إذا شاهدت عطلتك الصيفية وقت الشاشة ترتفع ، فأنت لست وحدك. تظهر أبحاث جديدة أن الأطفال ينفقون ما يصل إلى 67 في المائة من وقتهم عليها أثناء قبالة المدرسة. تكشف Hannah Britt من أم اثنين من أمها كيف جعلتها تشعر وكأنها والدًا أفضل-ويمكنك القيام بذلك أيضًا
كان صيفنا مليئًا بالبحر والرمال والشمس … ووقت الشاشة. K-pop شيطان الصيادين ، أي شخص؟ ولكن مع سبتمبر الآن على قدم وساق ، حان الوقت للتنسيق – وبسرعة. وأنا لست وحدي بأي حال من الأحوال. في الواقع ، تشير أحدث الإحصاءات إلى أنه بالنسبة للأطفال في سن الابتدائية ، فإن 29 في المائة يقضون ساعتين أو أكثر يوميًا على الشاشات خلال أسبوع المدرسة ، لكن هذا العدد يقفز إلى العين 67 في المائة خلال العطلات.
يشرح خبير الأبوة والأمومة كيرستي كيتلي. وتقول: “توفر المدرسة للأطفال هيكلًا وحدود مدمجة على الشاشة ، وبالطبع ، هناك ساعات أقل في اليوم للشاشات ، ولكن بمجرد وصول العطلات ، تختفي هذا الهيكل”. “غالبًا ما يكون الوالدان يعملون في العمل ، ورعاية الأطفال ، وتكلفة إبقاء الأطفال مستمتعين ، لذلك تصبح الشاشات خيارًا مريحًا بشكل طبيعي. علاوة على ذلك ، تم تصميم الترفيه الرقمي ليشارك ويصعب إيقافه ، لذلك ليس من المستغرب أن ينجذب الأطفال نحوه عندما يكون لديهم فترات طويلة من وقت الفراغ.”
إذن ما هي القضية؟ يقول كيرستي: “ليس الأمر أن الشاشات” سيئة “بطبيعتها”. “في الواقع ، يمكن أن تكون تعليمية واجتماعية ، وحتى تهدئة في بعض الأحيان. ومع ذلك ، عندما يهيمن وقت الشاشة ، يمكن أن يزدهر أنشطة مهمة أخرى مثل اللعب النشط ، والتواصل الاجتماعي في العالم الحقيقي ، والوقت في الهواء الطلق ، والراحة. ترتبط مستويات عالية من استخدام الشاشة أيضًا لتضمين النوم ، وينخفض إلى حد ما في التركيز ، كما أن هناك ما يدور حولها في الوقت الذي يدور حوله النزافة. مهم ، بحيث يحقق الأطفال توازنًا صحيًا “.
بعد أن قمت ببعض الأبوة والأمومة الخطيرة في Netflix خلال العطلة الصيفية ، قررت سحب القابس – وأذهب إلى تركيا الباردة عندما يتعلق الأمر بالشاشات. في الواقع ، يوافق الخبراء على أن فوائد تقليل وقت الشاشة ضخم. “إن تقليل وقت الشاشة يعني مساحة أكبر للاتصال. غالبًا ما تجد العائلات التي وضعت حدود صحية في مكانها أنها تتحدث أكثر ، وتضحك أكثر ، وتشعرون بالتوتر” ، كما ينصح كيرستي. “يتحسن النوم ، وغالبًا ما يفعل السلوك أيضًا ، وهناك فرصة أكبر للأنشطة المشتركة – من ألعاب الطاولة إلى المشي ، إلى الجلوس ببساطة حول الطاولة معًا.”
عند النظر حول منزلنا ، نظرت عيني على التلفزيون ، و iPad ، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة المختلفة ، و Nintendo ، و Kindle وهاتفين. لذلك حجزت Airbnb ، وقفزنا في السيارة إلى منطقة البحيرة. وهناك توقف وقت الشاشة.
من أجل التخلص من السموم الرقمية ، اخترت Dodd's Lee ، وهي مزرعة في القرن السابع عشر ، وتقع في قرية Dockray ، بالقرب من Ullswater. لقد كان ضيفًا مفضلاً (يسهل التعرف عليه لأن لديهم شعار خاص على الممتلكات ، ومجموعة من المنازل الأكثر حبًا على Airbnb ، وفقًا للضيوف) ، وحوالي 400 جنيه إسترليني في الليلة ، بأربع غرف نوم. بدا الأمر مثاليًا – كانت هناك حانة في نهاية الطريق ، ومشي إلى Aira Force Waterfall و Ulswater والمزيد من الباب والكثير من ألعاب الطاولة للاستمتاع أثناء وجودنا هناك. لقد كان موقعًا جيدًا ، حتى أنني لن أحتاج إلى خرائط Google لاستكشافها.
