حصلت مدينة لشبونة البرتغالية الجميلة على المركز الأول في مؤشر السعادة في العطلات من قبل bookretreats.com ، مدعيا لقب أسعد وجهة عطلة في العالم
أسعد وجهة عطلة في العالم هي رحلة رخيصة لمدة ساعتين من المملكة المتحدة.
حصلت مدينة لشبونة البرتغالية الجميلة على المركز الأول في مؤشر السعادة في العطلات ، مدعيا لقب أسعد وجهة عطلة في العالم. يوضح التحليل أن رأس المال البرتغالي النابض بالحياة يتفوق عبر عوامل متعددة للشعور ، مع وجود مشهد الطعام الخاص به على وجه الخصوص.
تعتبر ما يقرب من 10 ٪ من مطاعم لشبونة صحية ، وهي ثاني أعلى حصة في مؤشرنا ، تتفوق على مراكز الطهو العالمية مثل باريس وطوكيو ونيويورك. من المأكولات البحرية الطازجة إلى Tascas التقليدية ، فإن تناول الطعام بشكل جيد هنا يمكن الوصول إليه وبأسعار معقولة.
قابلية المشي هي أخرى من أعشاد الحالة المزاجية لشبونة. المدينة مضغوطة وسهلة التنقل سيرًا على الأقدام ، مع وجهات نظر بانورامية تكافئ الاستكشاف البطيء.
اقرأ المزيد: يترك EasyJet مستخدم كرسي متحرك “في البكاء” لأنهم مجبرون على ترك عنصر حاسم وراءهاقرأ المزيد: يتيح لوحة “سياحية” جديدة سائقي العطلات العصبية للتنقل في سائقي السيارات المحليين
في حين أن تضاريسها الجبلية الشهيرة تعني بعض التسلق الحاد ، وخاصة في Bairro Alto و Alfama ، فإن الأحذية المناسبة هي كل ما هو مطلوب للاستمتاع بالركوب. يمكن لمشاهدة معالم المدينة أيضًا الوصول إلى أفضل مناطق الجذب في المدينة ، من Praça do Comércio إلى Belém Tower ، في أقل من ساعتين ؛ إثبات أنه في لشبونة ، فإن الرحلة هي حقًا جزء من الفرح.
قد لا تنافس المساحات الخضراء الحضرية في لشبونة أمثال هلسنكي ، لكنها لا تزال توفر مساحة خضراء 49 متر مربع لكل شخص ، أي ما يقرب من أربعة أضعاف مادريد. الطبيعة ليست بعيدة أبداً: إن الشواطئ الصديقة للتصفح في كوستا دا كاباريكا والرمال الذهبية لكاسكايس كلاهما في غضون ساعة من المدينة بالقطار.
أضف 2828 ساعة من أشعة الشمس السنوية ، ومن السهل رؤية جاذبية المدينة التي تعزز المزاج. الوصول إلى هناك لا ينبغي أن يكسر البنك. حاليًا ، تتوفر تذاكر من عدد من مطارات المملكة المتحدة مقابل 40 جنيهًا إسترلينيًا.
تصدرت لشبونة القائمة في دراسة نظرت إلى الوجهات التي تجعل الناس سعداء ولماذا. قاد الدراسة عالم نفسي سريري تابع هارفارد وخبير السعادة الشامل ، الدكتورة ناتالي داتيلو ريان.
وفقًا لمفوضو الدراسة ، فإن BookRetReats.com ، فإن “عامل الشعور بالرضا” في المكان أصبح الآن أولوية قصوى عند اختيار مكان الذهاب. وجدت دراسة استقصائية لعام 2024 في المملكة المتحدة أن 73 ٪ من المسافرين يقولون إن الاسترخاء هو السبب الأول في الذهاب في إجازة ، بينما يقوم 50 ٪ الآن برحلات لتحديد أولويات صحتهم العقلية ورفاههم.
اقرأ المزيد: EasyJet لإطلاق 11 طريقًا من قاعدة مطار المملكة المتحدة الجديدة – انظر القائمة الكاملةاقرأ المزيد: تيني تاون فقط مقيمة واحدة هي عمدةها ، ومالك الحانة وأمين المكتبة
“عندما نتحدث عن الشعور بالرضا ، فإننا نتحدث حقًا عن إطلاق هرمونات سعيدة مثل السيروتونين والدوبامين والإندورفين والأوكسيتوسين” ، قال الدكتور داتيلو ريان.
“هذه المواد الكيميائية تؤثر على كل شيء من الحالة المزاجية والنوم إلى الطاقة والهضم. والعديد من الأشياء التي تثيرها ، مثل أشعة الشمس ، والحركة ، والطعام ، والراحة الجودة ، غالبًا ما تكون جزءًا من عطلة جيدة ، إذا اخترت الوجهة الصحيحة.”
قام مؤشر السعادة في العطلات بتحليل 47 وجهة عن خمسة عوامل جيدة الشعور بالشعور التي تبين أنها تعزز بشكل طبيعي هرمونات الجسم السعيدة. تشمل:
- ضوء الشمس: الضوء الطبيعي يحفز إنتاج السيروتونين ، والذي يساعد على تنظيم الحالة المزاجية ، وتحسين أنماط النوم ، ويعزز مشاعر الهدوء. كما أنه يدعم تخليق فيتامين (د) ، وهو مهم لكل من الصحة البدنية والعقلية.
- نوم الجودة: تدعم بيئة داكنة هادئة ، نومًا أعمق وأكثر تصيحًا ، مما يساعد على تحقيق التوازن بين السيروتونين والدوبامين أثناء خفض الكورتيزول ، هرمون الإجهاد في الجسم.
- نظام غذائي صحي: الأمعاء الصحي هو مفتاح زيادة السيروتونين والدوبامين. تدعم الوجبات الغذائية العالية في المنتجات الطازجة ، والدهون الصحية ، والليفية صحة الدماغ والرفاه العاطفي.
- الوقت في الطبيعة: التعرض للبيئات الطبيعية يعزز السيروتونين والإندورفين ، ويقلل من الإجهاد ، ويعزز الاسترخاء. كما تبين أن المشي في الطبيعة يزيد من الرفاه عن طريق استحضار الشعور بالرعب.
- التمرين البدني: يشجع النشاط البدني مثل المشي إطلاق الإندورفين ، مع المساعدة في تنظيم الدوبامين والسيروتونين.
يمكنك الاطلاع على التصنيفات الكاملة عبر مؤشر Holiday Happare.