لقد حذر الخبراء من أن التغيير قد يشير إلى شيء أكثر جدية
حذرت مؤسسة مرض الزهايمر الناس من أن التغيير في نومهم يمكن أن يشير إلى أنهم – أو شخص يعرفونه – يمكن أن يكون لديهم خرف. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم هذه الحالة من “التغييرات الجسدية في دماغهم” ونتيجة لذلك ، يمكن أن يتأثر النوم.
على الرغم من أننا جميعًا نكافح من أجل النوم بين الحين والآخر ، إذا لم يكن هناك سبب حقيقي لتغيير عاداتك في النوم ، فقد ترغب في طلب المزيد من المساعدة من طبيبك. وفقًا للخبراء في جمعية مرض الزهايمر ، “قد يواجه شخص مصاب بالخرف مشاكل في النوم في الليل ، وقد ينام أكثر خلال النهار.
“قد يجدون صعوبة في النوم أو قد يستيقظون في الليل” مما يعني أنهم لم يشعروا أبدًا بالراحة الكاملة. إنهم يؤكدون أن ضعف النوم يمكن أن يجعل أعراض الخرف أسوأ ، مما يعني أن نقص النوم يمكن أن يجعل من الصعب التعامل مع ما يمر به الشخص.
يضيف الخبراء أن الشخص الذي يعاني من الخرف يتطلب نومًا منتظمًا وذات جودة لدعم رفاهه العام. في الواقع ، يحتاج معظم البالغين بين سبع وتسع ساعات من النوم كل ليلة.
يمكن للنوم الجيد:
- تحسين المزاج
- تعزيز الوضوح العقلي
- دعم الجهاز المناعي القوي
- تساعد في تقليل خطر السقوط والحوادث
- انخفاض الضغط البدني على الجسم
يشرحون لماذا قد يرى الأشخاص المصابون بالخرف تغييراً في عاداتهم النوم ، يقولون إن “ساعة جسم الشخص المصاب بالخرف قد تتضرر ، مما يجعل من الصعب عليهم أن يشعروا بالاستيقاظ والتنبيه خلال اليوم”. هذا هو السبب في أنهم قد يشعرون أيضًا بالنعاس أثناء المساء أيضًا.
يمكن أن يتأثر الميلاتونين ، هرمون النوم ، بتلف ساعة الجسم الداخلية للشخص ، مما تسبب في ارتفاع مستويات الهرمون في الوقت الخطأ. يمكن أن يساعد التعرض للضوء الساطع أثناء النهار – خاصة في الصباح – والإضاءة الخافتة في المساء في دعم دورة أكثر انتظامًا للنوم.
حث الناس على طلب المساعدة من طبيبهما إذا كان نومهم قد تأثر – سواء فجأة أو عن طريق الخرف المصاب – يوضح مجتمع الزهايمر: “يمكن أن يكون النوم بشكل جيد أمرًا صعبًا على الشخص الذي يزيد عمره عن 55 عامًا ، حيث إن أجزاء من الدماغ التي تتحكم في النوم قد لا تعمل بشكل جيد ، ومن المحتمل أن ينام الشخص الأكبر سناً للنوم في وقت مبكر وقد يواجه صعوبة في النوم طوال الليل.”
ما هي علامات وأعراض الخرف؟
يمكن أن تؤثر أنواع الخرف المختلفة على الأشخاص بشكل مختلف ، وسيعاني الجميع من الأعراض بطريقتهم الخاصة. ومع ذلك ، هناك بعض الأعراض المبكرة الشائعة التي قد تظهر بعض الوقت قبل تشخيص الخرف ، وفقًا لتقارير NHS.
وتشمل هذه الأعراض:
- فقدان الذاكرة
- صعوبة التركيز
- العثور على صعوبة في تنفيذ المهام اليومية المألوفة ، مثل الخلط بين التغيير الصحيح عند التسوق
- تكافح لاتباع محادثة أو العثور على الكلمة الصحيحة
- الخلط بين الوقت والمكان
- يتغير المزاج
السبب الأكثر شيوعًا للخرف هو مرض الزهايمر. تشمل الأعراض الشائعة لمرض الزهايمر:
- مشاكل الذاكرة ، مثل نسيان الأحداث والأسماء والوجوه الحديثة بانتظام
- طرح الأسئلة بشكل متكرر
- زيادة الصعوبات في المهام والأنشطة التي تتطلب التنظيم والتخطيط
- تصبح في حيرة من أمرها في بيئات غير مألوفة
- صعوبة في العثور على الكلمات الصحيحة
- صعوبة في الأرقام و/أو التعامل مع المال في المتاجر
- تصبح أكثر انسحابًا أو قلقًا