هناك العديد من الطرق التي يمكن أن ندمر بها صحة العين دون أن ندرك – وقد شارك الخبراء الأنشطة اليومية الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية طويلة المدى
إن بصرنا هو شيء غالبًا ما نعتبره أمرًا مفروغًا منه، ولكن من المهم التأكد من أننا نعتني بصحة أعيننا لمنع أي مشاكل طويلة الأمد.
لقد شارك خبراء العيون الآن الطرق الدقيقة التي يمكن أن نلحق بها الضرر بأعيننا بسبب المهام اليومية دون أن ندرك ذلك.
الدكتور يورن سلوت يورجنسن، من عيادة الليزر للعيون في لندن، والسيدة إيفلين منساه، استشاري طب العيون وجراحة العيون في مستشفى ميدلسكس المركزي، يسلطون الضوء على الأعراض الشائعة لمشاكل العين المحتملة وما يجب البحث عنه – من جفاف العيون إلى الصداع وعدم وضوح الرؤية .
نحن نعلم مدى أهمية فحص أعيننا كل عامين، لكن الدكتور يورجنسن أوضح كيف أن عدم إجراء الفحص بانتظام يمكن أن يؤدي إلى “حالات عين غير مشخصة” مثل الجلوكوما واعتلال الشبكية السكري والضمور البقعي. كل هذه المشاكل الصحية يمكن أن تبدأ في التطور دون أن يلاحظها أحد، ما لم يتم اكتشافها عن طريق اختبار العين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للاختبارات أيضًا اكتشاف حالات صحية أخرى مثيرة للقلق مثل مرض السكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
من المستحيل بالنسبة للكثيرين منا إيقاف وقت الشاشة تمامًا، خاصة إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر للعمل. ولكنها يمكن أن تؤدي إلى إجهاد العين الرقمي، وليست شاشات الكمبيوتر وحدها هي التي يمكن أن تسبب ذلك، بل إن الأجهزة اللوحية وشاشات الهاتف وشاشات التلفزيون هي أيضًا من الأسباب. يقول الدكتور يورجنسن إن أعراض إجهاد العين يمكن أن تكون “جفاف العين والصداع وعدم وضوح الرؤية.
هناك طريقة أخرى يمكن أن نلحق بها الضرر بأعيننا وهي عدم ارتداء النظارات الشمسية المناسبة، مما قد يؤدي إلى التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة. وحذر الدكتور يورجنسن من أن هذا قد يؤدي بعد ذلك إلى حالات محتملة مثل إعتام عدسة العين وأمراض العيون المرتبطة بالعمر والضمور البقعي.
“ليست كل النظارات الشمسية ترشح الأشعة فوق البنفسجية، لذا تأكد من أنها تحمل علامة CE أو UV 400 أو العلامة البريطانية القياسية. ولا تنظر أبدًا مباشرة إلى الشمس لأن ذلك يمكن أن يسبب حرقًا شمسيًا في البقعة مما قد يؤدي إلى فقدان البصر بشكل دائم. التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن وحذرت السيدة منساه في حديثها لصحيفة ديلي ميل من أن هذا يزيد أيضًا من تطور النمو على سطح العين الذي يسمى الظفرة.
نعلم جميعًا مدى أهمية الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، ولكنه مفيد أيضًا لبصرك ويمكن أن يساعد في تقليل الضمور البقعي المرتبط بالعمر أيضًا. إن التأكد من تناول ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العين الجيدة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض العين الخطيرة.
وأضاف الدكتور يورجنسن: “إن النظام الغذائي السيئ الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى المعادن مثل الزنك، يمكن أن يضر بصحة العين، لأن هذه العناصر الغذائية حيوية للرؤية ووظيفة العين بشكل عام. وللحفاظ على صحة العيون، من الضروري من الضروري استهلاك نظام غذائي متوازن غني بالخضر الورقية والفواكه والخضروات الملونة ومصادر أوميغا 3.
العوامل الأخرى التي يمكن أن تضر بصحة عينيك هي التدخين، وعدم ارتداء النظارات الطبية والإضاءة غير الكافية. ستضطر عيناك إلى العمل بجهد أكبر إذا كنت تقرأ أو تعمل في منطقة سيئة الإضاءة مما يؤدي إلى إجهاد العين. بالإضافة إلى ذلك، إذا وصفت لك نظارات فمن المهم التأكد من ارتدائها.
“هناك مفهوم خاطئ منتشر على نطاق واسع مفاده أن ارتداء النظارات الطبية يؤدي إلى ضعف البصر. هذه الفكرة غير دقيقة، والسبب الرئيسي لارتداء النظارات الطبية هو ببساطة أنك تحتاج إليها. وإذا أهملت ارتدائها، فإنك تتعرض لخطر الإصابة بالصداع،” السيدة منساه. مضغوط.
هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني [email protected]