بمجرد وصولها ، وضعت أنا وشريكي هواتفنا ، إلى جانب Molly's Kindle ، والتلفزيون عن بُعد في حقيبة صغيرة وأخفوها في خزانة في الطابق العلوي. “ماذا الآن” ، فكرت. “هل يمكنني مشاهدة السيد بين؟” سألني البالغ من العمر خمس سنوات ، مولي. عندما كان الجواب لا ، كانت مكتوبة. عند الخروج من ألعاب الطاولة ، بدأنا التخلص من السموم الرقمية من خلال لعب Dominos. ثم الاحتكار. أفسحت Grump Molly الطريق للضحك وهي تغلب على كل من أنا ووالدها.
بعد ذلك ، حان الوقت للمشي ، حيث توجهنا إلى أسفل التل من دوكراي إلى شاطئ صغير على ضفاف أولاويتر. وجدت نفسي وصلت إلى هاتفي عدة مرات من العادة. كل ما كنت سأفعله ، تحقق من Instagram ، والرد على نص ، يمكن أن تنتظر. تمسك يديك مع مولي ، تجاذبنا أطراف الحديث طوال الطريق ، وأخبرتني قصصًا ، من الواضح أن مومياءها كانت مخطوبة تمامًا. في ذلك المساء ، جاءت القصص والأغاني ، وعندما كان الأطفال في السرير جون وأنا شرعت في الحديث قبل أن نضرب القش أيضًا.
في صباح اليوم التالي ، لم تسأل مولي عن Kindle بل لعب Snap. ضربتنا مرة أخرى. جاء الغداء في شكل رحلة إلى الحانة ، حيث حاول جون عبثا لتعليمنا قواعد الشطرنج العملاقة. لقد وقعنا في الضحك ، وخلط روكنا مع بيادقنا.
بعد ثلاثة أيام ، عند تسجيل الخروج من Airbnb المريح بشكل رائع ، لم أكن أرغب تقريبًا في إخراج هاتفي من حقيبته. وفي الواقع ، بعد بضع دقائق فقط من فيلم ديزني في السيارة في طريقه إلى المنزل ، وضعت مولي كيندل جانبا وطلبت أغنية غنائية عائلية. قد لا يكون المسح الرقمي الكامل ممكنًا في العصر الحديث الذي نعيش فيه. لكن التخلص من السموم بين الحين والآخر قد يكون مجرد ما نحتاجه.
كيفية تقليل وقت شاشة عائلتك
تشارك كيرستي نصيحتها:
عرض البدائل
بالنسبة لي ، فإن الطريقة الأكثر فعالية هي حظر الشاشات تمامًا ، ولكن لإضافة بدائل ، ولديها قواعد وحدود في مكانها – يجب أن تكون عادلة وواقعية أيضًا. يحتاج الأطفال إلى أشياء للقيام بها بدلاً من ذلك ، سواء كان ذلك إنشاء موديلات ، أو تشجيع الأنشطة الخارجية ، أو منحهم مشاريع إبداعية في المنزل.
مناطق خالية من الشاشة
يساعد وجود مناطق خالية من الشاشة أو أوقات اليوم (كما هو الحال أثناء الوجبات أو الساعة السابقة للسرير) أيضًا في بناء الحدود الطبيعية. ابدأ صغيرًا وكن واقعياً: حلاقة لمدة ساعة من الاستخدام يوميًا من خلال تبديلها لشيء آخر أكثر استدامة من محاولة الذهاب إلى تركيا الباردة. أيضًا ، عند إنشاء حدود للأطفال ، قم بدمج بعض قواعد العائلة بأكملها – لا توجد شاشات على الطاولة ، بعد وقت معين ، في غرف النوم ، على سبيل المثال.
وضع مثال
ينسخ الأطفال ما يرونه ، لذلك إذا كنا نمرح دائمًا ، فسوف يعتقدون أن هذا أمر طبيعي. نمذجة استخدام الشاشة متوازنة قوية. قد يعني هذا وضع هاتفك بعيدًا على العشاء ، أو عدم التحقق من رسائل البريد الإلكتروني في وقت متأخر من المساء ، أو اختيار القراءة أو الطهي أو الذهاب للمشي بدلاً من التخلف عن الجهاز. أن تكون صادقا مع الأطفال حول عادات الشاشة الخاصة بك يمكن أن تساعد أيضا. إذا شرحت ، “أنا أضع هاتفي لأسفل لأنني أريد قضاء بعض الوقت معك” ، فهذا يرسل رسالة قوية.