يكشف TikToker عن كمية الكحول التي تحتاج إلى استهلاكها للحصول على رطل واحد من الدهون

تم نشر تفاصيل عن أنواع المشروبات والكمية التي يحتاجها الأشخاص لزيادة الوزن على وسائل التواصل الاجتماعي – في الوقت المناسب لموسم الأعياد.

إذا كنت قلقًا بشأن زيادة الوزن عن طريق الشرب خلال موسم الأعياد، فقد تتفاجأ عندما تسمع كمية الكحول اللازمة لزيادة الوزن.

شارك أحد المؤثرين في مجال الصحة على TikTok تفاصيل المشروبات بما في ذلك النبيذ والشمبانيا والكوكتيلات مثل إسبرسو مارتيني والمشروبات القائمة على الفودكا والبيرة مثل Heineken وGuinness. يتطلب الأمر ما يقرب من 3500 سعرة حرارية “زائدة” – سعرات حرارية أعلى من النظام الغذائي المعتاد لشخص ما – لإضافة رطل من الدهون.

وقالت بريت نيكول باول، التي لديها أكثر من 25 ألف متابع، في مقطع الفيديو الخاص بها، إنك ستحتاج إلى شرب ما يقرب من 30 كأسًا من النبيذ الأبيض و40 كأسًا من الشمبانيا بالإضافة إلى نظامك الغذائي الطبيعي للحصول على رطل واحد من الدهون في الجسم.

بينما بالنسبة لأولئك الذين يفضلون البيرة، سيحتاجون إلى أكثر من 15 مكاييل من هاينكن و30 زجاجة كورونا سعة 12 أونصة لبدء القلق بشأن حجم خصرك، وسيتعين عليك الحصول على أكثر من 50 جرعة من التكيلا و60 جرعة من السامبوكا قبل ارتداء الملابس. باوند.

بالطبع، تعتمد هذه التدابير على التمثيل الغذائي لكل شخص أيضًا، لذلك بناءً على العمر والوراثة وعوامل أخرى، قد يحتاج البعض إلى سعرات حرارية أقل أو أكثر لزيادة الوزن. ووفقا لصحيفة ديلي ميل، في الفيديو، الذي حصد أكثر من 700 ألف مشاهدة، قالت السيدة باول إنها أجرت الحساب بناء على معادلة أجراها الباحث الدكتور ماكس ويشنوفسكلي.

وجد الدكتور ويشنوفسكلي أن رطلًا واحدًا من الدهون في الجسم يساوي حوالي 3500 سعرة حرارية زائدة في بحث أجري عام 1958، مما يعني أنه سيتعين عليك استهلاك ما يعادل 3500 سعرة حرارية من الكحول بالإضافة إلى متوسط السعرات الحرارية اليومية.

وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، في حين أن المدخول اليومي المثالي من السعرات الحرارية يختلف اعتمادًا على العمر والتمثيل الغذائي ومستويات النشاط البدني، من بين أمور أخرى، بشكل عام، فإن السعرات الحرارية اليومية الموصى بها هي 2000 سعرة حرارية يوميًا للنساء و 2500 للرجال.

تعد البيرة أحد المشروبات المفضلة في بريطانيا ولها قدر كبير من التقاليد المرتبطة بها في هذا البلد. كما أنها أرخص من المشروبات الروحية والنبيذ، ويختلف محتوى السعرات الحرارية بشكل كبير بالنسبة للبيرة الخفيفة والداكنة، ولكن نصف لتر عادة يحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية.

على سبيل المثال، يحتوي هاينكن على 227 سعرة حرارية لكل باينت. وقالت السيدة باول إن هذا يعني أنه يمكنك الحصول على 15 باينت قبل إضافة رطل من الدهون في الجسم، بينما مع موسوعة غينيس فإن ذلك يعني 210 سعرة حرارية لكل باينت، وهو ما يصل إلى 17 ونصف باينت قبل أن تحصل على وزن إضافي.

ومع ذلك، يأتي كورونا إكسترا بحجم حصة أصغر، وهو عبارة عن زجاجة سعة 12 أونصة تحتوي على 148 سعرة حرارية. سوف يستغرق الأمر 27 زجاجة للحصول على رطل من الدهون في الجسم. تحتوي معظم أنواع النبيذ على سعرات حرارية أقل قليلاً من البيرة، على الرغم من أن الحصة أصغر. متوسط الزجاج، وهو خمس أوقية، هو حوالي 120 سعرة حرارية. يمكنك أن تتوقع أن يكون للنبيذ الأكثر حلاوة قيمة أعلى من السعرات الحرارية، في مكان ما حوالي 160.

قالت السيدة باول إنه يمكنك تناول 26 كوبًا متوسطًا من النبيذ الأبيض قبل زيادة الدهون في الجسم. ثم هناك كل تلك الفقاعات، مثل الشمبانيا والبروسيكو، حيث يمكنك شرب 37 ونصف المزامير قبل إضافة الوزن.

عندما يتعلق الأمر بالكوكتيلات، توقع المزيد من السعرات الحرارية بسبب خلط المشروبات الروحية والعصائر والعصائر المختلفة، وقالت السيدة باول إن الأمر سيستغرق 15 ونصف كأس مارتيني من فاكهة الباشن فروت، والتي يتم تصنيعها بشكل أساسي من الجين والخمر، لوضعها على مشروب الكوكتيل. جنيه. يمكنك أيضًا شرب 15 كوبًا من قهوة إسبريسو مارتيني مصنوعة من الفودكا ومسكرات القهوة والإسبريسو والشراب.

إذا تم صنع الفودكا وفحم الكوك باستخدام دايت كوك، فيمكنك شرب 64 فرديًا أو 32 ضعفًا قبل أن يقفز هذا الوزن وسيستغرق الأمر 66 جرعة من السامبوكا قبل أن تكتسب رطلًا.