الشعر الجاف ، واليدين الباردة ، والأظافر الهشة ، والجلد الشاحب هي أيضًا أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد مع النباتيين والنباتيين أيضًا في المجموعات المعرضة للخطر
قد لا يكون الجلد الجاف مجرد شيء تم حله بواسطة المرطب ويمكن أن يكون أحد أعراض مرض خطير.
يعد انخفاض مستويات الحديد أمرًا شائعًا يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وهناك عدد من المشكلات التي يمكن أن تكون وراء ذلك.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض هم النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث لأنهن بحاجة إلى أكثر من ضعف كمية الحديد التي يحتاجها الرجال بسبب الدورة الشهرية وفقدان الدم.
تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى مزيد من الحديد بنسبة 50 في المائة للمساعدة في استيعاب نمو أطفالهن.
تشمل مجموعات الخطر الأخرى النباتيين والنباتيين لأن الأطعمة النباتية تحتوي في الغالب على الحديد غير الهيم ، والذي لا يتم امتصاصه بسهولة مثل النوع الموجود في اللحوم.
لكن هذه المجموعات ليست الوحيدة المعرضة لنقص الحديد ، وإذا كنت تشعر دائمًا بالبرد والتعب ، فقد يعني ذلك أنك بحاجة إلى زيادة مستويات الحديد لديك.
تشمل الأسباب الرئيسية لانخفاض مستويات الحديد ما يلي:
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد
- مشكلة في امتصاص الحديد
- فقدان الدم.
إذن ما هي أعراض نقص الحديد؟
أشعر دائمًا بالبرد
يحذر الطبيب الدكتور فيكاش مودي من أن “برودة اليدين والقدمين يمكن أن تكون نتيجة لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد”
يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من ضعف الدورة الدموية في جميع أنحاء أجسامهم لأنهم لا يمتلكون ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لتوفير الأكسجين لأنسجتهم.
وأضاف: “إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين في أنسجة جسمك ، فلن يكون لديك إحساس طبيعي بالحرارة والبرودة”.
دائما أشعر بالتعب
عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في الجسم ، فإن النتيجة هي عدم القدرة على إنتاج ما يكفي من مادة تمكنها من حمل الأكسجين.
والنتيجة تجعل الشخص يشعر بالتعب باستمرار.
علامات أخرى بجانب التعب هي الشعور بالإرهاق.
الأعراض الرئيسية لنقص الحديد
تشمل العلامات الأخرى التي قد تكون لديك مستويات منخفضة من الحديد ما يلي:
- جلد شاحب
- الصداع
- ضيق في التنفس
- جفاف الشعر والجلد
- خفقان القلب
- تورم والتهاب اللسان والفم
- تململ الساقين
- أظافر هشة.
تشمل علامات انخفاض مستويات الحديد لدى الأطفال ما يلي:
- تعب
- ضعف
- شحوب
- التهيج
- خفة الرأس.