وفي تقرير تم تقديمه في وقت سابق من هذا الشهر في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر، قال الخبراء إن التمارين البسيطة تعزز تذكر الذاكرة والتركيز.
الفيديو غير متاح
أظهرت دراسة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام – من تمارين التمدد البسيطة إلى التمارين الرياضية القاسية – يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
ويقول الخبراء في تقرير تم تقديمه في وقت سابق من هذا الشهر في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر إن هذا النشاط يعزز تذكر الذاكرة والتركيز. ورحبت ماريا كاريو، كبيرة المسؤولين العلميين في جمعية الزهايمر، بالنتائج، مشيرة إلى أن شركات الأدوية فشلت على مدى عقود في إبطاء المرض.
وقالت السيدة كاريو: “هناك المزيد من الفهم للبيولوجيا الأساسية وما هي العلاجات المحتملة التي يمكن أن تؤثر على المرض، والتي تشمل في الواقع ممارسة الرياضة”. وشارك في البحث ما يقرب من 300 شخص يعانون من مشاكل في الذاكرة ويعيشون أنماط حياة خاملة.
مارست إحدى المجموعات التمارين الرياضية بانتظام بتمارين رياضية متوسطة إلى عالية الشدة. أكملت المجموعة الثانية تمارين التمدد والتوازن ونطاق الحركة الأقل صرامة. تم إقران المشاركين في الدراسة مع مدربي جمعية الشبان المسيحية.
وكان جميع المشاركين يعانون من ضعف إدراكي معتدل، وهو عندما تتدهور الذاكرة والتفكير إلى ما بعد الشيخوخة الطبيعية ولكن ليس بما يكفي لتشخيص الإصابة بالخرف. مارس المشاركون أربعة أيام كل أسبوع لمدة 30 دقيقة أو أكثر. وتم تقييمهم باستخدام مخزن الاختبار المعرفي في بداية الدراسة، عند ستة أشهر وبعد 12 شهرًا.
ولم تتراجع درجات الذاكرة والتفكير الخاصة بالمشاركين، والتي تم قياسها بواسطة الاختبار المعرفي، على مدار 12 شهرًا. وتوقع الأكاديميون أن يكون أداء المجموعة الهوائية الأكثر صرامة أفضل، لكن نتائج الاختبار أظهرت أن كلا المجموعتين حافظتا على مستويات مماثلة على مدار العام.
وقالت لورا بيكر، أستاذة علم الشيخوخة وطب الشيخوخة في كلية الطب بجامعة ويك فورست: “لقد توقعنا حقًا أن تتمتع المجموعة عالية الكثافة بمزيد من الحماية”. وأضافت أن الدراسة لم تتضمن مجموعة العلاج الوهمي لأن الباحثين اعتقدوا أنه سيكون من غير الأخلاقي حجب شيء يحتمل أن يكون مفيدًا.
مرض الزهايمر هو حالة تقدمية، مما يعني أن الأعراض تتطور تدريجيًا على مدار سنوات عديدة وتصبح أكثر خطورة في النهاية. ويؤثر على ما يقدر بواحد من كل 14 شخصًا فوق سن 65 عامًا وواحدًا من كل 6 أشخاص فوق سن 80 عامًا. مرض الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعًا للخرف في المملكة المتحدة. أظهرت أحدث الإحصاءات أن أكثر من 900 ألف شخص مصابون بالخرف في المملكة المتحدة.