وتقليل الانتفاخ أو عدم الراحة. تتوفر أدوية مثل Fybocalm Wind & Righting Defining دون وصفة طبية ، مما يوفر الإغاثة من الانتفاخ والرياح وآلام البطن في أقل من ساعتين.
“بشكل عام ، مع جارية موسم العطلات ، من المهم أن تكون على دراية بالانتفاخ الطائرات والعوامل التي يمكن أن تزيد من المخاطر. ومع ذلك ، من خلال شرب ما يكفي من المياه الثابتة ، وتجنب أي أطعمة الزناد وتعبئة الأدوية الطارئة التي لا تزال طارئة ، أعتقد أن الناس يمكن أن يقللوا بشكل كبير من خطر تجربة هذه الظاهرة الغريبة.”