كانت دافينا منفتحة للغاية مع إجراءات صحتها ولياقة البدنية
وبحسب ما ورد ستأكل دافينا ماكال وجبة إفطار بسيطة وبأسعار معقولة مع معظم الصباح الغذائي. قد يكون ذلك مثاليًا لأي شخص يرغب في التخلص من عادة صعبة التسلل في وجبة خفيفة في منتصف الصباح.
تحدثت الفتاة البالغة من العمر 57 عامًا عن محنة ورم الدماغ المخيفة. ذهبت المغنية المقنعة من طراز Panellist و Mum-Of Three تحت السكين لإجراء عملية جراحية كبيرة لاستخراج كيس غرواني ، وهو نمو حميد مملوء بالسوائل ، من دماغها في نوفمبر 2024.
كانت مقدم Big Brother السابق مفتوحًا باستمرار مع أتباعهم فيما يتعلق بصحتها وصحتها ولياقة ، حيث تقاسم قرارات نمط حياتها على Instagram ، وفقًا لتقارير المرآة. خلال محادثة مع مجلة Hello ، كشفت عن بعض قرارات النظام الغذائي البسيطة التي تساعدها على الشعور في ذروتها من خلال وجبات لذيذة ومغذية.
الشيء الوحيد الذي يقسمه دافينا كل صباح هو إفطار مناسب. أخبرت مرحبا: “من المحتمل أن أحصل على الجرانولا والحليب لتناول الإفطار. لكن في بعض الأحيان ، سأقوم بتعريف إذا كنت شقيًا”.
أخبرت النجوم الأخرى معجبيهم عن تفضيلهم الصباحي أيضًا. قالت GK Barry ، مضيفة Podcast الشهيرة و Tiktoker التي تظهر في كثير من الأحيان على نساء ITV الفضفاضة ، إنها “مستمرة مع العمل” ، لذا فهي “مروحة كبيرة” من الجرانولا.
عادة ما توجد جرانولا في ممرات حبوب السوبر ماركت وهي متوفرة في أنواع مختلفة من الصنع. يفضل البعض التمسك بالقاعدة العادية ، والبعض الآخر يذهب إلى حد كبير ويخلقون مزيجًا مخصصًا خاصًا باستخدام الفواكه واللبن لبدء صباح طبيعي حلو.
يمكنك التقاط حزمة من الجرانولا بثمن بخس نسبيا في السوبر ماركت. هناك خيار أساسي في ASDA يبدأ من 1.92 جنيهًا إسترلينيًا فقط ، حيث يعمل في حوالي 19p لكل جزء 100 جرام.
تساعد الحبوب عالية البروتين على الحفاظ على “هرمون الجوع” الجريلين في الاختيار ، مما يعزز بدلاً من هرمون الليبتين. يمنحك هذا شعورًا بالامتلاء ، مما يساعد على تجنب الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. يمكن أن يساعد الحفاظ على هذه العقلية في الحفاظ على فقدان الوزن أو حتى مع مرور الوقت. Granola هي أيضًا مصدرًا رائعًا للألياف ، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالرضا بعد تناول الطعام.
ومع ذلك ، يُنصح كلمة تحذير بعدم المبالغة في هذا الخيار الصحي على ما يبدو. غالبًا ما تكون الأصناف المعبأة مسبقًا عالية في السكريات ويمكن أن تصبح كثيفة السعرات الحرارية وعالية في الدهون المشبعة حيث نضيف العديد من الطبقة ، لذلك من الأفضل دائمًا التحقق من الملصقات تمامًا.
تُزعم أمي المزدحمة وجبتها الصباحية مع كوب من الشاي الذي يعبئه الكولاجين. في دردشة مع Get Get The Gloss ، شاركت أنها تفضل الكولاجين الأبقار ، المتوفرة في مسحوق أو شكل حبوب منع الحمل.
أبلغ خبراء Healthline أن هذا النوع المحدد من البروتين ، الذي يتم الحصول عليه في المقام الأول من الأبقار ، يقدم العديد من الفوائد الصحية. يرتبط بتخفيف التهاب المفاصل ومنع فقدان العظام.
كما أنه يعزز أنواع الكولاجين في بشرتك ، مما يشير إلى أن الكولاجين البقري يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للحد من التجاعيد ، وتعزيز المرونة ، وزيادة رطوبة الجلد. الكولاجين الأبقار آمن وسهل الاندماج في نظامك الغذائي ، ولكنه دائمًا ما يطلب المشورة الطبية إذا لم يكن متأكدًا.