قد يعرف السياح سردينيا باعتباره جنة إيطالية مثالية مع شواطئ وقرى مذهلة – لكن الخبراء يقولون إنه قد يحمل سرًا لطول العمر
تم الترحيب بجزيرة البحر الأبيض المتوسط المثالية ، التي تضم “عدد من الأطفال البالغ من العمر 100 عام” ، بسبب عاداتها الصحية. في حين أن الكثير منا يعرف سردينيا باعتباره جنة إيطالية ، ويتميز بالشواطئ المذهلة والقرى الخلابة ، إلا أنك قد لا تدرك أنها من بين “المناطق الزرقاء” الستة في العالم.
من المرجح أن يعيش سكان هذه المناطق المراوغة إلى 100 من المواطن الأمريكي العادي ، وفقًا للتقارير. قد يكون هذا بسبب مختلف ممارسات طول العمر المحلية ، بما في ذلك نظام غذائي قائم على النبات ، وممارسة التمارين المتكررة وحتى القليل من البستنة.
ومع ذلك ، فإن أحد جوانب ثقافة سردينيا ضرب وترًا مع دان بوتنر ، وهو باحث متعطش في المناطق الزرقاء في جميع أنحاء العالم. بعد الدردشة مع السكان في عام 2022 ، كشف اللاعب البالغ من العمر 64 عامًا عن أفكاره في فيديو Tiktok لكنه حذر من أن الوصول إلى 100 ليس بالأمر الفذ.
وقال لأتباعه “إنهم يصلون إلى أعمار غير عادية ، إلى حد كبير بدون مرض مزمن”. “كيف يفعلون ذلك؟ حسنًا ، الحقيقة هي أننا لا نعرف تمامًا بالتأكيد. نحن نعلم أنه ربما ينطوي على نظام غذائي يعتمد على النبات ، ونحن نعلم أنه ربما ينطوي على المشي لأعلى ولأسفل هذه الشوارع شديدة الانحدار كل يوم.
“نحن نعلم على وجه اليقين حقيقة أن لديهم علاقات عائلية قوية للغاية ، وعلاقات اجتماعية قوية للغاية ، وربما يكون المساهم الأول في العمر. التقينا بامرأة تبلغ من العمر 102 عامًا بالأمس ، والتي بلغت 102 عامًا ، ولديها سبع بنات تتناوب وتتأكد من أنها تتأكد من أنها تتأكد من أنها تتأكد من أنها تتأكد من أنها اجتماعي.
“أخبرتني أنها ستتوت قبل 22 عامًا على الأقل إذا لم يكن ذلك لعائلتها. هذا هو الوجبات الجاهزة الكبيرة ، وأنا أعلم أنها غير مريحة ، وأنا أعلم أن الكثير من الأميركيين يريدون الإصلاح السريع أو حبوب منع الحمل ، أو الملحق.
“لكن حقيقة الأمر هي أن حكمة جداتنا ربما تحمل معظم السر لطول العمر”. على الرغم من أنه قد يبدو غير ذي صلة ، فإن دان بالتأكيد ليس بمفرده في أفكاره حول العلاقات الاجتماعية والعائلية.
راقبت الأبحاث الحديثة من جامعة جنوب أستراليا الأنشطة اليومية لـ 397 من البالغين لمعرفة أفضل عادات عمر الدعم. كشفت النتائج أنه على الرغم من أن استهلاك ألعاب التلفزيون والفيديو قد يؤدي إلى تفاقم الانخفاض المعرفي ، فإن أنشطة أخرى مثل التواصل الاجتماعي وحتى الصلاة لديها القدرة على تعزيز صحة الدماغ.
تأتي هذه النتائج وسط قلق متزايد للخرف – وهو مصطلح مظلة تصف العديد من الحالات التي تؤدي إلى تدهور إدراكي بمرور الوقت. في عام 2023 ، كان مرض الزهايمر وغيره من أشكال الخرف يقود قتلة في إنجلترا وويلز ، وهو ما يمثل 66876 حالة وفاة ، وفقًا لمكتب الإحصاء الوطني.
أوضح الدكتور ماديسون ميلين ، الذي عمل في المشروع ، العام الماضي: “لقد وجدنا أن السلوكيات المستقرة التي تعزز التحفيز العقلي أو المشاركة الاجتماعية – مثل القراءة أو التحدث مع الأصدقاء – مفيدة للوظيفة الإدراكية ، في حين أن الآخرين يحبون مشاهدة التلفزيون أو الألعاب لها تأثير سلبي.
“لذا ، فإن نوع النشاط مهم. وعلى الرغم من أن رسالة” التحرك أكثر ، فإنها تنطبق بالتأكيد على صحة القلب والأوعية الدموية ، إلا أن أبحاثنا تُظهر أن هناك حاجة إلى نهج أكثر دقة عندما يتعلق الأمر بالتفكير في العلاقة بين السلوكيات المستقرة والوظيفة المعرفية. “
أكد دان أيضًا على أن المحيط بأشخاص يعطيون الأولوية للعادات الصحية قد يؤثر عليك لتحذيه ، سواء كنت تدرك ذلك أم لا. جاء وجهة نظره وسط دراسات رائدة أخرى حول هذا الموضوع ، بما في ذلك مشروع هارفارد البارز من عام 2007.
استكشفت هذه الدراسة “شبكة اجتماعية مترابطة بشكل كثيف” تضم 12،067 شخصًا ووجدت أنه إذا كان لدى شخص صديق يعاني من السمنة المفرطة ، فقد ارتفعت فرصهم في أن يصبحوا يعانون من السمنة المفرطة بنسبة 57 ٪. وفي الوقت نفسه ، إذا أصبح أحد الشركاء في الزواج يعانون من السمنة المفرطة ، فإن احتمال زيادة شريك آخر بنسبة 37 ٪. تعتبر السمنة من بين أكبر عوامل الخطر لأمراض القلب ، حيث تساهم في الآلاف من الوفيات كل عام في المملكة المتحدة.
في مقطع فيديو منفصل ، قال دان: “ليس من السيئ أن يكون لديك نباتي أو نباتي في دائرتك الاجتماعية المباشرة. هل أخبركم (هذا) عليك أن تكون نباتيًا بنفسك؟
“أفضل طريقة للقيام بذلك هي تكوين الأصدقاء الذين يأكلون بهذه الطريقة لأنه في كل مرة تذهب فيها إلى منزلهم ، فإنهم سيخدمونك هذا الطعام. في كل مرة يخرج فيها يا رفاق ، ستكون هناك طعام كامل ، خيارات نباتية.”