يمكن أن تؤثر ضغوط المقصورة والارتفاعات العالية أثناء الطيران على براعم التذوق لديك وحاسة الشم، مما يغير مذاق الأطعمة، لكن أحد الخبراء يقول إن فاكهة معينة قد تساعد في تجربتك
مع اقتراب فصل الصيف، يستعد الملايين من البريطانيين للسفر لقضاء عطلاتهم.
لكن العديد من الخبراء حددوا قطعة واحدة من الفاكهة التي يجب عليك تناولها لتجعل رحلتك أكثر راحة. وتقول الدكتورة روزي جودسيث، المدير الطبي المساعد في شركة Vitality، إنه يجب عليك تناول الموز أثناء الطيران لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية عالية القيمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
وقالت أيضًا إن ضغط الطيران يمكن أن يؤثر أيضًا على شهيتك. وفي حديثها إلى صحيفة التلغراف، قالت: “بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن تبدأ استجابة القتال أو الهروب، مما يعطل الهرمونات التي تنظم الجوع مثل اللبتين. ويمكن أن يتأثر التذوق أيضًا لأن بيئة المقصورة تضعف حواسنا، حيث تعمل عوامل مثل إضاءة المقصورة والتوتر وحتى الترفيه على متن الطائرة على تغيير مذاق الأشياء بالنسبة لنا.
يقول اختصاصيو التغذية إن الوجبات الخفيفة والأسهل هي الخيار الأفضل للأشخاص الذين يستعدون لرحلة طويلة. يقول اختصاصي التغذية الشهير نامي أغاروال، إن الوجبات يجب أن تتجنب السكر وأن تحتوي فقط على كمية معتدلة من البروتين.
وتقول إن الكربوهيدرات، التي تحرق الطاقة بشكل أبطأ، تعتبر مثالية لأي شخص قبل الرحلة. ومع ذلك، فإن الفاكهة التي يقول أغاروال إنها أفضل شيء يمكن تناوله أثناء الطيران.
وفي حديثها لمجلة فارايتي، قالت: “الموزة هي أفضل رهان لك قبل ركوب الطائرة. الفاكهة غنية بالبوتاسيوم، الذي يمكن أن ينظم ضغط الدم ويساعد في تخفيف أي تشنجات عضلية تواجهها أثناء الرحلة. فكر في البرتقال أيضًا، لأنه غني بفيتامين C، الذي يساعد على تعزيز المناعة.
يقول أغاروال إن العصير الذي يحتوي على الفواكه الخضراء مثل التفاح الأخضر أو الكيوي مع حليب اللوز، سيحافظ أيضًا على رطوبة المسافرين أثناء الطيران. وتقول إن منشورات المساء يجب أن تفكر في تناول وجبة صغيرة في اليوم السابق للسفر سيساعد.
ولأنه غني بالبوتاسيوم، يقال إن الموز مثالي قبل الطيران لأنه يمكنه التحكم في ضغط الدم وتقليل تشنجات العضلات. بالإضافة إلى تناول الفاكهة، يُطلب من الركاب الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الطيران، وهذا يمكن أن يساعد في تقليل شدة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
الدفع المزيد من أحدث قصص السفر على ديلي ميرور عن طريق الاشتراك في النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لدينا.