بالنسبة لأولئك الذين يحبون فكرة العطلة ولكنهم يريدون أن يدوم نومهم الجميل، فلا تنظروا إلى أبعد من هذه المدينة
انسَ الشواطئ وأشعة الشمس – بالنسبة للكثيرين منا، فإن احتمالية النوم الجيد لمدة خمس ليالٍ في العطلة هي أكثر من كافية. إذا كان هذا يبدو كأولوية عطلتك، فلا تنظر إلى أبعد من فيلنيوس، العاصمة الليتوانية – التي تم تصنيفها للتو كأفضل وجهة أوروبية لسياحة النوم.
بفضل ثقافتها الصحية العميقة، توفر فيلنيوس بالضبط ما يبحث عنه المسافرون “للنوم”: حمامات البخار، والمنتجعات الصحية، والطقوس المحلية، المصممة للاسترخاء العميق، وفقًا لما ذكره جو فيلنيوس. يمكنك أيضًا القيام برحلات يومية دون عناء إلى الكثبان الرملية التابعة لليونسكو على Curonian Spit أو التجول عبر الغابات المحيطة بمنتزه Neris الوطني. وبتقييم جودة الهواء، والتلوث الضوئي، والمساحات الخضراء، والحياة الليلية، وهطول الأمطار، ودرجات الحرارة ليلا، فحص البحث 300 مدينة، حسبما ذكرت صحيفة إكسبريس.
وفي المدينة، 61% من المساحة الحضرية خضراء، وتغطي الأشجار 48% من المدينة، ويعيش 95% من السكان على مسافة 300 متر من المساحات الخضراء. يقول مادو ميلو، المغترب البرازيلي وخبير التسويق الذي يعيش في فيلنيوس منذ خمس سنوات: “في فيلنيوس، أجد دائمًا طرقًا للاسترخاء، بغض النظر عن الوقت من العام. خلال الموسم الدافئ، أستمتع بقضاء الوقت في الهواء الطلق في المساحات الخضراء العديدة في فيلنيوس أو الغابات والبحيرات القريبة. وفي الشتاء، تساعد المشي المريح حول المدينة القديمة على تحسين نومي، بينما تساعدني العديد من المنتجعات الصحية والساونا في المدينة على الاسترخاء بعد يوم أو أسبوع طويل”.
ليتوانيا، التي توجت بالفعل كأفضل وجهة للصحة والعافية في العالم من قبل جوائز السياحة الصحية ITB لعام 2025، شهدت عاصمتها فيلنيوس يطلق عليها لقب عاصمة النوم الأوروبية، مما يجعلها نجمًا صاعدًا لقضاء عطلات مريحة. فيما يلي خمس طقوس صحية فريدة من نوعها، مندمجة في حياة المدينة، والتي تضمن للسكان المحليين والزوار في فيلنيوس الاستمتاع بنوم هانئ أثناء الليل.
تُقام هذه الطقوس المتعددة الحواس في القبو المقبب لقصر باكاي الذي تم تجديده والذي يعود تاريخه إلى القرن السابع عشر، مما يجعل سواحل ليتوانيا وغاباتها في علاج هادئ. تبدأ التجربة بتدليك كامل الجسم بأربعة أيادي وقرع ناعم لأجراس المدينة القديمة، ممزوجة بالمناظر الصوتية لبحر البلطيق وبحيرة كورونيان (تحية للكثبان الرملية المدرجة في قائمة اليونسكو).
يُتاح للضيوف بعد ذلك تذوق عصارة البتولا الطبيعية، ودعوتهم لاستنشاق رائحة الزيزفون والبابونج والبرسيم المنتقاة بعناية، ولتقدير جمال الطبيعة الليتوانية للاسترخاء الحسي التام. تقع هذه الدائرة أسفل مجمع Bokšto Square في أقبية مرممة من العصور الوسطى، وتتناوب بين الحرارة والانتعاش. يحدد المسبح الذي يبلغ طوله 25 مترًا والمكون من أربعة حارات إيقاع جولات الساونا التقليدية والساونا المالحة والحمام التقليدي، والتي تتخللها غطسات باردة قصيرة.
الميزة البارزة هي Cloud9، وهي جلسة اهتزازية صوتية قصيرة على سرير متمايل بلطف تساعد الجهاز العصبي على الاسترخاء. في أجواء بوتيكية مريحة في شارع كالفاريج، على مرمى حجر من وسط المدينة، تظل المجموعات صغيرة، مما يسمح لسيد الساونا بالحفاظ على الوتيرة المثالية.
يمكن للزوار أن يتطلعوا إلى الجاراس (موجات البخار) في الوقت المناسب، وخفق البتولا أو البلوط التقليدي، ونفحات من الروائح الطبيعية، وتمارين التنفس البسيطة، مع اختتام كل جولة بالغطس المنعش في الماء البارد. بعد حلول العام الجديد، سيتم الكشف عن ساونا خارجية على شكل كوخ الإسكيمو في ساحة فناء سجن لوكيشكس السابق، الذي أصبح الآن مركزًا ثقافيًا. تجمع تجربة الساونا الفريدة هذه بين جلسات الحرارة القصيرة وحمامات الماء البارد. تضمن المجموعات الصغيرة والجدران السميكة للكوخ الإسكيمو الهدوء، مما يعزز التباين بين الساخن والبارد ويجعل التركيز على التنفس والسرعة أسهل.
تقع بجوار نهر Sudervl وطاحونة هوائية من عام 1923، وتقدم ثلاثة حمامات – القديمة والكبيرة والصغيرة – طقوسًا ممتعة يقودها الخبراء. على مدى ما يقرب من ثلاث ساعات، يتم التعامل مع الضيوف بجرعات محسوبة من البخار وخفق فانتا، مقترنة بتطبيقات العسل والملح، كل ذلك أثناء الاستمتاع بفترات هادئة بجوار البركة أو النهر.
وتكمل أجواء الغابة والمباني الخشبية المحفوظة هذه التجربة، مما يساعد الزوار على الاسترخاء دون مغادرة المدينة. ستستمر المحادثة حول الصحة والنوم في فيلنيوس يوم 22 نوفمبر في Sleep Fest. وسيضم الحدث خبراء عالميين مثل الدكتور دانييل أمين، وليزلي كيني، وآخرين، الذين سيتبادلون الأفكار حول كيفية دمج علم النوم في الروتين اليومي لتقليل القلق وتحسين جودة النوم.
وقالت ديانا أوجونيت، منظمة مهرجان النوم: “يهدف مهرجان النوم إلى سد الفجوة بين تحديات العلم والحياة الواقعية. نحن نحاول أن نظهر أن النوم الأفضل والعقول الأكثر هدوءًا ليسا من الكماليات، بل من الضروريات التي يمكن لأي شخص الحصول عليها من خلال بناء عادات يومية تساعد على تحسين الرفاهية العامة”.
تسلط الجوائز التي حصلت عليها فيلنيوس مؤخرًا، بما في ذلك العاصمة الخضراء الأوروبية وعاصمة عيد الميلاد الأوروبية 2025، الضوء على أجواء المدينة الهادئة: المساحات الخضراء الوفيرة، واحتفالات عيد الميلاد التقليدية الخالية من التوتر، وغير ذلك الكثير.
يمكن الوصول إلى فيلنيوس بسهولة عبر فرانكفورت أو كوبنهاغن أو هلسنكي، وهي مثالية لرحلة عافية أوروبية شاملة أو مجرد “نوم” مخصص.