حذرت أخصائي العلاج الطبيعي في أكسا بيثاني توملينسون من طائرة بلاسين من التوقف
حذر أخصائي العلاج الطبيعي من تبني وضع الجلوس المشترك عند الاستقرار في رحلة.
عند مواجهة مقاعد الإضاءة التي لا ترحم ، معروضة على شركات الطيران مثل Ryanair و EasyJet و Wizz Air ، فإن الحصول على مريح ليس بالأمر الفذ. لا سيما عند التعامل مع مقعد أمامه يلوح في الأفق فقط من ركبتيك.
وفقًا لأخصائي العلاج الطبيعي Axa Health Bethany Tomlinson ، فإن عبور ساقيك ليس هو السبيل للذهاب. على الرغم من أنه قد يبدو وكأنه وسيلة مهذبة لتجنب بقعة انتشار الرجل التي تتبنى بعض التطور الأوروبي للوجهة التي قد تتجه إليها ، إلا أن Bethany يحذر من أنه يمكن أن يؤدي إلى مشكلات مشتركة.
اقرأ المزيد: تقاطع جزيرة كوريا الجنوبية العيد على السياح بعد ملعب الحوادث الفاحشةاقرأ المزيد: تتحول عطلة حلم العائلة إلى كابوس بعد اكتشاف غرفة الفندق المرعبة
وقالت لـ Mail Online: “تجنب عبور ساقيك في مقعد طائرتك لأن هذا سيؤثر على تدفق الدم ويزيد من خطر الإصابة بتخثر الوريد العميق (DVT)”.
DVT هو تكوين خثرة في الوريد العميق ، والذي يعيق تدفق الدم جزئيًا أو تمامًا في تلك الوعاء. يمكن أن تحدث DVT المتعلقة بالسفر نتيجة لعدم الطول لفترة طويلة أثناء السفر لمسافات طويلة. هذا ينتج عن مجموعة من العوامل ، بما في ذلك الجلوس الضيق لفترة طويلة وضغط حافة المقعد.
يقدر أن معدل الإصابة السنوي لـ DVT بحوالي 1 من كل 1000. ومع ذلك ، فإن خطر تطوير DVT يزداد من 2 إلى أربعة أضعاف بعد رحلات طويلة من الرحلات الطويلة لأكثر من أربع ساعات ، وفقًا لـ Nice. معظم الجلطات صغيرة ولا تسبب الأعراض.
بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، يقدر المخاطر بحدث واحد في 4656 إلى 6000 رحلة على مدى أربع ساعات.
واحدة من أفضل الطرق لخفض مخاطر DVT هي الحفاظ على ساقيك مرتفعة واختيار مواقع استرخاء مختلفة. يقترح بيثاني الحفاظ على ساقيك مرتفعة قليلاً باستخدام مسند القدمين على المقعد أمامك.
يمكن أن يساعد ذلك في خفض خطر الإصابة بالـ DVT ، مع تقليل فرصة وصولك في عطلة مع الركبتين القاسية – وهو ما يصيب حياة واحدة من كل ثلاثة بريطانيين.
شاركت الايجابيات في NetFlights أيضًا نصائحها العليا لجعل هذه الرحلة الطويلة ذات الوسط أكثر احتمالًا. تتمثل إحدى توصياتهم الرئيسية في الارتفاع من مقعدك وتنزه كل واحدة إلى ثلاث ساعات. بذل جهدًا متعمدًا للتنقل بشكل متكرر أثناء رحلتك.
حتى شيء بسيط مثل المشي إلى الحمام أو الوقوف على امتداد يمكن أن يساعدك على إبقائك على وشك الانتهاء ومنع الصلابة ، وهو أمر حيوي بشكل خاص في الرحلات التي تتجاوز أربع ساعات. التمدد هو جانب آخر حاسم ، ويمكنك القيام بذلك بشكل صحيح من مقعدك. قم بلف رقبتك برفق من جانب إلى آخر ، وتدوير كتفيك للأمام والخلف ، ولف العمود الفقري بعناية.